工作是人们生活中必不可少的一项活动，而人们投身其中的职场，其实并不是一块安详之地，相反却是充满纷纷扰扰和是是非非的，在这里不仅有彼此之间的心灵争斗，更是各色人等的心理博弈。
进入新的工作单位，每个人都会有一个必经的对新环境新工作的适应阶段，这段时间可能会受到一些来自心灵的阻碍和创伤，如果适应不了，就有可能使自己的职业生涯就此搁浅。
湘文是深圳某知名广告公司的新进职员，职务是市场策划部门副经理。带着对未来生活的美好憧憬，湘文踏着自信的脚步走马上任。到单位的第一天，人事经理因为临时有其他事情推迟了对她的接待时间，等了一个小时后才把她安排进办公室。这使湘文有一种无助的被轻视的孤独感。第二天中午工作餐，同事们都和伙伴一起出去用餐，留下湘文自己在空落落的大办公室里倍感孤独。下午下班没有了往日同伴们的言笑关切，而是一个人默默地回到家里。接下来的一天部门全体员工要开讨论会，讨论会上湘文主动地表达了自己对策划案的看法和建议，但她万万没有想到，她的提议受到同事们的攻击，同时也没有得到上司的认同。湘文感到了一种受排挤的孤立感，没有人能理解自己的看法。时间一天天过去，湘文越来越感觉到自己的孤立无援，甚至对自己的工作产生了厌倦。这使她对自己也产生了怀疑，不知道应该向谁求助。
湘文作为新入职人员，在新的工作环境中难以适应，职业心理学家把新人入职的这段适应期，称之为“新人孤独期”。“新人孤独期”的时间一般是3个月，适应慢的人还要增加到6个月时间，适应快的人，一个月就能过去。这段时间，新入职人员应该避免外界环境对自身造成的心灵创伤，积极热情地投入到新的工作环境中。
湘文之所以来到新的工作环境中有较大的不适应感，这与她的性格有很大关系。首先，她是一个自信心很强的人，自然地认为别人应该主动来尊重自己、适应自己。在工作中很难主动地去改善人际关系。其次，她的工作情绪很容易受到外界环境的影响，效率状态比较狭窄，只有在自己被尊重、被重视的外在条件下才能全心投入工作有所绩效。另外，湘文自己主动融入新团队的意识弱，而习惯于被团队接纳的意念强。难以打开僵局而总是被动的期待，这些都是不利于新入职人员尽快适应新的工作环境的性格因素。因此，当处处都觉得没有受到应有的重视和接纳的时候，就会产生挫败感，觉得十分孤独和无奈。
此外，来自于公司同事以及领导的排斥和轻视，也是导致新人倍感孤独的一个重要原因。因为一个集体往往有其无意识的排外性，对于新来的职员会本能地产生一种防备和警惕，对其表示不认同。而且在竞争激烈的职场，有时候人人自危，相互不服，当有新人到来，会刻意给其“下马威”，对其表示轻视。当然，这些状况都会随着彼此的熟悉而渐渐地消除，毕竟要融入到一个新的集体，被大家所接受，还是需要一定时间的。
职场生涯中，无论是因为刚刚从高校毕业首次参加工作，还是出于对原来工作不满而跳槽换新的职业岗位，都要经历这段“新人孤独期”。心理专家建议，新入职人员应该放低自己的身份，从尊重同事入手，尊重他人才能得到他人的尊重，不仅要做好应有的心理准备，避免产生消极的心理，还要积极地寻求与他人的信任关系，以便使自己更快地得到大家的接纳，进而融入到新的集体之中。
现代生活中很多人对手机有强烈的依赖感，总是担心自己的手机会响，隔一段时间就要拿起手机来看。有时明明没有信息和电话，可是耳朵却似乎听到了来电铃音，接到电话是心里又会紧张，心跳加速。
手机作为一种方便快捷的交流工具，在现代生活中，已经是不可缺少的一部分，尤其是一些职场中人，如果缺了手机，很多事情恐怕都将难以办成。在手机给人们带来很多的便捷之外，问题也随之出现了。
三十一岁的李小姐在一家外资企业的业务部工作，她平时是把手机放在随身携带的坤包里，但是这段时间，公司的一个很重要的合作项目需要她来接洽，业务部经理天天过问，随时会给她打电话，而合作伙伴齐老板却总是反反复复，一个想法答复了，又有新的想法提出，还时常在工作时间以外给李小姐打电话，无奈，李小姐只好把手机握在手里，生怕自己会错过重要的电话或信息，两个星期过去了，李小姐终于拿下了这个合作项目。新的一周开始了，李小姐松了口气，把手机放在办公室里，拿着合作意向书去会议室开会，李小姐在会议室里侃侃而谈，她再也不会想到自己的手机会在办公室里嗡嗡作响……下午李小姐被请进经理室，业务部经理满脸愤怒地告诉她，齐老板要取消合作项目，其原因就是李小姐狂妄不接对方打来的电话。
