2.转换一个工作环境
如果你真感到所从事的职业不适合你，如果你仅仅是看在钱的份儿上才疲于应付，那还是劝你长痛不如短痛，找个机会给自己换个更适合的岗位。因为做自己喜欢做的事，你才不会感到倦怠。
3.为生活制造新鲜感
心理学家发现，一个人就算有幸从事感兴趣的工作，但依然有可能会出现心理倦怠，这是因为一成不变的工作方式会让人产生“审美疲劳”。为了克服审美疲劳，可偶尔给生活制造一些新鲜感，比如，在办公桌上摆一束鲜花；在同事过生日时送他一个小礼物等，总之，不要放弃每一个可以增加快乐的机会。
在市场经济的今天，虽然机遇很多，但是竞争也很激烈，人们在能够自由选择职业和岗位的同时，也会担心被激烈的竞争吞噬，即职业危机。
心灵故事
37岁的沈玲是一家公司的副经理，进公司时，她是大专学历。这学历在现在是低了点，但当时还算是可以的，加上她肯吃苦，一门心思扑在工作上，颇受老板赏识，半年内便升为了主管，两年后便做到了现在的副经理。
然而，即使一切都这样顺利，但她的职业危机感还是从未间断过：刚工作时担心任务做不好，怕丢掉工作；结婚后怕家庭影响工作，担心好不容易拼来的位置会失去；现在，位置虽然坐稳了，但又有了别的忧虑：
看着每年不断进入的新人，学历至少都是本科，硕士、博士也不稀奇，要让他们服服帖帖地在自己手下做事，那自己的学历也得提高；女人在年龄上总是特别敏感，虽然自己的职位不是吃“青春饭”，但总怕被干劲十足的新人挤掉。
心理调适
随着社会的不断发展，竞争激烈、压力加大在所难免。即使已经很努力地工作了，但是担忧、烦恼、沮丧仍然伴随着不少看上去风光无限的职场人士。
职业危机可能因人、因时间、因环境而异，但总的来说，职业危机主要有四个阶段：
第一阶段：定位危机。定位危机发生在刚从学校毕业时期。大多数毕业生面对眼花缭乱的职业和岗位，在感到“外面的世界很精彩”的同时，会迷失方向，不知道如何选择。
第二阶段：升职就业危机。中国历来就有“三十而立”的说法，工作几年以后除了少数人能如愿以偿升职高就外，大部分人并不能“万事如意”。如果不能正确地处理这时的危机，就可能会用不正确的方法来发泄自己的失意。
第三阶段：方向危机。这应当是“四十不惑”之时，因为到了40岁，或者你已经担任了一定级别的领导职务，这个时候，再往哪里前进，往往会为方向不明而感到困惑，于是便产生了所谓中年改行转业等问题。
第四阶段：饭碗危机。过了50岁，进入“知天命”的年龄，人也更加成熟。但这个时间段，最让人担忧的可能是自己的饭碗。这个时期，绝不可有得过且过混日子的想法，应当保持不断进取的精神状态。否则，真的可能会丢掉饭碗。
在机遇与挑战并存的时代，面对危机感，心理健康的人们，一方面都不断接纳现实、提高自己，能力和经验才是永远的财富，另一方面也不会过分有危机感，只要努力工作，内心就无愧。
心理调适
在竞争激烈的社会中，有危机感是正常的，也是好事。因为它能促使你不断学习，不断提高。但是，也不要过度地担忧被“炒鱿鱼”、会失业。
那么，应该如何调适自己的职业危机感呢？
1.加强与职场新人的沟通磨合
职场新人时刻都会走在社会潮流的前沿，对于一名“职场老人”来说，应该主动与他们沟通磨合，在他们身上学到更新的理念或知识，如果“职场老人”不主动与他们融洽交流，就等于把自己推进了落伍的漩涡。
2.不断提高自己
一个人如果要谋求长久的发展，就必须提高自己的核心竞争力，提高自己创新的能力。要想摆脱职业危机，只有不断学习，不断创新，时刻吸纳新的知识养分，用以滋养职业生命，即便是危机来临才会转危为安。
3.与不安全感和睦相处
安全感的缺失好像是提心吊胆的旅行，即使是每天忙碌地奔波，但总是担心意外的事件，其实，这对人的心理健康以及职业发展都是非常不利的。因此，在缺乏职业安全感的时候，应强迫自己看清楚最坏的可能局面并勇敢地接受，努力与不安全感和睦相处。
职场中，总有那么一些人，他们害怕与老板沟通，面对老板时常常会感到焦虑，听到老板的声音更是神经紧张得不行，就好像老鼠见了猫一样。其实，他们患上了“老板恐惧症”。
心灵故事
