现代社会生活节奏越来越快，工作负担越来越重，家庭、情感等问题也在困扰着越来越多的人。如今，世界上有70%的人处于亚健康状态，沉重的压力是最主要的诱因。但很多人面对压力都是欲罢不能，休息和解脱是一种奢望，为工作、为加薪、为升职、为家庭、为孩子、为面子……可是，面对压力，你还能承受多久？
当你还是个小男孩的时候，家长就告诉你“要坚强”，“要顶得住压力”。长大后，面对接踵而至的压力，你才知道，男人的“心”就应该与女人的不同，不管多大的压力，该扛的时候你就得扛。可是，重压之下，你的“心”还能坚持多久？
一、家庭责任，不堪忍受如此之重
每个人都渴望有一个幸福稳定的家庭，而担此重任的是男性，传统观念认为这些都是理所应当的，但殊不知巨大的家庭责任压得很多男性喘不过气来，他们想要躲进世外桃源，但逃避终究不会让你有所建树；妻子的工资开始高于自己，甚至远远高于自己，而你却理所当然地成了“家庭保姆”；而且你的无为和无能往往让孩子幼小的心灵产生严重的自卑，因为别的小孩子都比他的生活“富裕”……有时候，你渴望静静地休息一会，可偏偏父母管你叫儿子，妻子管你叫丈夫，孩子管你叫父亲，社会管你叫男人，无论在那里都无法寻觅一个属于自己的空间。不管你软弱也好，刚强也好，数不清的压力总会压在你肩上，不愿扛也得扛，不想承受也得承受。
作为男人，你是一个中项，前一项是事业，后一项是家庭；事业渴望成功，家庭企盼圆满；哪一项也不容忽视，哪一项也不敢怠慢。也许你早已疲惫不堪，尽管你没有想过诗人笔下的老马，压力总如一道鞭影，时刻飘在你的眼前。
日本男人工作疯狂举世闻名，而他们最大的愿望却是希望自己来世变成小鸟或者女人，充分享受心灵的自由和肢体的舒适，但性别一日不变，压力则一日不减，谁叫你是男人——“做了过河卒子，只有拼命向前”。
志强(化名)，北京市某商贸公司的业务副经理，现年36岁，他结婚已经6年了，并有一个3岁的女儿。
有孩子后的这几年，明显感觉自己的担子更重了，每个月不仅要交按揭房款，孩子也正处于成长的关键时期，花销特别大，父母年迈，身体不好，令人担心。
工作上的压力也越来越大，生意不好做，为了挣钱就要维护多方面的关系，谁也得罪不起。今天挣点钱，很快就会花掉，明天能不能挣，能挣多少还都是未知数。自己作风险很大，说不定哪天赔一笔，就很难爬起来；工资收入只能算是维持，谈不上事业和发展，一想到这些，就感觉没有任何安全感。想歇歇又怕闲下来错过机会。记得以前有个什么广告说“其实男人更需要关怀”，现在想起来感触很深。
说到家庭，老夫老妻时间长了，生活越来越平淡。在外面忙了一天，回到家里根本就不想动，甚至不想多说话。和老婆的交流越来越少，我能感觉到她的不满，彼此好像都缺乏激情，明知这样不好，可就是提不起精神。现在也不知道为什么，经常会对一些琐事不耐烦，有时甚至会吵吵架，但大多数时候是还是冷战，谁也不理谁。自己的精力显然不比当年了，夫妻生活有点像例行公事，有时候有点怕回家面对老婆。其实按道理讲，我们这个年龄应该是处在最旺盛的时期，但自我感觉好像这几年从生理到心理都急速走向衰老。思想上根本没有意识，好像突然间发现自己老了，我们男人对衰老不敏感也不愿承认，不像女人，比较注意保护自己，但现在确实感觉很多时候力不从心，精力体力明显下降，做事学习都很难集中精力，记忆力也不行，晚上也总睡不好，就像刘德华唱的“无形的压力压得我好累”，但这些话很难当着老婆的面讲，大家都不容易，说多了，要不老婆觉得你没出息，要不给她增加心理负担，没什么必要。