这件事情发生以后，李小姐与手机寸步不离，明明没有来电，她却总是“听”到铃声，她还总是担心手机会自动关机，无论把手机放在哪里，都会觉得手机在响铃，睡觉前明明已经关机，可她还会在半夜里被手机铃声“吵”醒。并因此而总是感到焦虑和不安，心情低落。
职业心理学家认为，李小姐由于被客户误解而导致了“手机幻听”症状。“手机幻听”作为一种新兴的心理现象尚未被正式确认为是一种心理疾病。现代人过分依赖手机，造成一定的手机强迫症，是导致这种心理问题的主要原因。这种症状多与职业压力和使用手机的频繁度有关。特别是需要以手机来确定工作进度的人，长期处于“待机状态”，压力过大，情绪积压而难以释放，这些都是导致“幻听”的原因。
上班族中，和李小姐相似的情况很多，心理科门诊室里已有三成的咨询者患“手机幻听症”。特别是从事新闻传媒、销售、咨询等行业的工作人员居多，他们的职业性质促使他们频繁地使用通讯工具，经常是铃声一响就投入工作，这种强烈的心理暗示很容易诱发“幻听”，并且，随着就业高峰期的到来，一些应届毕业生也会由于心理的高度紧张加入了“幻听一族”。
“手机幻听症”属于心理问题，它与通常所说的精神方面的“幻听症”还有很大区别，“手机幻听”大部分是源于现代都市白领对高科技产品过分依赖所造成的“强迫症”。明明知道不是自己的手机响，却还是要不自觉的去找手机，只是身体的一种潜意识的提醒，这时人们就应该放松心情，和朋友聊天，做一些体育运动，或者去陶吧，绣十字绣等，这样就能使自己安静下来，有效地缓解工作压力。
心理专家建议我们，对于大多数轻度“手机幻听”者而言，可以在对策上做一些只当的调节，根据自己的个性特征改变工作的性质；或者适时调整自己的生活节奏，使自己能够保持轻松。或者可以经常更换自己的手机铃音，选用轻松舒缓的曲调转移注意力，起到心理降压的作用。
最让在职场打拼的男女们兴奋和欣慰的事情，莫过于职位的升迁。但随之而来，如何与昔日的同事相处，却常常会让他们头疼不已。从同事变成了领导，彼此相处起来反而多了些尴尬。
对于身在职场中的人士来说，升职是最值得他们兴奋和欣慰的事情了。因为，这代表着他们多年来的辛勤付出终于得到了回报，事业的发展也有了奔头和方向，如履薄冰的日子又多了一份保障。可是，就在摩拳擦掌、跃跃欲试的时候，却发现各种各样的问题接踵而至，让人应接不暇。其中，如何与昔日的同事相处成了最让人头疼的问题。
李琳原是一名普通的程序分析员，因工作突出，升职为计算机项目负责人。但是她并不快乐，原本很希望升职的她，却突然觉得升职并不是一件好事，因为这意味着她要失去很多朋友。当初做程序分析员的时候，同事关系非常融洽。但是，从李琳升职之后，她和之前的同事们之间的关系就发生了微妙的变化。因为李琳必须领导昔日的同事，尤其是她解雇了两个长期合同的员工以后，那些昔日很要好的同事对她也都敬而远之，每当李琳进入办公室，他们本来正说得热火朝天，突然就都不说话了。而且，大家去吃午饭、去唱歌、生日聚会等，也都不再叫上李琳……李琳曾经这样想，如果一切可以从头开始的话，她宁愿做一个普通的员工。
如何才能够与昔日同事友好相处，这是所有新官上任之后所面临的棘手问题。
原来是同事，现在变成了同事的领导，角色和职位的转化，也导致了彼此心理和观念的转变，因此，也就难以保持原来的关系。正是因为这种变化，使得彼此之间多了一些尴尬。
一旦升职，想要做到和没有升职前一模一样，是绝对不可能的事情，因为领导和下属之间如果不分上下，就很难顺利开展工作，而且，这也是公司不允许的。但是，彼此曾经的感情不会被抹杀，因此，很多时候会顾及情面，害怕误会，尤其是自己成为了领导，给昔日的同事、现在的下属分配任务时往往很难开口。
但是，如果与同事保持一定的距离，的确能够树立一定的威严，但是这样似乎会让同事觉得你在他们面前摆领导的臭架子，是看不起他们的一种表现。再者，因为身份的改变，你必须开始注意自己的言行，不能在下属面前没大没小，不能随便嚼舌头，更不能和同事一起去诋毁别人等。
如此多的顾忌和改变，也使得彼此不能像以前那样平等而自然的相处了，所以很多升职了的人，虽然获得了认可和发展，但是却也少了些许之前拥有的快乐。
而且，因为角色的变化，人际关系也随之变化，如果不能正确处理，则原来得心应手的工作开展起来也会变得非常困难。因此，对于刚刚上任的新官来说，一定要正确处理与昔日同事的关系，否则会给工作和身心健康带来严重的负面影响。