王晓学的是工科，主要研制混凝土，毕业后进入一家私企，在实验室上班。由于同事不多，他经常与老板独处，老板是一个严谨且不苟言笑的人，使得原本就性格内向的王晓常常觉得压力很大。
一次在填实验报告的时候，王晓由于粗心将一个数据写错了，由此导致计算结果千差万别，为此遭到了老板的严厉批评。从那之后，王晓只要看到老板就觉得浑身不自在，后来，则越来越严重：每天早晨想到要跟老板面对面工作，王晓就觉得头疼、肚子疼，要上好几次厕所才能出门。到了单位更是焦虑不安。一旦下班铃响，他就如释重负般长舒一口气，快速走出实验室。
“我最盼望的就是生一场大病，就可以名正言顺地不去上班了。”王晓的心里话让亲友们不无担心。
心理分析
上班盼望着早点下班；手机响起要深呼吸几秒钟，看看是不是老板打来的；被老板叫去谈话战战兢兢，生怕自己出了差错，不敢直视老板……请问整天忙碌于工作中的朋友，你也在面临这种情况吗？如果是，那么你很有可能患上了“老板恐惧症”。
“老板恐惧症”已成为职场中困扰人们的新型心理疾病。老板恐惧症是社交恐惧症的一种，是常见的心理问题或心理障碍之一，它是一种情绪障碍，主要是由工作压力引起的。
一般来说，容易有“老板恐惧症”倾向的有这样几种人：一是从小就怕家长，上学的时候怕老师，所以工作了就比较容易怕领导；二是有自卑倾向、有敏感倾向、有自我压抑倾向的人，在职场中也容易出现“老板恐惧症”；三是从诱发因素上说，就是由于工作完成得不好，遭到了老板的批评，或偶尔听到的某种传言，都会诱发对老板的恐惧。
如果患上了“老板恐惧症”，会使人心神不安、效率降低、与老板的关系别扭甚至紧张，工作就变成了沉重的苦役。严重的话会使人产生回避动机。如果真的开始回避老板、回避交往、回避工作，人的社会功能就会受到损害。如调整不恰当，就会产生休假甚至辞职等退缩行为。
心理调适
“老板恐惧症”作为一种情绪障碍，给许多职场人士带来了无尽的烦恼。因此，必须克服。
那么，应该如何克服这种心理障碍呢？
1.抛弃“不宜与老板过多接触”的观念
有些人认为，和老板走得太近，别人会有看法。而且和老板会说得太多，言多必失。其实，老板也是一个普通人，况且和老板沟通是职场人在工作中的重要职责，你需要从中了解老板的意图，把握自己未来的工作方向。
2.不要怕“碰钉子”
有些人并不是天生就“怕”老板，可能是有一次向老板请示时，由于老板的言语比较严厉，让人受不了，所以就想避免和老板接触。其实，很多老板并不是真的要“折磨”下属，只是对下属严格要求一下。所以，在沟通时不要怕“碰钉子”，做个“厚脸皮”的人，从心理上增强受挫能力。
3.改进沟通技能
比如在沟通内容上，要坚持使自己的观点清晰且有理有据；在沟通方式上，采用老板容易接受的沟通频率、语言风格、态度、情绪，刚开始的时候最好更多地采用面对面沟通的方式，熟悉之后可以采用电话、电子邮件的方式。
每个人都希望自己的工作环境是和谐的，那么这个前提除了相互协作外，还需要同事间那份美好的友谊。要知道，不管和谁在一起工作，若想获得成绩，就得依靠同事的协作和帮助。因此，与同事搞好关系是至关重要的。
心灵故事
某办公室里有四个人，它们的名字分别是：“每个人”、“某个人”、“其他人”、“没有人”。
现在有件很重要的工作要“每个人”去做，但“每个人”以为“某个人”一定会做的，虽然“每个人”可以做得很好，但在这种想法下，最后却是“没有人”去做这件工作。“某个人”后来很生“每个人”的气，因为那原本是“每个人”的工作，但“每个人”想“其他人”会去做，所以就没有去做。但是，“没有人”只知道“每个人”没有去做。
事情的结局是：“没有人”确认过“其他人”有没有做这件事，最后只有“没有人”去做，结果是“每个人”责怪“某个人”。
心理分析
“身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通”，这是形容爱人之间的默契。如果同事之间也能达到这种默契的话，就如同在人与人之间涂上了一层润滑剂，那么与同事的合作会更愉快，工作效率会更高。