志强对自己压力的陈述很有概括性地反映了现代社会中男性的压力源。由于男性在社会中扮演着特殊的角色，所以往往会承载着社会公众过高的期望，父母望子成龙、妻子望夫成龙、孩子望父成龙，这种家庭责任带来的压力成为都市男性心理疾病的祸根。
人们的传统观念均认为，男性是家庭的顶梁柱，如果一个家缺少了男人，那么就无疑等于天塌了下来。于是家庭的压力就落在了男人的肩上，所以家里过得富不富裕，阔不阔绰，老婆出外有没有面子，孩子能否得到最好的教育，责任全都在你的身上。
可是，男人的肩膀也不是铁做的，也有被压弯被压垮的时候，所以适当的时候，就需要学会为自己减压。虽然在现代这个社会，男性还不能完全摆脱家庭责任的重担，但是学会给自己减压则是应该的也是必须的。那么，面对家庭责任带来的压力，男性应该如何学会释放呢？
学会哭泣
对于女人来说，如果肩头的压力过大可抱头痛哭一番，但在传统习惯的影响下，男人却不能有任何软弱的表现。如果一个男人缺乏阳刚之气，就会被人们瞧不起。其实男性也可以通过哭泣来缓解自己家庭压力，因为哭在很大程度上能够减轻压力。可能你会照顾到自己的自尊心，但可以选择一个安静无人的地方来尽情发泄，或者是借助一部感人的电影，来发泄自己内心的愤懑……哭过之后，你会感觉肩上的重担轻了许多。
学会微笑
伟大的作家高尔基说：“只有爱笑的人，生活才能过得更美好。”在生活中，其实简单的一个微笑也是一种良好的健身运动，笑是一种最有效的消化剂，笑能增强人体的免疫力、提高机体的抗病能力，更能够帮你缓解压力，放松心情，缓解家庭责任带来的重担。
家人帮助
所谓家庭是由每一位家庭成员组成的。所以，从某种程度上来说，责任应该是大家共同来承担的。但是由于传统观念作祟，责任的重担只落在了男性的身上。不过作为家庭中的一员，尤其是妻子，一定要和丈夫一起来共同营造这个家，这样就能在很大程度上来缓解男性的家庭压力。
温馨小贴士
身为男性，不要抱怨社会对你的不公，不要抱怨家庭责任过重，这是几千年的思想观念所留下来的，关键是看你如何对待这些压力，如何缓解这些压力。
二、“贞操”，男性也苦恼
我们知道“贞操”观向来是针对女性的，但我们不可否认的是男性的贞操观也是特别地严重，尤其是对女性的“初夜权”，他们有着一种解不开的浓重情结。一旦知道自己的妻子不是处女时，他们就会在心底涂上一层厚厚的阴影。
小陈结婚后发现自己的妻子不是处女，他就再也提不起兴趣和妻子过性生活了，并且他时不时地总会找妻子的差错，经常没有原因地就向妻子发脾气，与妻子争吵，很多时候，妻子是没有一点过错的。如今他们的婚姻已经走到了崩溃的边缘。
其实他心里明白，妻子所受的都是一些无缘无故的冤枉气。但是一想到新婚之夜没有看到妻子的“落红”，他心里就特别不是滋味，心里就更加不平衡，总是忍不住想要朝妻子发火，还经常生闷气。这件事情亲戚朋友都不知道，包括他的父母，他自己更觉得自己是哑巴吃黄连，有苦说不出。如今想要和妻子离婚，可是实在没有理由，妻子温柔贤惠，上孝公婆，下怜孩子，对自己也是照顾得无微不至，真的挑不出她哪里做得不好；可是如果不离婚，他将永远生活在这种“贞操”观的压力之下，永难摆脱。
