靓丽生活
美容小技巧
（1）充足饮水
健康的人每天应饮8杯水，这样会使皮肤更具有弹性和光泽。
（2）保持充足睡眠
可减轻皱纹程度，消除黑眼圈。
（3）不喝酒，不抽烟，多吃水果蔬菜。
水果（4）勤做运动
身体会因运动而变苗条。
（5）用凉水或温水洗脸，每晚洗脸后，按摩面部一次，每星期做一次面膜。
（6）常洗头、护发，但不要烫发。
（7）多仰卧
仰卧能使面部皮肤保持自然状态，有利于面部血液循环和营养吸收。
（8）乐观、开朗
每天保持良好的心态，心情愉悦对美容很重要。
让面容年轻的好方法
微笑法：每天对镜子微笑10秒钟，反复做10次，这是锻炼面部肌肉的好方法。这样可以防止肌肉松弛，使面部肌肉发达而充满活力，从而使人显得年轻。
吸合法：收拢嘴唇，用力吸合，最大限度地使之缩小。
擦脸拉牵法：用两手拇指将嘴角向斜上方拉牵，拉至极限时突然松开，反复做8次。紧闭双唇，用两手向外侧横拉嘴角，拉至极限时，突然松开，反复做4次。
鼓腮法：收唇，憋气鼓腮，当两腮充分鼓起后将气全部吐出，反复做18次。
发音法：按“啊”“衣”“唔”“唉”“噢”的发音口形活动嘴巴，反复做8次。
晚睡美容的妙招
（1）睡前“晚餐”
水果这里关照的晚睡族群，是指那些有工作或应酬的任务在身而不能在正常时间进入睡眠的女性。一般出现这种情况，事先自己是知道的，这样就可以为“晚睡”而不“伤身”做些准备。重视晚睡前的“晚餐”是十分重要的。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果睡眠中都富含维生素C，或者口服1、2片维生素C片。晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却使皮肤的养分吸收和保养大打折扣，因而要尽量少用，而多饮用些鲜榨果汁或豆浆、纯净水等较为适宜。
（2）皮肤及时给足水分
皮肤缺水就会显得干燥无光。晚睡的人群，由于睡眠不足造成水分流失，补充水分尤其重要。缺水的原因有两种：一是环境因素，一是护理不当。在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，既易于皮肤吸收，又能有效隔离部分不良空气微粒造成的皮肤污染。
美容（3）“晚睡”不“晚洗”
一般而言，皮肤是在晚上10：00～11：00之间进入晚间保养状态。正常人在这段时间是就寝前的准备阶段，身心放松，神情安静，这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹上述的保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。如果身在应酬之中，也要设法脱身去进行一次简单的清洁后的补妆，正所谓“尽管晚睡，却不晚洗”。
（4）“镇静”消除黑眼圈、眼袋
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样面部容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。细心的女子应该在喧闹的应酬或忙碌的工作中，懂得遮盖倦容。让皮肤“镇静”是消除黑眼圈、眼袋的有效办法之一。
巧制护肤面膜
香蕉（1）香蕉面膜
将香蕉去皮后捣成泥状敷在脸部，干性皮肤加些牛奶，油性皮肤滴几滴柠檬汁，润肤效果好。
（2）黄瓜面膜
将黄瓜连皮刨成细丝或切成薄片敷于脸部。此法可滋润、柔软、美白皮肤。
（3）西红柿面膜
将成熟的西红柿捣烂涂于脸部，它适用于油性皮肤。
西红柿（4）胡萝卜面膜
挑多汁的胡萝卜刨成细丝，加入几滴植物油，敷于脸部。它适用于脸苍白且长有粉刺的萎缩性油性皮肤，对色素沉着和雀斑也有效。
鸡蛋（5）维生素E面膜
到药房买液体维生素E，用5滴维生素E与1个鸡蛋及1／4杯蜜糖混合，将其作为面膜敷在脸上，30分钟后用温水洗去，可有效去除皱纹。
巧妙使脸显得年轻
可在脸颊使用较白的粉底，而额头、下巴使用比肤色深一些的，并在尖下巴处抹棕色的暗粉底，造成脸庞饱满的感觉。
眼妆不能强调上眼睑，而应强调下眼线和眼影，让眼睛看起来低一点，使人不太注意脸长，眼影色调尽量选用明亮的暖色系。
胭脂的涂法很重要，不可竖抹，应该用桃红或桔红色，略低地从鼻翼外侧到颧骨部位横抹，造成和缓的曲线，再用大腮红刷抹匀，晕染成饱满的样子。
眉形应稍平些，要保持一定的粗浓，不能太弯太细，避免出现弧形。
鼻形要尽可能控制适中，不可强调鼻长。
