——心灵指南——
美貌改变不了一切。公司中需要的是勤奋和努力，婚姻中需要的是体贴和关怀，这些不是单纯外貌所能给予的，只有加强自身修养才能达到。“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”，美丽只是外貌的吸引，可爱却是心灵的相吸。许多整容者需要的并不是一个好容貌，而是一个健康的心理。
二、生命中不能承受之“亲”——如何应对性骚扰
近年来，性骚扰成了一个热门话题，越来越多的人开始自然而然地谈论它——这对在几年前还对“性”字闭口不言的国人来说，无疑是一种观念上的进步。
可是，人们越来越多地在公共场所遭遇到各种隐蔽的性骚扰给许多人带来了难言的困惑、烦恼和心理压力。
什么是性骚扰呢？顾名思义，性骚扰就是对别人进行与性有关的骚扰，它显然不是出自对方的需要和愿望，而是不得不被动面对的尴尬。它包括包含性内容的行为、举止、语言等，只要不是对方明确表示需要的，并且已引起别人的紧张、不安、难堪、尴尬等情绪及心理反应的，都属于性骚扰。
据美国《新闻周刊》在全美的一项调查显示，42%的被调查妇女承认受到过性骚扰，而72%的德国妇女声称有被性骚扰的经历。近日，为了防止办公室性骚扰事件的发生，日本的一些大公司公布了办公室行为规范，其中包括：不允许喊女同事“宝贝儿”、“甜心”、“小妞”……不准有意无意地把手搭在女同事的肩膀上和大腿上；不准在办公室张贴有伤大雅的挂历，等等。国外如此，国内也不鲜见，沿海发达地区的一些性骚扰事件时有发生，令广大女性防不胜防。且听她们是怎么说的。
牛晶：女，27岁，未婚，厦门某合资企业秘书，温文尔雅，长得很秀气，跳槽前原是一家医院的护士。说起自己的工作处境，她很为难，不知道该怎么办才好。
一天上午，公司人事部经理见面就向我诉苦，说是腰痛的老毛病又犯了，要求我给他看看。我热心地告诉了他一些关于腰痛的基本知识，并建议他去医院检查一下。与经理谈着谈着，我感到不大对头，经理的话题绕个圈子跑到自己性能力有缺陷上面去了。因为对方是主管人事的经理，我虽涨红了脸，却不敢发作，三十六计走为上，我忙说：“我去发个传真”。然后像贼一样蹬、蹬、蹬跑下了楼，事后，我还心有余悸。这还不算，近来，经理经常一本正经地向我请教性问题，弄得我很是尴尬。
刘燕：女，25岁，沿海开放地区某市政府的办事员，长得丰满漂亮，惹得机关里的小伙子常常有事无事地往她办公室跑，面对性骚扰，她显得很无奈。
我办公室的主任是个四十多岁的中年人，一副道貌岸然的样子，我平时觉得他人也不错。可近来，我觉得很别扭，一次，我戴了只新发夹，主任见办公室没有其他人，就用手抚摸我的头发说：“这发夹真漂亮”。我当时心里很紧张，立刻站了起来，主任这才把手拿了回去。还有一次，我穿了条新牛仔裤，主任似乎无意中捏了一下我的臀部：“这裤子不错，我爱人也能穿。”我喉咙里像吞了一只苍蝇，什么也说不出来。对于主任有意无意的小动作，我总是很无奈。平心而论，主任很有能力，业务水平高，深受领导器重，有时我也问自己：是不是自己太敏感了。
很显然，很多女性在遭受性骚扰的同时，她们的内心也感到忧虑和不安。从当前形势看，这些行为还有蔓延的趋势，影响正常的社会秩序。很多人还把它当成是时代发展和社会进步的表现，不以为耻，反以为荣，甚至认为这是一种时尚，没有必要大惊小怪的。实际上，说一些带有色情字眼的话，挂一本有伤大雅的三点式美女像，有意无意的“小动作”，看似问题不大，实则害人害己，既侵犯了女性的不可侵犯的权利，又损害了男性自身的形象。
