很多人说话都带有一些近乎口头禅似的字眼。如：“那个……那个……”“基本上……”“反正”“就是说……”“完了……完了……”等等。事实上，这类没有实质意义的口头禅是用来填补思维出现障碍的，目的是引出后面的话。
很多时候，这些口头禅就像是语言中的“毒瘤”，经常会把本应完整的话切割得支离破碎，影响表达思想的效果。它像是一种干扰素，干扰了听者对信息的接受，使人生厌。尤其是那些带有侮辱性质的恶性口头语，更会在社交场合出语伤人，给自己增添不必要的麻烦。
老舍先生在《骆驼祥子》中塑造的人物王二，有一个非常显著的语言特征，开口即说“那什么”。还有诸如“自然啦”“当然啦”“坦白地说”“老实说”“你明白了吗”“你知道么”“你说是不是”这一类不必要的话，都造成语句芜杂的现象。口头禅的使用在表达的时候显得语言重叠干瘪，尤其在庄重严肃的场合发言，频繁的口头禅会让听者感觉到讲话者准备不够充分，思绪混乱，不能够引起听者足够的重视。
意大利诗人但丁说：“语言作为工具，对我们之重要，正如骏马对于骑士的重要。最好的骏马适合最好的骑士，最好的语言适合于最好的思想。”口头禅是积久成习的。要改掉这个坏习惯，第一，要丰富自己的语言词汇。丰富语言需要不断地拓宽自己的知识面，多注意锤炼自己的语言。比如赞扬别人，可以选择很多的语言：好、棒、漂亮、妙、不错、绝了等等。第二，要锻炼自己思维的敏捷性和严谨的语言习惯，不让口头禅有机会乘隙而入。第三，说话前尽量做到深思熟虑，沉着冷静，这样在发言时才能做到有条不紊，条理清晰。
另外，从心理学的角度上讲，经常挂在嘴边的口头禅会在无意间暴露出一个人的个性和想法。第一个被对方看出心理和性格破绽的人往往是陷入被动的一方。
比如经常说“说真的”、“老实说”、“的确”、“不骗你”之类的口头禅的人大都有一种担心对方误解自己的心理，因此性格有些急躁，内心常有不平。他会十分在意对方对自己所陈述事件的评价，所以一再强调事情的真实性，希望自己在团体中可以被认可，并得到更多朋友的信赖。
习惯用“应该”、“必须”、“必定会”、“一定要”等口头禅的人的性格大都非常自信，处理事情显得很理智，头脑冷静，自认为能够将对方说服，令对方相信。长期担任领导职务的人，易有此类口头语。
“听说”、“据说”、“听人讲”此类口头禅，大多是人们给自己留有余地的心理形成的。这种人的见识虽广，决断力却不够。很多处世圆滑的人，易用此类口头语。在办事过程中，他们会为自己时刻准备着台阶，有时也会被很矛盾的心理困扰。
习惯说“可能是吧”、“或许是吧”、“大概是吧”这种口头禅的人，一般来说自我防卫本能都很强，不会将内心的想法完全暴露出来。在处事待人方面很冷静，所以工作中的人事关系会很融洽，此类口头禅也有以退为进的含义。从事政治的人多用这类口头禅隐藏自己真实的想法。
习惯说“但是”、“不过”的人性格都有些任性，因此总是提出一个“但是”来为自己辩解，“但是”是为保护自己而使用的，也显示了其温和的特点，它显得委婉、没有断然的意味。从事公共关系的人常有这类口头禅，因为它委婉，不致令人有反感。
“氨、“呀”、“这个”、“那个”、“嗯”等口头禅常是说话者词汇少，或是思维慢，在说话时被利用作为间歇的方法而形成的口头语的习惯。因此，使用这种口头语的人，反应是较迟钝或是比较有城府的。也会有骄傲的公务员爱用这种口头语，因怕说错话，需有间歇来思考。这种人的内心也常常是很孤独的。