大豆芽50克,沙丁鱼罐头500克。
姜丝10克,甜料酒2大匙,精盐适量,鸡精1/2小匙,酱油少许。
将沙丁鱼罐头开盖,连汤倒出备用。
大豆芽放沸水锅内烫透,再换清水放入大豆芽,烧开后转入小火,煮至大豆芽半熟时捞出。
锅中加适量高汤、甜料酒、鸡精、酱油、精盐,搅匀煮开,将沙丁鱼连汤倒入,煮10分钟后,再加大豆芽、姜丝焖煮15分钟出锅即可。
沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。