1.享受闲情
“因过竹院逢僧话，偷得浮生半日闲。”对于现代人而言，悠然的闲情早已忘了是什么时候的事了，终日都在奔波着，心情有时也会糟糕到极点。那么就享受一下闲情吧。躲到浴池里泡上半个小时，到茶馆里待上一个下午。也可以在家里营造一个闲淡的气氛，置身其中，可以忘忧。
2.感悟亲情
你有多长时间没有和孩子打打闹闹了？你有多长时间没有和爱人一起收拾家务了？你有多长时间没有去看望年迈的父母了？当你屈指一算时，也许会大吃一惊，很长时间没有了，而这一切都是因为工作忙的缘故。抽出一段时间，去做上面的任何一件事，尽情去享受亲情的温暖。你会发现，原来他们很需要你，而你更需要他们。
3.体验友情
朋友永远是自己一笔宝贵的财富，感情上可以给予慰藉，事业上可以给予帮助。与朋友相扶相持，自己的人生会更加多彩，自己的事业也会走得更远。不要因为忙于工作，而疏忽了与朋友的联系，疏远了与朋友的关系。时常保持联系，有时间聚一聚，那么日常的烦恼就会随风而逝。
生命的承受力是有限的，当负担达到极限时，一根稻草的重量也足以把人压垮。尽管在生活中和工作中，我们都要时刻讲究责任心，但也不能凡事都自己一个人扛，学会分担才会减轻压力，提高效率。
心灵故事
从前，有两个饥饿的人得到了一位长者的恩赐：一根渔竿和一篓鲜活硕大的鱼。其中，一个人要了一篓鱼，另一个人要了一根渔竿，然后他们就分道扬镳了。得到鱼的人迫不及待地在原地用干柴搭起篝火煮起了鱼，他狼吞虎咽，转眼间就连鱼带汤吃了个精光。虽然一连几天他都吃得很饱，日子过得很舒服。但是不几天，他就把鱼全部吃光了。他再也没有东西吃了，想钓鱼也没有渔竿，很快便饿死在鱼篓旁边。
另一个得到渔竿的人，提着渔竿朝海边走去，他准备到大海里去钓鱼。他忍饥挨饿地走了几天，但是就在他已经能看到远方蔚蓝的大海时，终于筋疲力尽，再也走不动了。最后他只能倒在了他的鱼竿旁，带着无尽的遗憾离开了人间。
又有两个饥饿的人，他们同样得到长者的恩赐：一根渔竿和一篓鱼。但他们没像前两个人那样各奔东西，而是商定共同去寻找大海。
他们两个带着鱼和渔竿踏上旅程。在路上，他们每次只煮一条鱼，两个人分着吃。经过几天艰难的跋涉，他们终于来到大海边。从此，两人开始了捕鱼为生的日子。几年后，他们盖起了自己的房子，有了各自的家庭和子女，有了自己建造的渔船，过上了安定幸福的生活。
专家解析
同样是面对着渔竿和满篓的鱼，四个人却有不同的表现。
前两个人只顾眼前利益，不懂合作，宁可自己独吞也不和别人分享。而后两个人却懂得相互合作，他们知道光靠自己是不行的，于是两人选择了合作和分享，发挥了渔竿和一篓鱼的双重功效，最后既解决了问题，又获得了利益，过上了自己所期望的幸福生活。
生活需要合作，有时候自己无法独自承担的事情，两个人互相配合就能共同把事做好。讲究责任感是为了让人把事情做好，而不是必须让一个人独立承担，即使你付出再多，解决不了问题就是不负责任。因此一个人学会了与别人分担，也就减轻了自己的负担，可以使彼此的步调都放慢一些，压力都减轻一些，收获却能够获得更多一些。
虽然我们经常说“自己的事情自己干”，但是并不是每一件事情你都能够独立完成的。明知自己无法独立完成，还要强迫自己独立去承担，这不是负责任的表现，而是增加自己身负担的愚蠢做法。
一个人的力量毕竟是单一而有限的，众人的力量是多样而无穷的。不以能人高人自居，不固执地只依靠自己，学会分担、学会协同，善于借助别人的力量，从而化繁为简，变紧迫为从容，使自己的肩膀上的重量变得轻一些。