有趣的是，许多人以为性骚扰主要是男性针对女性发生的。其实不然，有相当比例的性骚扰由女性发起，比如在办公室穿着过于暴露的衣服而给男同事带来紧张、妨碍及被动性联想和不情愿的生理反应的，也属于性骚扰。当然若男同事不反感，反倒很欢迎，则不属此列。性骚扰也可在同性间发生，比如有“性兴趣障碍”的人将“性兴趣”指向没有“性兴趣障碍”的同性，或者在饭桌上、办公室里，有人讲的荤笑话给在场的某人(包括同性与异性)带来不快、不适等。
心理专家话调适
既然性骚扰很有可能在自己身上发生，那么广大女性该如何应对性骚扰呢？
1.注意自己的装束
避免穿比较暴露的衣服，一定要注意穿着得体，举止端庄，用严谨的形象和言行让人们都知道你是一个品行端正的人。
2.主动寻求帮助
很多女性在遭受性骚扰时，都感到惊恐不安，产生自卑感，无所适从。实际上，也正是受害者这一心理特点，一定程度上使得骚扰者更加胆大妄为。因此，受害者只有主动求助，才可以将伤害降至最低。
3.对性骚扰者要勇敢地说“不”
明确的拒绝可以给对方强有力的警示：我不是那种能让你为所欲为的人，你必须尊重我！千万不要采取容忍退避、模棱两可的态度，那会使对方更加得寸进尺。
许多人受到伤害甚至人身攻击正是由于这种软弱的态度给了对方鼓励。
4.默默还击对方
如在拥挤的公车或地铁遇到骚扰者，可用胳膊顶对方的身体，或用鞋跟狠狠踩对方，并趁机离去。如果对方不肯罢休，应冲他大声吼叫，以引起大家的注意，情况严重时，应告诉售票员协助解决。
5.保留骚扰证据
要尽可能保留证据，以控制对方，如把他写给你的便条、送的淫秽画片或书刊、录像留下来，这些都是证据。对于来自上级的性骚扰，此类证据尤为重要，必要的时候，它们就成为保护自己人格、尊严、工作、利益的重要砝码。
——心灵指南——
性骚扰很容易给女性造成精神上和心理上的紧张和压力。所以在进行自我保护的同时，还要积极地进行心理咨询和心理治疗，尤其是在心理有了压力、自尊心与自信心降低、内心一片混乱的时候。及时的心理咨询可以使自己免受不应有的伤害，提升自尊与自信。
三、遭遇性暴力——女性何以维护尊严
在当前的社会中，女性是弱势群体，很容易受到外界的伤害，包括性暴力。如果不幸遭遇了性暴力，那么在短暂的痛苦后，除了运用法律手段维护自己的权益外，还要积极进行心理调适，很快走出阴影，重新拥抱生活的温暖阳光。
性暴力是指任何违背他人意愿的性接触。这方面的碰击包括威力驱使、威逼、威迫等。
与世人想象的相反，性暴力并不是由性需求引起的。它是权利、统治欲和操纵欲的总结。性暴力是一种伤人、欺凌、掌握别人的举止。
性暴力包括以下行为：强奸、性进攻、乱伦、欺凌性的接触、猥亵、调戏。性暴力行为会发生在任何人、任何年龄、任何地点和任何时间。
杨梅是一个让人一看便顿生怜爱之意的女孩子，她三年前毕业于某省师范大学中文系，现在是一名语文老师。然而可惜的是，由于一次性暴力的经历，使得她心理产生抹不去的阴影，三次恋爱都遭遇失败。面对心理咨询师，她是这样说的：
