书城心理专家给学生的心理呵护书
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第34章 意志心理篇(9)

不要逃避,勇敢面对

逃避心理是日常生活中常见的一种心理特征。形成逃避心理的因素主要是由于懒惰,从小就养成了四体不勤快的习惯,不愿意接受学习与工作中的各种挑战。还有就是有些人的心理素质差,害怕失败,因此常常逃避责任。再有就是从小没有养成负责任的习惯。

在现实生活中,能够以正确的态度与行为去面对挑战与挫折不是一件容易的事。周围经常有很多人,或是因为家庭不和而心灰意懒,或是因为工作、事业上的挫折而抱怨苦恼。然而,他们不能以“解决问题”的心态积极去面对挑战与挫折,而是一味地逃避问题,怨天尤人。一些人之所以有不如意的遭遇,主要是因为他们的主观意识在起着决定性作用,于是他们选择了逃避。

生活中的事情没有尽善尽美的。每一天,你都会遇到麻烦。有时你就会想:“怎么倒霉的总是我呢?”你犯了错误、判断失误、记错事情、受人干扰分了心,你没办法做到无所不知,因而有时会在常识方面有所欠缺。诚然,有许多在所难免的错误可以澄清、解释并改正。但是,为了免受谴责,人们会选择欺骗手段,尤其是当他们在明知故犯的时候。

作为青少年,面对竞争,面对坎坷,面对压力,如果我们能够不断克服自身的缺陷,克服逃避心理,那么我们就会拥有更加美好的人生。

那么怎样做才能克服逃避心理呢?

一、勇于承担责任

人们在责罚的时候,经常会含糊其辞,或者故意隐瞒关键问题,或者干脆靠撒谎来逃脱批评与惩罚。比如说,做事拖拉的人多半不会轻易承认:“我的事情没有做好是因为我不喜欢做这样无聊的事情。我才不在乎我的延误会不会对别人造成影响呢。我偷懒的时候,从来是只图自己舒服的。”相反,他们常常会说:“我家里出了一些事情。”或是其他一些夸大其词的谎言。

人生在世,孰能无过。但是,你要为自己的行为负责。你作出决定,就理应承受相应的责备与赞扬。但是有时,人们在作决定时确实会受到种种客观情况的干扰,比如时间紧迫、信息不通、缺乏常识或者精神不够集中,等等。如果你真是无辜的,你经常能够通过事实、证据和逻辑驳斥对你的指责。但是,如果你真的有责任,就应该接受别人的责备。

二、青少年要克服自己的怯懦心理

很多人逃避责任不是因为他们自身没有能力,而是因为他们的内心存在怯懦心理。因此,要克服逃避心理,必须先克服自己的怯懦心理。

三、青少年朋友要告别懒惰

懒惰是很多人逃避的一大通病,要知道任何懒惰的人都不会成功。一旦克服了懒惰,问题也就会得到积极的解决,自信心也会随之增加,逃避行为就会消失了。

测测你有逃避心理吗

1.你认为你自己是个可靠的人吗?

2.你会因未雨绸缪而储蓄吗?

3.与人约会,你会按时赴会吗?

4.遇到麻烦时,你找借口为自己开脱吗?

5.你总会先做完正事,再去做其他休闲的事吗?

6.出门在外,你会因找不到垃圾桶而把垃圾带回家吗?

7.收到朋友或家人的信件,你会一两天之内就回信吗?

8.你是否坚持“既然做一件事情,那么就要把它做好?”

9.与人有约时,即使你在生病,你也不会耽误吗?

10.你经常帮家里做家务吗?

11.自己犯了错,你会把责任推给别人吗?

12.你经常拖延交作业吗?

13.遇到困难时,你会知难而退或者一拖再拖吗?

14.对自己不喜欢做的事情,你会想方设法逃脱吗?

15.考试没有考好,你会给自己找个很恰当的理由吗?

