1.了解自己的体重
如果体重低于正常值，应适当增加饮食，锻炼身体，使自己的体重达到标准，贮备足够的营养。
而超重的妇女，最好在怀孕之前适当减肥，待降到标准体重后再怀孕，因为孕期体重还要增加12.5千克左右。
过于肥胖的妇女，如果体重（千克）与身高（米）的平方之比大于24，则易发生高血压、糖尿病、巨大儿、难产等并发症。
2.贮备必需的营养
准备怀孕的妇女，可多吃些牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、乳制品、谷类、海产品等。
这些食物铁、钙、叶酸及微量元素含量较高。
3.戒除不良习惯
吸烟、饮酒、吸毒等对精子、卵子及受精卵均有毒害作用，应在怀孕之前先戒除。
4.避免工作环境中的不良因素
如放射线、噪声、化工原料等。
妻子怀孕前，丈夫应注意培养良好的生活习惯，避免接触有毒物质，特别是要在其妻子准备怀孕前5个月左右开始进行，因为精子的成熟需要2个多月的时间。
某些药物可进入睾丸随精液排出，而精液中的药物进入阴道后可被阴道黏膜吸收，进入孕妇的血液，使受精卵或胎儿的发育受到损害。
因此，丈夫在服用吗啡、环磷酰胺、丝裂霉素、三胺三嗪等药物期间，妻子最好不要怀孕。
另外，育前保健还包括饮食营养、体质健康、心情愉快、夫妻恩爱等社会、心理、生理诸多方面。