一你的心情，现在好吗？
A、祝你平安
你的心情，现在好吗？
你的脸上，还有微笑吗？
人生自古，总有许多不平事，
愿你多一些微笑，少一些烦恼——
女歌手孙悦以一首《祝你平安》一炮打响，何也？我不想说很多，只想说一句话：因为这首歌满足了这个时代人们的心理需求。
能说出人们的心里话，才能和大众产生“通感”，产生“共鸣”。倾诉是一种宣泄，唱歌更是一种宣泄。把自己的心里话用旋律的形式“说”出来，就会在宣泄中产生愉悦，产生快感。
20世纪末，人们见面说什么？下面的话几乎成了老百姓的口头禅。
“我辞职了。”“干什么去？”“下海。”
“你没下岗吧？”“下啦！你呢？”“跟你一样，唉！”
“孩子考上大学没有？”“嗨，我那倒霉孩子！”“下一步咋办？”“花钱呗，可这钱呢？”
“单位景气吗？”“景气个啥！我们那挨千刀的厂长，把好端端个厂折腾垮了，如今把地皮都卖了。”“都一样，我们那儿更邪性，把老工人都给开了！”
“你这么病恹恹的，医疗费能报得了吗？”“报嘛？药费单积了这么厚一沓，单位就是说没钱，等着吧。”“我们单位头儿紧着出国旅游，说得好听叫什么出国考察。”
“老爷子，养老金还能给点吗？”“给嘛？半年没见一分钱。”
这就是世纪之交中国人的情绪综合征。从无人不经商，到国有企业不景气，无家没有不下岗的人，老工人退休金不到位，学校乱收费，农村乱摊派，以及官员贪污腐败等等。
进入21世纪，本该各方面会有所好转，人们似乎可以长舒一口气了，可是刚进大门就迎头赶上了这场世界金融危机。许多中小企业倒闭，一些外商卷包走人，公司裁员，工人失业，失去土地的农民更是找不到活干。而和这么多不景气不相适应的怪现象却是，房价翻番上涨，基本生活物资搭车涨价，闹得普通老百姓叫苦连天，人心惶惶。
在平民百姓中，每个人、每个家庭都面临着来自社会的巨大压力。
世纪之交是打破旧体制、建立新秩序的时代。在新旧交替之际，在经济体制、政治体制转型时期，势必会牺牲一部分人的利益，迎合一部分人的欲望，还要保护一部分人的既得利益。在这样复杂的大气候影响下，各种情绪的产生在所难免。
人们压抑在心中的郁闷无处发泄，于是焦虑、抑郁、浮躁、烦恼、沮丧、痛苦，情绪不可避免的低落。谁都希望自己有个好心情，可有这么多不顺心的事，心情怎么可能好得起来？
就在这个时候，当人们听这首歌、唱这首歌的时候，实际起到了自己劝解自己，自己安慰自己的作用：是啊，还是多上些快乐，少一些烦恼吧！
明智的人，是一个善于自我安慰、自我解脱的人。什么是好心情？好心情是一种生活态度：乐观、积极、向上；好心情是一种内心感受：美好、幸福、平和；好心情也是一种境界，善于在复杂中进行选择，懂得珍惜，也懂得放弃，始终保持一种清醒、正常的生活状态。
当然，好心情是需要提醒的。你想有个好心情，就要时刻提醒自己一定要保持个好心情。
B、强迫症
洁说她特别怕脏，最怕见到不干净的东西。每次出门回家，立刻就洗澡，还要把浑身上下的衣服换下来洗。她洗东西时总是一遍又一遍地洗，没完没了。洗好的东西还没有晾干，她觉得不干净，拿下来再洗。
她知道这是病，可就是改不了。
她还怕孤独。她是自来水厂的工人，看仪表的。一个人在一间屋子里，一待就是一整天。下班回家，一个人一间屋子，一待就是一整夜。她整夜睡不着觉，害怕。她丈夫是铁路上的列车长，出车一次，好几天回不了家。
洁今年29岁，结婚后一直没要孩子。二人世界，既清静又独立，因为她和丈夫谁都不想被孩子拖累。没有孩子的世界太清静了，心里总是空空的，不洗洗涮涮干什么去呢？