心理专家建议，升职以后，更需要谦虚待人，切莫张扬，因为原来的同事们会暗中关注你的一举一动，考察你的一言一行。这个时候，你一定要坦坦荡荡、谦虚对人，这样才能度过他们给你设置的“考验期”。
此外，之前大家朝夕相处，处于同一水平线上，突然之间，你成了他们领导，有些同事难免会心存嫉妒。这个时候，你一定要以柔克刚，以心换心，以理制人，小心翼翼地清除这枚随时可能爆炸的“炸弹”。
工作了一段时间之后，假期的到来可以让自己好好地休息一下，这对长期紧张工作的人们应该是件好事，但是很多人却在假期结束之后，重新回到工作岗位的时候，出现了身心的诸多不适。
王雨是北京某公司职员，在假期将要结束的最后一天她结束云南旅行回到她工作的城市。旅途劳顿的她根本就来不及休息修整，因为明天就要上班了，马上就得告别悠闲缓慢的生活，王雨想到明天开始自己又要上紧发条，闹铃一响就要起床，挤公交，打卡上班，然后是紧张的一天，这让她很烦恼焦虑。晚上睡得很早却怎么也睡不着。第二天，王雨勉强起床上班，可是坐到办公室后，她就感到浑身无力，心烦、胸闷，上司交待过的事情怎么也记不起来，哈欠连连，工作很没有效率。
其实，在现实生活中，像王雨这样在假日之后对上班带有恐惧心理，且不能投入工作的人并不是少数，很多工薪阶层，在节假日生活、饮食都很不规律，扰乱了人体的生物钟，影响到各身体系统、器官的正常生理功能，这就导致了人们免疫功能的下降，会感觉到肠胃不适，而由于长时间的看电视、上网也会使人们产生视觉疲劳、头晕、腰酸背疼等，在一次节后5000人参与的调查中，有48.1%的人表示有上班恐惧症。
放假原本是放松、休息的时间，是缓解疲劳，自我调整的需要，假期结束以后，应该是精神抖擞地回到工作岗位，可是现在的人们，放假休息之后，反而变得更累，更无精打采，这是为什么呢？
职业心理学家认为，人们在长假之前一直处于高度紧张的工作压力之下，心理和身体会相应的建立起高度紧张的思维运作方式，长期以来就形成了一种心理应急机制，来适应高度紧张的工作生活节奏，如果突然停下来让人休息，原来的那种适应高度紧张的心理模式，面对宽松无束缚的环境确实会出现不适应的现象，产生一种无事可干的失落感。与此相同，节假日之后松弛的心理状态也存在再度适应紧张的工作机制的问题，也就是人们通常所说的节后综合症。
节后综合症既是身体疾病又是心理疾病。在工作的时候，人们会对假期充满强烈的渴望，并希望能够在假期里，好好地休息或者狂欢，发泄一下自己被压抑的情绪。因此，在假期里，人们就会抛开一切，身心完全处于自由放纵的状态，疯狂地玩耍、外出旅游、上网打游戏、看电视，或者长时间睡觉，这些活动，不仅不能够使自己放松，还完全打破了正常的起居规律，身体得不到充分的休息。此外，有些人总是忙于聚会，饮食无节制，就会出现一些胃痛、腹胀、头晕、胸闷、周身酸痛等身体不适症状。
而开始工作的时候，人们又会对单调工作产生厌倦和对美妙的假日生活充满留恋，致使他们对突然到来的上班感到空虚和无聊，提不起任何兴趣。之所以会出现节后上班症候群，主要是由于生理及心理状态调整不佳，特别是假期与平日的作息差异，对身体造成冲击。
对人们来说，要尽量避免假后综合症，就要在假期到来前作出科学的活动方案，放假期间，遵循原订方案，做到劳逸结合。如果安排了外出旅行，就应该提前结束自己的“心理假期”，给自己一天恢复调整的时间。另外，假日的最后一晚应避免聚餐，准备好第二天上班的用品，保持充足睡眠，以便以良好的状态投入工作。
在职场中，一些刚刚踏上工作岗位，就自鸣得意、目空一切的人，往往会听话不听音，另有一些人，由于工作压力太大，变得敏感多疑，因此就容易对别人的话产生误会，导致麻烦。
约翰刚刚大学毕业进某外企的营销部门做试用期员工，他非常地自以为是，做起事来还总是自说自话，对同事的建议似听非听。此时与来公司工作较早的一位同事合作完成一个项目，由他负责这个策划一部分，同事看了他的方案之后，虽然嘴上说“设计不错，很有理论分量”，其实同事看了他的方案很生气，觉得他全无商业头脑，拿出来这些搞研究的理论东西对他们的实际工作毫无帮助。但是他并没有听出同事的不满，反而沾沾自喜。对前一次同事给他提出过得建议，他不做任何修改，而是直接拿给主管去看，主管只说了句“这有点意思”，约翰就很得意，以为是对自己的夸奖。直到第二天上午的方案讨论会议，他们的方案演示过后，主管一连提出方案中的好几个漏洞，都出现在策划中约翰负责的部分里。约翰这才傻了眼，他知道三个月的试用期一到，就是自己离开的时候。