这种分担，不仅仅是工作中的相互协作，也包括生活中烦恼和责任的分担。现实中，很多人一旦有什么烦恼和压力，总是不愿意与人分享，害怕别人笑话自己，担心别人小看自己，结果自己一个人死扛，有的问题解决了，自己却像遭受了一场浩劫，有的根本就解决不了，使自己陷入了痛苦之中。为什么不找别人倾诉呢？为什么不找亲人朋友帮忙呢？学会分担，不是给别人制造麻烦，而是彼此之间的信任和相互帮助，更有利于彼此之间情感的交流和加深。
心理指导
生活中，很多人走上了极端，他们把所有的事情都当作自己一个人的责任，不懂得分散，不懂得授权，不懂得协作，以能人甚至超人自居，从来不许别人插手，结果自己背着沉重的负担不肯放下，结果使自己疲惫万分，无功而返。既然自己无法独挡，不如请别人一起承担，也许事情能够快速解决。
1.放弃单枪匹马的做法
现在的社会不是一个孤立的社会，人与人之间是相互支撑的，谁也离不开谁，很多事情需要我们和别人共同完成，单枪匹马的时代早已过去了。一个人不是英雄，反而更容易陷入孤立无援的境地，在现实面前，我们不能大言不惭，有时拒绝别人，就等于孤立自己。
2.学会分工协作，才能提高效率
一道复杂繁琐的工序被分成若干个连贯的环节，由不同层次的人分别操作，就会变得轻而易举。生活也是这样，不是所有的责任都是一个人可以承担的，不要以能人自居，也不要固执地逼迫自己，学会协同，大家一起承担，才会减轻自己的负担，从而放慢自己生活的脚步，使疲惫的心灵得以休憩。
3.别把自己放在不可替代的位置
很多人之所以放不下手里的工作，往往是因为担心别人做不好，觉得必须由自己来做才行。这种想法就把自己放在了一个不可替代的位置上，什么时候都缺少不了自己，结果让自己受累。其实，少了谁地球还是照转。把自己看得轻一些，该放手就放手，自己就不会那么累了。
4.把心事告诉亲人和朋友
把事情憋在心里，把压力一个人承受，自己痛苦不说，还会让家人和朋友感到担忧。何不说出来，大家一起想办法呢？这是对亲人和朋友的信任，也是体现亲情和友谊的机会，如果拒绝他们的帮助，反而是伤害了他们，所以不要有负担，有事就说出来，大家一起面对。
现实生活中，有的人能静下心来，为自己的时间制订个计划，做事事半功倍；有的人却不懂得管理时间，急躁冒进，反而常常事倍功半。学会管理自己的时间，才能有条不紊，从容生活。
心灵故事
某电脑公司的小赵是个“大忙人”，无论什么时候见到他，都见他夹着个包急匆匆地赶路，仿佛有十万火急的大事等着他去处理，但就是因为太急躁，办事往往丢三落四的，所以经常受到上司的批评。
一次，小赵为完成公司的一个方案，一直工作到了次日凌晨3点。醒来后已是上午9点了，想起今天还要赶去为某公司处理技术问题，便开车向那个公司赶，等走了约一个小时了，才发现他把方向弄错了，忙掉头往回赶，又走了约一个小时，忽然想起上司让他今天上午9点前务必把方案交到公司，便顾不了那个公司的事了，加速朝电脑公司方向开去。
路上因为超速，还差点被交警扣了驾驶证。等他赶到公司时，才发现上司正黑着脸坐在他的办公桌前，而此时已经快到中午12点了。
挨了上司一顿骂后，想看表才发现手机也没开，开了手机，老婆便打来了电话，问他为什么不开机，说回去再和他算账。
小赵这一天的经历够倒霉的了，因为没有计划好时间，而连连失误，很容易造成重大的损失，不仅别人对他有意见，自己也窝了一肚子的火。
专家解析
上例中的事情虽然不会每天都发生，但是却正反映了一个人不会管理时间的糟糕后果。不会支配、规划、管理自己时间的后果，就是在混乱中浪费着时间和生命，有人甚至一生都是在时间的混乱中度过的。