几千年来，“贞操”已经成为束缚女性的沉重枷锁，在封建礼教的教导下，女性只能“三从四德”，不管在任何时代都应该恪守“一夫一妻主义”，不少女子为了不忠的丈夫坚守贞节，至死不渝；而男性则可以三妻四妾，寻花问柳，即使社会发展到今天，男性仍可以“养小蜜”、“包二奶”，但是对于女性，他们却容不得她们有半点闪失，更容不得自己没有能拥她们的“第一次”。
男性真的是一种甚为奇怪的动物，一方面他们从来不会在乎自己的“贞操”，但是对于女性，却有着深深的处女情结。如果发现自己的新婚妻子不是处女，他们会一辈子感到不安，有时可能没有把这种不安挂在嘴边，但是心里却不是滋味，在这种情况下，对于夫妻双方来说，家庭生活还没有开始，就注定了一生的不幸。
所以，男性虽然对女性的贞操看得很重，但是对自己的行为却缺少一定的约束力。当然，这个社会的诱惑太多，例如我们生活的每一个城市总少不了那些灯红酒绿的色情交易场所，而且很多影视书籍都在为“第三者”唱赞歌……保住他们的贞操也不是一件容易的事情，但是，最终能真正解决问题还得靠我们自己，还要我们有一定的定性，洁身自好。
总之，男性的贞操观和其处女情结给他们的心理带来了一定程度的压力，使得他们往往不能正确地对待自己的婚姻和性生活。但是在现代这个文明进步的时代，男女是平等的，包括在性的权利上，所以男性同胞们不要对自己的妻子求全责备，她们的失足很可能是无意的，既然爱她，就要无条件地接受她的一切，包括她的过去，包括没能拥有她的“第一次”。只有拥有了一颗宽容的心，才能在婚姻的道路上和自己的妻子相敬如宾，共同穿越人生路上的风风雨雨，直至走到生命的尽头。
温馨小贴士
纪伯伦曾经说过：“不会原谅女人过失的某些男人，永远不会欣赏她们的贤淑和伟大的德性。”所以，天下的男子们，请学会看到你妻子身上的优点，品味她曾经给你带来的点点滴滴的甜蜜。
三、心理性ED症，男性信心的缺失
据有关数据统计，在现代社会中，男性病的患者越来越多，并且依旧呈现出上升的趋势，其中ED症患者的数量明显增多。ED症就是男性勃起功能障碍，俗称阳痿。这种病对于男性来说，是一个非常严重的问题，因为在绝大多数人看来，如果遭遇性功能障碍，就表示他已不是一个真正的男人。因此，这使得男性背上了沉重的心理负担，并为此盲目乱投医，狂吃各种补药、壮阳药等，结果却使得问题越来越严重。
赵先生今年26岁，国庆节的时候与相恋多年的女友走进了结婚的殿堂。按照常理，此时的两个人本应该甜甜蜜蜜，如胶似漆，幸福之情溢于言表，然而从赵先生的脸上却看不到半点喜悦。
原来事情是这样的：结婚之前，赵先生和女友对性知识都不是很了解，在洞房花烛夜，赵先生很是兴奋和激动，而新娘子则对新婚之夜充满了恐惧，两个人经过多次试验，却仍旧没有性交成功。之后的几天里，两个人也总是以失败告终，多次的性交失败之后，赵先生对自己的性能力产生了怀疑和忧虑，心理压力也越来越大，继而导致性欲减退，勃起功能障碍等症状。有的时候，即使有了性欲，他也总是压抑着自己，害怕自己再一次遭到失败。
而妻子则在母亲的教导下经过心理调适，渐渐地消除了对性生活的恐惧，在妻子的主动要求下，他们偶尔进行性生活，却还是失败了。妻子对丈夫的“阳痿”和性欲低下状况备感郁闷，夫妻之间也经常因为小事而争吵，甚至大动干戈。赵先生为此十分苦恼，有时候他宁愿在外面过夜也不愿意回家。