评分标准

选择“是”得1分,选择“否”得0分,然后将得分相加。

测试结果

分数为10~15分:你是个特别有责任感的人。你懂礼貌,做事小心谨慎,为人可靠,并且很诚实。

分数为3~9分:大多数情况下,你很有责任感,只是偶尔有些逃避,考虑不够周到。

分数为2分以下:你是个完全不负责任的人。你一次又一次地逃避责任,因而你的每个工作都会干不长,手上的钱也经常不够用。

怀旧的情绪或许是我们所告知自己的谎言中最大的。它是拿美化了的过去当标准来情绪性地看现在。对有些人而言,它可以给我们带来某种程度的安慰,让我们重新感受自己与自己的根源。但是对大多数人来说,这只会让他们扭曲了记忆,并且因此对周遭的现实浑然不觉。不知有多少人在渴望“当年更友善,并且更美好的世界”。他们从来没有看出事实上是他们自己当年更友善、更美好,而不是这个世界!的确,怀旧的情绪是必要的东西,让我们能够在以往的成功和失败中找到内心的平静。但如果这样的情绪让我们做出一些行动,以求恢复那个已经被记忆扭曲、刻意涂上金黄色彩的年代,特别是当一个人认为他的一生很失败的时候,那么这就什么也不是,注定只会造成更大的挫折感。

不要沉浸于过去

许多人都有怀旧心理,其实怀旧也是一种情结。怀旧会使人沉浸于过去的欢愉中。然而过分地怀念过去,就会使人落进情感怪圈,使自己承受很多的烦恼与痛苦。

我们适当怀旧是正常的,也是正常所需,但若是一味地沉浸于过去而对现在与将来给以否认,就会导致病态怀旧心理。

一个夏天的中午,在纽约的一家中国式餐厅里,艾里森·科尔感到十分沮丧与消沉。因为他在工作中总有几个地方没有做好,致使他的一项很重要的项目没有完成。就在餐厅里等待一位好朋友时,也无法让自己快乐起来。

他的朋友终于到了,是一位很出色的精神病医生。他的诊所就在这附近,此刻,他刚刚和最后一位病人谈完话。

“年轻人,怎么了?”朋友不加寒暄就直接问道:“到底是什么事让你不痛快?”对他这种洞察心事的本领,科尔已经见怪不怪了,于是他直截了当地告诉朋友困扰自己的事情。听完后,朋友说:“来吧,到我的诊所去,我要看看你的反应。”

朋友从一个硬纸盒里取出一卷录音带,放进录音机里。然后说:“在这卷录音带上有3个来看我的人所讲的话。至于他们的名字没有必要说出来。我要你认真听他们的话,看看你能不能找出支配这3个案例的共同因素,就4个字。”说完,他微笑了一下。

科尔开始听录音了,录音带上这3个人共有的特点就是不开心。第一个是女人的声音,说她为了照顾寡母,一直都没有结婚成家,她感慨地说她错过了很多结婚的机会。第二个是一位母亲,由于她十几岁的孩子和警察有了冲突,致使她后悔莫及,一直在责备自己。第三个人是个男人,讲述的是他所遭遇的生意上的失败和损失。在听录音的过程中,科尔共听到六次同样的四个字“如果,只要”。

“你一定感到很惊奇,”朋友说,“你知道我坐在这里,听到无数用这几个字作开头的内疚的话语。他们不停地说,直到我要求他们停下来。有些时候我会要他们听这本录音带,并对他们说:‘如果,只要你不再说如果、只要,我们也许就可以把问题解决的,”过了一会儿,朋友又说:“用‘如果,只要”这4个字的问题,是因为这几个字不能改变既成的事实,却让我们转向错误的方向,向后退而不是向前进,而且那是在浪费时间。最后,如果你也习惯用这几个字,那么这几个字很可能成为阻碍你成功的障碍,成为你不再努力的借口。”

“现在就说你吧,你的计划之所以没有成功,就是由于你犯了一些错误。那又怎样呢?每个人都犯错误,错误能让我们从中吸取教训。但是在你告诉我你犯了错误,而为这感到遗憾、为那感到后悔时,你并未从这些错误中学到什么。”

“你怎么知道?”科尔为自己辩护道。

“因为,”朋友说,“你没有走出过去,你的话里没有一句提到未来。从某种角度说,你很诚实,你内心里还以此为乐。我们每个人都有自己的缺点,喜欢一味地讨论过去的错误。因为不管怎么说,在叙述过去的挫折与灾难的时候,你还是主要角色,你还是整个事情的中心……”