面对年轻漂亮、文静端庄的洁，医生想起了法国女性研究学者波伏娃在《女人是什么？》一书中说的话：受丈夫欺凌的妻子会感到孤独和空虚，都有打扫和洗涮的狂热。据此初步判断，洁的孤独和洁癖，可能与她和丈夫的关系紧张有关，这是一种心理转移。
医生让她着重谈谈她和丈夫的感情。洁犹豫着，嗫嚅着，一会儿，她流泪了。原来她在单位有一位相好的男友，因为丈夫很少回家，她和男友相处得愉快，就这么一直好了两年多。后来丈夫有所察觉，她就和男友断了，两个人断得很理智。
本来事情就算过去了。可她总觉得自己长期在外面偷情，对不起丈夫，心里十分内疚，忍不住就把实情对丈夫说了。没想到丈夫听完她的交代，狠狠地吐了口唾沫，骂了声“脏货”，从此夜里就再不理她了……说到这里，洁哭泣着，用一块雪白的手帕擦着泪水。
弗洛伊德说，强迫症的强迫动作如同原始人的舞蹈，是诸多对立的隐喻凝缩而成的下意识冲动。
洁这么下意识的反复洗手洗身洗衣，是偷情泄露后的自我洗涮，是后悔的表白，也是性冲动的复制，是对自己的处境感到焦虑的不由自主的缓解动作。恢复自信，重建人格，重组爱情，才能走出心理困境，过上正常人的生活。她的毛病不算严重，完全有能力自我解决。
村每当锁好门外出，刚走不远，又返回来看一眼，拧一拧，看锁头锁结实了没有；但走不了几步，还要再看一看。如此反复几次。他自己感到完全没有必要这样做，可就是控制不住自己的心理。
类似的现象我们经常能够看到，如有人担心煤气炉没有关好，出门时反复看；走在大街上，担心自己口袋里的钱是否还在，不断用手摸索；信写好了，封了口，就要投进邮箱时，还担心是否忘了署名，于是再拆开看一看……
这些人的心理毛病与洁和村一样，是一种强迫症。他们大多数人性格内向、多疑，不爱和别人交往，总因做错了事而自责，而懊悔，反复检查自己做得对不对；再加上他们不爱交朋友，没人提醒他们这样做不好。时间一长，就形成了这样的行为习惯。
村就是因为小时候贪玩，一次出门忘了锁门，家里被小偷洗劫一空，事后被父亲狠揍一顿。这事深深刻在他的脑子里，所以后来他特别注意锁门；长大成人后，进了公司，他怕发生被盗事件，所以十分在意锁门，甚至于十分在意别人锁好门没有。日久天长，他得了强迫症。
小玮是大学二年级女生，从高中开始，每逢考试就头痛，越是大考越严重，有时还拉肚子。她感到很苦恼，就这样一拖就是四五年，即使上了大学，情况也没有任何改善。
有一次大学单科考试，她又犯病了，头痛得厉害，不得不到医院看病。医师很仔细地询问了病史，认为她的问题可能是心理因素造成的，于是将她转到心理医生处，为她做进一步的心理评估。
果然，心理医生了解到了她的病因。原来，小玮是个好学上进的姑娘，要求自己凡事做得尽善尽美。高中时功课压力大，同学们又是各校来的尖子生，她担心自己落在别人后面，就特别用功，特别仔细。渐渐地，小玮每到考试前都担心成绩不如别人，于是紧张，焦虑，使得她头痛，后来还拉肚子。
压力，是人与环境互动所引起的生理和心理反应。一件事情是否构成压力，因人而异。有人觉得不算一回事，有人可能认为不得了。主观的诠释引发各人不同的感受，太在意结果的人压力大，不太在意结果的人压力小。压力反应不仅在心理上，而且在生理上表现得不可自制，如头痛、腹泻、盗汗、心跳加快等。