与同事相处，最重要的是要先了解对方，比如他的兴趣爱好、心理状态等，我们要做的就是站在对方和全局的立场上想问题，以求理解他人，来达到工作中的高度默契。心理学研究表明，在与各种人的交往中，如果相互之间能培养高度的默契感，将会对双方大有益处。这种默契会使你们之间越过心理障碍，从而友好合作，走向成功。
存在默契，同事间的心理距离会很近，在平时相处的过程中也会减少很多摩擦。同事间之所以能够形成一个关系独特的、较亲密的圈子，很大程度上是因为除了亲友、同学之外，同事也是日常接触最多的人。与同事交往多了，会加深彼此了解，更有利于以后的工作协作。
工作中，与同事达成默契其实并不难，只要你肯于细心观察，了解同事是很容易的。只要同事之间的价值观相同、利益目标相同和协作意识相同，那么自然会心往一处想，劲往一处使。
心理调适
职场也是需要很多“心机”的。这里说的“心机”并不是叫你钩心斗角、互使绊子，而是要学会与同事沟通相处的技巧，以便更好地合作共事。
那么，应如何调适与同事之间的关系呢？
1.不要有“酸葡萄心理”
酸葡萄心理是一种嫉妒心理。如果你的业绩突出，则可能引起其他同事嫉妒；如果同事的业绩突出，则你也可能嫉妒同事。酸葡萄心理对人际关系和工作都很不利。这就需要了解酸葡萄心理产生的原因，然后踏实努力地干好自己的本职工作，友好、默契地和同事相处，努力做个受人欢迎的好同事。
2.不要拉帮结派
身在职场，不要企图凭借某种势力提升自己的职位，因为这不会得到好结果的。明智的人应该做一个受大家欢迎的合作者，而不是帮派中人。应该了解同事的各种心理，并从中判断他们的目的，只有这样才能把握好分寸，清楚自己的职责所在，努力做好自己的工作。
3.学会成人之美
对同事的褒贬，也是是否能获得同事友谊的重要方面。一般情况下，不要在公共场合说同事的缺点和毛病。如果他有做得不对的地方，你可以私下里沟通交流。
相信你真诚的态度会打动你的同事，并可能发展成一段友谊。
4.和同事交流一些私事
有时，适当和同事交流一些没有什么大不了的私事，可以很容易拉近彼此的友谊。比如，股票的涨跌问题、孩子的教育问题等都可以在工作之余，随便聊聊。它可以增进了解，加深感情。
升迁是每一个人所期盼的事，但有一天当你真的被提拔了，从一名普通的员工成为一名领导，或从较低职位升到了较高的职位，你的心理状态会是怎样的呢？有的人会骄傲自满，有的人“新官上任三把火”，更有的人因升职而压力加大了……心灵故事
孙胜是从基层技术人员提到公司总部的。刚到公司总部时，他曾想着大干一场。
但是，随着工作的开展和深入，孙胜渐渐发现，在总部工作压力很大，总部每一个决策、每一个计划的制订和实施都关系整个集团的利益，稍有不慎，损失重大；关系复杂，大企业中，关系往往盘根错节，很容易与人陷入争斗中。总之，在总部工作远没有基层轻松。一段时间下来，孙胜便感到心力交瘁，很是沮丧。
他实在坚持不住了，便去请教他大学的一位导师。导师听了他的述说后，问道：“你到公司总部工作的初衷是什么？”
孙胜脱口而出：“当然是做好工作，力争出成绩了。”
导师又问道：“你手下有多少人，他们怎么样？”
孙胜答道：“有6个人，他们都是很出色的人才。”
听完后，导师说道：“其实你的工作目标很明确，就是要干好工作，其他的可以一概不管，一切以工作为出发点。这样可以避免陷入到人事纷争中。你就可以腾出更多的精力做工作。至于你说的任务重、压力大，为什么不交给你出色的手下人办呢？你只抓主要工作就行了。”
孙胜听了导师的一席话，茅塞顿开。
心理调适
升迁固然可喜，但是如何做领导，做什么样的领导，怎样做好领导，你都要心中有数，万不可被高兴或压力冲昏头脑，乱了分寸。
由于受传统政治中“官本位”影响，很多人感觉“一朝权力在手”，便心理平衡了，其实，升迁后出现的一些心理障碍也是不容忽视的。比如，骄傲自满不能服众，众也不服；迫不及待不但无用，反而“欲速则不达”；压力重重则会心力交瘁，等等。这些都不是作为一个心理健康的领导干部所应有的状态。
当好一个领导，当一个好领导看来也是不容易的，需要有很多的技巧和方法。
但也有一条以不变应万变的法则，那就是做好自己的工作。