口红轮廓不要太清晰，应给人透明而略带朦胧的印象。此外，不要在脸上过分扑化妆粉，最好用有光泽的乳液型化妆品，以增加生动健康的气息。
选用滋润护肤品
滋润护肤品主要有以下几种，可根据自己的皮肤类型选择使用：
面霜：这是一种浓稠的滋润剂，含有油脂，能有效地防止皮肤干燥。它的附着力很强，对干性皮肤及已老化的皮肤效果最好。可晚上涂抹，次日早晨擦掉，也可洗面后涂抹。
面霜化妆水：因化妆水是温和的滋润剂，可在化妆前使用，平衡皮肤的酸碱度，使粉底更能平滑地附着于皮肤。
眼霜：含有较高的油脂成分，是一种浓缩的滋润调养剂。可用手指拍打在眼睛四周，令眼部皮肤吸收。
护手霜：这是一种水性的乳剂，较全身用乳液浓度稍高。主要的功能是保护手，使其滋润光滑。
护手霜全身用乳液：这种乳液也是水性乳剂，相当于稀释过的面霜，抹用后会给人一种清凉的感受。用时，可用手擦抹，具有柔嫩、滋润和保护皮肤的功用。
巧用蔬果美白
（1）番茄美白
材料：番茄一个。
做法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。
（2）西瓜籽仁美白
材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。
桂花做法：将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面部开始变白。
（3）马铃薯美白
材料：马铃薯1／3，面粉或者奶粉适量。
做法：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等的面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下的黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好的奶粉效果更佳。
马铃薯苹果（4）梨或苹果美白
材料：梨子或者是苹果一个，面粉适量。
做法：将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩。
白菜（5）白菜美白
材料：新鲜的白菜适量。
做法：白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。
米饭消除皱纹
米饭做好后，挑些比较软、温热的揉成团，放在面部轻揉，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
米饭粉嫩肌肤小妙招
（1）化妆棉用化妆水完全浸湿后，睡前敷在脸上20分钟，每周3次，肌肤会变得水亮清透。
（2）每晚洗完脸后，将营养液倒在化妆棉上，直接敷在两颊、额头、下巴，可美白去斑。
（3）将黄瓜切片放置脸上，过几分钟拿下来，一个月后脸色就会白嫩。
黄瓜片（4）晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜，多吃水果，不熬夜，才能保证肌肤水亮白嫩。
（5）利用市售纯水，一周洗脸3～4次，经常以化妆绵蘸纯水敷面，脸色自然会变漂亮。
（6）加1小匙薏仁粉在1000毫升水中饮用，不胆对皮肤好，对瘦身及瘦脸也有功效。
黑砂糖（7）取适量酵母粉（超市均有售），涂抹于面膜纸上，再贴在脸上10分钟，一周2～3次，美白效果较好。
（8）黑砂糖加蜂蜜和一点点水调匀敷面，能让肌肤水嫩。
护肤小妙招
香菜不宜用凉水洗脸：凉水有清凉消暑的作用，但会刺激皮肤的毛细血管紧缩，将脸上的污垢留存在毛孔内。其实夏季最适宜用温水洗脸，不仅可以很容易将脏物去除，而且洗净的脸才会有真正的清凉感。
不宜吃“感光”蔬菜：芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜等。
蔬果蕃茄不宜使用果酸护肤品：因为使用果酸护肤品后，脸上一般会脱落一些小皮屑，使新生皮肤暴露在外，新生皮肤是经不起烈日暴晒的，受到强烈阳光的照射，很容易被灼伤。
不宜频繁去角质：肌肤的角质有非常重要的作用，可以阻隔阳光伤害皮肤组织，可以有效防止一些微生物、细菌的入侵，可以抵抗风吹、日晒、雨淋等外来刺激。如果在盛夏季节去角质，肌肤在失去角质保护后，很容易发生接触性皮炎，细菌的感染率也会相对增加。