其实，赵先生是患上了心理性ED症，它是指阴茎无法达到充分的勃起或者勃起时间短暂而无法获得满意的性生活。心理性ED症，主要是由心理和精神上的紧张、焦虑、压抑等原因引起的勃起功能障碍。其症状主要表现如下。
(1)由于受封建思想的束缚以及人生经验的缺乏，或者是成长发育过程中受到不健康思想的影响，给人造成了很大的心理压力。特别是首次性交的失败会给男性带来严重的心理负担，以致产生心理障碍，进而在以后的性生活中容易产生各种不正常的反应，如阳痿、早泄等。
(2)患有心理性ED症者大都缺乏自信，严重自卑，心情抑郁，自尊心极易受到伤害。
(3)心理性ED症患者，通常对性伴侣充满畏惧，缺乏信任，不肯与之进行交流，在做爱的过程中不能够很好地配合，性欲不同步，节奏不协调，多以失败告终，从而对性失去兴趣，产生厌恶。
心理因素是导致此病产生的重要原因。如，缺乏对性知识的正确理解，受到过不良的性知识的误导，性问题遭受过某种打击，夫妻之间的关系不和谐，或者对方有其他性伴侣，要么得过性病，治愈后仍担心会留有某些后遗症等。种种心理因素造成心理障碍，导致其在性生活中的表现无能。
那么，我们应该如何对心理性ED症进行治疗，来减轻此病带来的无形压力呢？最主要是从心理入手，使患者逐步恢复自信，逐渐认可自己的能力。
(1)摒弃“自己不行，无法勃起”的心理暗示，正确看待自己的问题，在承认某些障碍的基础上，摆脱担忧和苦恼的情绪，相信自己一定可以恢复，并积极地进行康复治疗，从心理上产生正确的认识。
(2)想象正常时与伴侣过幸福生活的情景，使自己从中感受性交时的兴奋，放松心情，消除焦虑和恐慌。如果每天可以这样想象一分钟，就可以达到意想不到的效果。
(3)中药治疗。患有这种心理性疾病严重者可以通过中药进行治疗，但必须在医生的指导之下，万不可病急乱投医，服用各种偏方，那样反而会不利于身体健康，而且很可能发生多种严重的后果。
(4)合理安排时间，做到劳逸结合。要多参加体育锻炼，增强体质，放松身体，改善精神，增强自信心。
⑸向家人和朋友进行倾诉。我们知道，家庭成员、同事、朋友是个人的心理支撑系统，事实也证明家人的关心和朋友的支持，对病人保持健康良好的心理非常重要。所以，当自己心情郁闷，灰心丧气的时候，可以向家人和朋友进行倾诉，并寻求帮助。
在现代社会中，男性往往被社会赋予很高的期望值。在单位，他们要做中流砥柱，回到家里，又要争当好丈夫，做妻子儿女的靠山。但是，每一个人都有其脆弱的本质，男性也一样，强壮的身躯之后隐藏着一颗脆弱的心，像玻璃一样易碎，所以男子汉也是需要“关怀”的。
温馨小贴士一般来讲，ED症的分类主要有以下几种：心理性ED症，器质性ED症，混合性ED症。
四、猜疑，让爱人离你越来越远
在人们的潜意识中，似乎猜疑是女性的专利，但我们得承认这一观点有些片面，因为猜疑在很大程度上也存在于男性身上。它就似一条无形的绳索，时时刻刻捆绑着男性的思想和行为，让他们在婚姻生活中陷入孤寂的困境……猜疑是在没有肯定的情况下主观地认为他人做出的事情对自己不利。所以当人们希望了解事实真相的时候，往往会怀疑、猜测，甚至在怀疑猜测的基础上对他人产生厌恶的情绪。在与同事、朋友的交往中，甚至在与恋人、爱人的交往中，这种猜疑的心理是非常普遍的。而正是因为这种心理，使本来的好朋友成为敌人，使恋人、夫妻成为陌路，严重地影响了人生的幸福。所以，在人际交往的过程中，尤其是在夫妻的相处中，一定要给对方充足的空间，爱他就应该信任他。