小岩不能出差。一听说派他外出，他就发烧，许多时候发烧到39度多。公司只好临时换人；待别人走后，他的体温就神奇地降了下来，哪怕没有用什么药。他的女朋友劝他去看医生。原来，他在一次出差时闹过病，那次就是因为感冒发烧，不仅没办成事，还赔了医药费，所以后来就对出差很怵头，再后来就出现了这种怪毛病。
通常我们容易把身体病痛，归因于生理上的问题，很少考虑是心理因素造成的身体不适。从小玮和小岩的例子中可以看到，生理与心理是互相影响的，只是许多人不了解这一点罢了。
在现代社会里，压力普遍存在于大家的生活中，它可能督促我们更努力，有更好的表现，也可能带给我们各种身心症状，破坏生活品质。小玮和小岩的情形，是我们每个人都有可能碰到的，或许发生在自己身上，或许发生在身边人身上。当你发现自己经常身体不舒服，甚至一种毛病反复出现，而又查不出生理原因时，不妨回想一下，这些毛病发生在什么时候，发生在什么状况下，自己对这些事有什么感受和想法。这么一回想，说不定正好让我们找到了问题的根源，心里跳跃出一线橘红色的曙光。
C、忧郁的人们
这是三个人的自述：
“我是一名大学教师，得了失眠症多年，但未能引起重视。现在失眠越来越严重，感到身心疲惫，健忘，心慌，晕晕乎乎。再后来出现了尿频尿急，躺在床上光想着尿尿，医院诊断为前列腺肥大，我心里很焦虑。我到过很多家医院，吃过药，打过针，做过理疗，都见效不大。我心里焦急得不得了，睡眠越来越差了，一个晚上小便七八次，根本睡不了觉，实在困了就做梦，安眠药越吃越多，自知对身体有害，可不吃安眠药那简直就睡不成觉了。这样下去影响了身体，影响了教学，我痛苦极了。”
“我大学毕业后在一家研究所工作，丈夫在政府机关任职，女儿已经上小学。家庭是幸福美满的，可是从去年以来，这个家被我搅乱了。我和所领导关系不融洽，在下岗分流时，我失去了工作。我焦虑，我着急，夜里整宿整宿睡不着，精神恍恍惚惚。后来我常常自言自语，幻听幻视，有时候控制不住自己，光想摔东西砸东西。”
“我今年才26岁，年岁不大，以前和女朋友在一起时很快乐，无忧无虑，挺融洽。可是就在我们准备结婚时，我的父亲去世了。父亲的死对我打击很大，感到十分悲伤，心里的痛久久不能平息。女朋友来找我，我不愿见她，因为我见谁都烦。她劝我，我不听，赶她走。可当我想她时，她见我一脸悲苦难当的模样，她很不高兴也很烦我。说你走吧，我不想看这张哭丧脸。就这样，我见她烦，她见我也烦，我们两人的关系到了危险的边缘。”
在这个快速发展的社会中，每个人都有各种压力，需要自我排解。心情好比是一泓湖水，不时有涟漪和波浪，不管是喜是忧，都不可持续时间太长。情绪刺激时间越长，对心理的负面影响越大。
如果悲伤的情绪持续很久，会使人陷入痛苦的深渊而不能自拔，越是希望摆脱，越是摆脱不掉。从心理学观点看，这种痛苦情绪持续两周以上，就被认为是抑郁状态。抑郁状态隐藏在各种身体不适的症状之中，如失眠，食欲减退，口干口苦，消化不良，全身疼痛，心慌出汗，人际关系冷淡，情欲下降等等。这时，人们常以为自己身体得了病，却又查不出毛病来；查不出毛病又带来了心理压力和不安。一句话，持续的负面情绪对人的心理伤害是明显的。我们必须在承受痛苦的同时，明智地从痛苦中走出。
从痛苦中走出来，连接你的将是一个明媚的春天。
D、随遇而安
前不久，美国科学家摩得尔逊用两只小老鼠做试验。他把一只白鼠和一只灰鼠放在仿真的自然环境中，而把那只白鼠的压力基因全部抽出来。