上大学时，我们的学校在市郊。大一时的一个冬天下午，我和同学去市里看一部大片，我们学校在市郊的一个偏僻的地方，看完电影已经是晚上十一点了，同学家就在市区，她要我去她家住。但是我不想麻烦她，就决定一个人打车回学校。说实话，当时我心里有些害怕，毕竟一个大一女生晚出夜归担心被学校知道。而且必须在十二点前赶回。于是我到路边拦了一辆出租车。我坐前排，看司机是三十岁出头的中年人，面相和善，我也就松了一口气。司机问我去哪，我说回校。司机又问我是哪里人等，我都一一作答。说着说着，我竟迷迷糊糊睡着了。
过了好久，刹车声把我惊醒了，我以为是回到学校了，忙下车付钱走人。只听一声毛骨悚然的说话声飘进耳朵“小姐，看看这是什么地方？”我一听清醒了，一看这地方像城郊结合的地带，四周黑黑的没有人烟。我大声喊叫：“你想干什么？你这个道貌岸然的家伙。”司机刚才还挺温和的，现在就判若两人，露出狰狞的面孔：“小妹妹，你很可爱，陪我玩玩吧，待会儿我把你安全送回学校。”我意识到灾难就要降临，我大声地怒骂，奋力地抵抗，司机扬手扇了我两个耳光，可能出手太重，我眼前直冒金星，就什么都不知道了…………
大概过了好久，我醒了过来，发现下身全是血，我被强暴了！无边的恐惧与悲伤一起袭来，我顿觉无地自容。一个女孩最宝贵的贞操就这样惨遭剥夺了，我拿什么去见人，我怎么去面对未来的爱人？我以病假为由，在家休息了三个月，调整身心。
如同杨梅的遭遇一样，受到性暴力的伤害是一件极其不幸的事情。很多遭受性暴力的女性都是在毫无心理准备的情况下被迫接受性活动的，这就构成了标准的性暴力事件。大体而言，性暴力的受害者在事后往往都会封闭自己的心灵，表现的性格特征为沉默寡言、不与人接触、心情低落、对生活(学习及工作)失去斗志、戒备心强、易怒等。这些行为及情绪上的表现反映其内心自我与人格的极大挫伤，导致深度自卑感的产生和自我价值的全面失衡。
而自卑感可能会让很多类似的受害者容易发展出两种价值与行为模式：一是从此自暴自弃，放荡不羁，觉得自己是“身脏名浊”的人，人生没有任何希望与意义，便索性随波逐流；二是人生偏激到另一面，由“受害者”成为“加害人”，视“性”为“报仇雪恨”的武器，大肆报复异性，从中宣泄怨恨，如女孩专门引诱某一类男人，发生性关系后，留下相关证据，再向其索要财物或破坏男方家庭、事业、名誉等，直到男方为此付出惨痛代价才罢休。
心理专家话调适
遭遇性暴力对于很多女性来说，是一件非常不幸的事情，因为贞操，因为尊严，她们有苦难言，常常把耻辱埋在心里，结果在心理留下了抹不去的阴影，甚至会影响到以后的人生与幸福。那么，受到性暴力侵害的女性应该怎么办呢？
1.诉诸法律
如果女性遭遇性暴力侵害，应该考虑是否提起诉讼，如果真的想用法律来解决的话，就要立即去医院取证。有了足够的证据，又能抓到犯罪者，使之绳之以法。
这样，对受害者本身也是一种心理安慰。
2.找人倾诉
很多受害者出于荣辱心理，往往会把不幸的遭遇看成是可耻的，把其默默藏在心里不对任何人提起，这样可能更加重了内心的阴影，对自己的伤害更大。实际上遇到这种情况找个知心人倾诉才是最好的解决办法，比如专门的心理医生或是你认为可以信任的人，把内心的痛苦说出来，寻求他们的支持和安慰。这会让你感到更加轻松，从而不再自责、自轻自贱。但是也要记住，受侵害是一件痛苦的事，但它决不是你生活的全部，你有权保护你的隐私，这和忠贞没有关系。
3.给施暴者虚拟写信
写一封寄不出去的信给施暴者，在信中把自己的憎恨、愤怒、谴责、鄙视完完全全地发泄出来，让自己感觉对方能接收到，写完后把信烧毁。
4.宽恕与慈悲