结果看到，未被抽取压力基因的灰鼠走路、觅食时总是小心翼翼，竟用4天时间才熟悉整个空间；而那只被抽取压力基因的白鼠却异常兴奋，攀高爬梯，只用一天时间就把这间500平方米的空间观察了一遍。白鼠可以爬到13米高的假山上；而灰鼠最多只爬到盛有食物的2米高的吊篮上。几天之后，白鼠在通过一块石头时，摔下来死了；而灰鼠在十多天里仍然鲜活地生活着。
我们常常埋怨社会竞争太过激烈。事实上，如果一点儿压力都没有，我们要不就会慵懒得要死，要不就会不知天高地厚，像小白鼠一样，在本可以平衡过渡处摔死。适应环境，适应人群，适时调整自己的心态，不管压力多大，你都可以应付自如。
话说老和尚给小和尚一些花籽，让他种到院子里去。可是小和尚在过门槛时绊了一跤，花籽撒了一地。老和尚说：随遇。小和尚刚把花籽扫起来，突然刮了一阵大风，把花籽吹得满地都是。老和尚又说：随缘。小和尚刚把花籽扫拢，却兜头来了一场暴雨，把花籽冲得不见踪影。老和尚说：随安。冬去春来，一天早晨，小和尚忽然发现院子里开满了各色各样的鲜花，他蹦蹦跳跳地去告诉师父。这时老和尚说：随喜。
随遇而安是一种理念，一种心态，也是一种胸怀。随遇，随缘，随安，随喜，实际是人生的缩影。不管遇到任何事情，我们都需要有这种随遇而安的态度。
二谁最快乐？
A、半瓶酒
英国文豪萧伯纳在一次记者招待会上演讲时，有人问他：萧伯纳先生，请问，乐观主义者和悲观主义者有什么实质性的区别？
萧伯纳回答说：这个问题很简单。他拿起桌子上的半瓶酒说：如果你说，哈哈，这里还有半瓶酒！这就是乐观主义；如果你说，真扫兴，怎么只剩下了半瓶酒！这就是悲观主义。
也许有人认为这只是个笑话，但我认为萧伯纳的话很经典。同一件事，以不同的心态去看它，就产生了乐观与悲观、愉快与沮丧的区别。
记得前些年，姜昆和李文华有段相声，说是有个百万富翁住在一个豪华的宾馆里，可他就是睡不踏实，心里总琢磨他的那些钱怎么投资，怎么运用，怎么周转，怎么赚得更多……想来想去他就烦了，就睡不着了，深更半夜在走廊里走着、抽烟。
他突然发现马路边上有一辆板车，板车上躺着一个中年汉子，在露天下睡得十分香甜。他很羡慕，也很纳闷，于是他问秘书，你说那个板车夫，肯定没有多少钱吧，他怎么就不发愁，怎么就睡得那么香呢？你说我有这么多钱，许多人羡慕得不得了，可我怎么就睡不着呢？
秘书笑笑说，你想让他也睡不踏实吗？那好办。富翁问，你有什么好办法？秘书说，在他怀里放一捆钱，他就睡不着觉了。富翁说，那你就去给他放一捆钱吧！秘书拿了一捆钱，轻轻地放到板车夫的怀里。
不多一会儿，板车夫翻了个身，碰到了怀里的钱，不觉一激灵。这是什么？钱！当他看清这是厚厚的一捆人民币时，他坐了起来，心里琢磨开了。这是谁的钱，怎么在我的怀里？这是要接济我还是想陷害我？这么多钱我怎么花？是先买衣服还是先买房子？还是先买一辆车？要不就做生意，可是做什么生意好呢？到时候会不会有人来敲诈我……
自从有了这捆钱，板车夫的心绪被搅得乱七八糟，喜也好，愁也好，总之再也不得安宁，再也睡不着觉了。
富翁看在眼里，得意在心上，原来他跟我一样，有了钱就睡不着觉。这个段子叫什么，我已经记不清了。今天反观这段相声，实际说的是富人与穷人的心理体验。什么叫吃得香，睡得甜？并不在钱多钱少，就看谁心里踏实、清净。
还有这么一个故事，说是富人和穷人坐在一起讨论什么叫幸福。穷人说享受现在就是幸福。富人望着穷人破旧的衣着，还有那间简陋的茅屋，还有他吃的粗茶淡饭，轻蔑地说，你这怎么叫幸福？你瞧我那才叫幸福，住的是豪宅，吃的是山珍海味，出门有轿子，使唤的有男女仆人。