也许这对广大受害者来说是件很难的事情，但是这非常重要。宽恕是让受害者彻底地从伤害事件中抽身而出，去迎接新的生活。唯有宽恕才能让受害者走出痛苦的深渊及阴影，寻回自然与生命中的爱，将烦恼化解掉。
——心灵指南——
事情既已发生，已无可挽回，就不要沉浸在曾经的屈辱和痛苦中不能自拔。何不忘掉这一切，重新开始崭新的生活呢？毕竟，不是你的错，不必拿别人的错误来谴责和惩罚自己。毕竟，以后生活的路还很长，还很精彩，还有更多的事需要你以自信的姿态去面对。
四、要老板，还是要老公——事业与家庭的抉择
无论在传统产业还是新经济领域中，千千万万的女性正在通过自身的努力来展示自己、证明自己。然而，由于生理、心理、社会、家庭等各方面影响，女性创业者要比男性面对更多的艰辛和矛盾。面对事业与家庭的两难选择，她们究竟该如何做出选择呢？
我们会听到有人说现如今正是“她”世纪，是女性崛起的时代。广大女性们在各行各业中都有着令男人震惊的出色表现，淋漓尽致地发挥着她们的温柔、细腻、善解人意等女性特质，支撑着半边天，为国家贡献着自己的聪明与才干，为社会创造着无限的财富。然而，很多成功的女性在追求梦想的同时，却又面临着事业与家庭的两难选择……
王小姐大学毕业后就在一家报社工作，由于她的独立、自信和能干，很快就得到了上司的器重，并在单位众多新人中脱颖而出，开始独立跑新闻。做记者这一行，对很多女孩子来说是很辛苦的职业，但是王小姐却认为这样的生活才够充实，并且她还给自己定下了一个目标，就是一定要成为一个像闾邱露薇那样的记者。后来王小姐在一次采访中认识了现在的老公，两人顺理成章地走进了婚姻殿堂。
婚后，当王小姐准备全身心地投入到工作中的时候，老公却希望她辞掉工作，在家安心地“相夫教子”。然而王小姐无论如何也不愿意放弃自己的理想，她一直希望自己做一个事业上有所成就的人，而不愿意在烦冗无聊的家务活中耗费自己的青春……于是她在一天晚饭后两人看电视的时候告诉了丈夫自己多年的心愿，说家务事不用他担心，自己还可以应付得来。丈夫听后也就没有再勉强她。
因为答应了丈夫一定会料理好家务，王小姐每天更忙了。下班回到家还要洗衣做饭，一天下来累得她连说话的力气都没有了。为此，丈夫又几次要她辞掉工作，但王小姐都拒绝了，因为她的事业有了新的进展，已经带领一个团队了。后来由于事务的繁忙，王小姐经常出差，家就没人管了。忍无可忍之下，丈夫非常气愤地表达了对王小姐的不满，认为她没有尽到做妻子的责任；认为一个女人就应该先打理好家里的事情，而不应该在工作上投入那么多时间。
没过多久，丈夫又向王小姐提出要个孩子，但是处于事业上升阶段的王小姐不愿做出这样的牺牲。于是丈夫动用了双亲来说服王小姐，无奈之下，她只好答应了。怀孕之后，她顺应丈夫的意思辞掉了工作，直到孩子出生。可现在的王小姐却陷入了矛盾之中，一方面她不想放弃自己的理想，另一方面她需要照顾孩子，照顾家庭。她不知道该怎么向丈夫开口，以表达自己想重新回去工作的愿望。
随着社会的进步，女人逐渐由家庭领域步入到公共领域，但是，由于我国传统的家庭模式是男强女弱，男主外、女主内，所以不少职业女性都会遇到的一个问题就是，怎样在家庭和事业的冲突间做出选择。
尽管叫喊妇女解放已经很多年，但在现实工作、家庭生活中的实际情况还不是真正的解放。同样在外面打拼，回到家庭，家务的大部分还是要由女性来承担，孩子还是要由女性独自来照顾。男人下班后，可以说好累，躺在沙发上，看着报纸。
而女人不管怎么累，在外受到什么委屈，回到家庭要立即扮起贤妻良母的角色。