不宜只美白而不防晒：美白产品一般多强调能抑制黑色素的生成，能在黑色素形成的每个阶段发挥作用，最大限度地阻断皮肤色素斑的产生，目的是积极地避免肌肤产生斑点，但任何美白产品都不能代替防晒产品，如果只在晚上美白，而不在白天防晒，不仅达不到令皮肤白皙的目的，反而等于让皮肤裸露于阳光中，毫无防护地受阳光侵袭。
巧妙保持妆容
使用防水化妆品：很多人以为防水化妆品不易清洗，因而不愿意用它。其实，如今市场上多数防水化妆品都是极容易用洗面奶和清洁剂洗干净的，大可不必担心。
借助定妆粉：定时在脸上拍一层薄薄的定妆粉，会抑制过多的油脂分泌，保持妆容干净，增加化妆的持久力。
麻制吸汗纸的妙用：当面部开始泛油时，使用麻质吸汗纸在脸上轻拍，这种纸特别能吸汗，并有清洁作用，且不会破坏妆面。
适当的护肤品：即使在盛夏，也应当适量使用护肤品。但不要使用含矿物油的保养品，这些矿物油往往会在气温升高的时候，堵塞毛孔，阻碍皮肤正常呼吸，结果使皮肤变得更油腻。最适当的护肤品应该是水剂或乳剂的，及时补充皮肤所需的水份和维生素。
改善肌肤的妙招
绿豆粉（1）如果皮肤长痘痘，可以把芦荟里面的肉切一小块下来，再用透气胶布贴在痘痘上，隔一天就会消下去。
红茶（2）酸奶可以帮助皮肤吸收水分，有很好的保湿效果，有少许的去角质作用。可以将酸奶抹在洗干净的脸上，然后轻轻按摩重复2次，然后用清水洗净。
（3）将矿泉水倒入喷雾器，距离脸15厘米的地方喷洒，就会有滋润与保湿的效果。
（4）绿豆粉、鸡蛋液是敷脸的佳品，有消毒、解热的作用。
（5）红茶包可以消除眼睑的肿胀，但皮肤过敏者慎用。
（6）醋是美容佳品，不但食用可以美容，稀释后洗面也可以达到美白的效果。
打造立体妆
粉底：从粉底开始，就要强调立体感的表现。用粉底膏上底妆，凹部采用比肤色稍深的色泽，凸部则采用较浅的肤色，并用肤色蜜粉定妆。
眼部：眉毛强调色泽层次与眉峰的角度，利用深色眉笔与眉粉的搭配来完成设计。眼影结合欧式倒勾与层次来表现立体感：先用蘸水式眼线笔描绘出细致的上眼线，在双眼皮折痕内用珍珠白色上妆，双眼线至眼凹用棕色眼影结合倒勾的形式与层次色彩，突显眼型与凹凸感，并在眉骨部分用明度表现眼影，也可利用层次强调整个眼型。最后，在上眼线粘上自然性的假睫毛。
唇部：采用流行的芋色唇膏。上色时，外围较重，逐渐向内晕色，再蘸些银白色唇膏，从唇中央向外唇晕色，使唇部形成外深内浅，凹凸有致的唇形。最后修容时，用深棕色腮红，将脸型轮廓再次修饰，腮红部分用斜刷的方式上妆，体现立体效果。
腮红化妆品入眼应急措施
化妆品损害眼睛主要有直接接触性损伤和挥发性气体刺激性损伤两种途径，表现为眼部疼痛，有烧灼感、畏光、流泪及视力下降，眼部检查可见眼睑肿胀、球结膜出血、水肿、角膜上皮脱落，较严重者累及虹膜及晶体。如继发感染，则会产生更为严重的后果。一旦发生化妆品入眼的情况应立即用大量水冲洗伤眼，以清除残留的化妆品物质。角膜损伤要包扎双目，局部用抗生素眼药水以预防感染。
掩盖眼角小皱纹
要想掩盖眼角周围的小皱纹，一定不能涂厚厚的粉底，否则会使皱纹更加明显。正确的方法是用乳液状粉底薄涂面部整体，然后在小皱纹处以指尖轻敲，使粉底有附着力地填进去，减缓其凹陷程度，并尽可能突出重点。如施眼影膏时，不要选暗色，以免眼睛色沉而突不出重点，应选用鲜艳的暖色系。眼角周围的小皱纹最好再用眼线来掩盖一下。在画眼线时，上眼睑不画，下眼睑眼周处画以清晰线条使眼形紧凑，但不要画全长，只在眼尾处画全长的1／3便可以了。眼线尽量画细一些，不可太粗，颜色开始用棕色，以后可用黑色。
眉型以自然为基础
选择眉型时应注意以下几点：
（1）如果你喜欢以豪爽的形象示人，可把眉描直一点，线条略粗也无妨。
（2）如果你想给人一种聪明能干的印象，可把眉毛描尖一点，接近眉梢处稍微上翘，更显得决断和自信。
（3）如果你想变得温柔文静、青春可人，可把眉毛描弯一点，而眉毛平直收笔，流畅而圆滑。眉型除配合自己的性格外，还须考虑到脸型的配衬，长脸型的人，眉型应取直线形，眉梢略向下弯，长度宜稍短而粗；圆脸的人，眉头稍画高些；方脸的人，最好采用较清俊的眉峰，以加强精明和冷静的形象。
怎样掩饰眼圈黑晕
在黑眼圈的地方抹上盖斑膏，掩饰发黑的部位，然后再扑粉上妆即可。
眼圈发黑时，应选用比肤色略深的粉底，这样能使肤色、眼圈部分颜色更协调匀称；眼影应用高亮度的暖色调，腮红也应选用粉红或橙色等明亮色系，要画出清晰的唇形，涂上鲜明色调的口红。
化妆时将遮掩力强的遮瑕膏涂于眼下黑圈处，然后再抹粉底，最后修妆时可涂少量的珠光粉，能使肌肤看起来柔润光泽，另外，将上、下眼睑的眼线和眼影画得深一些，将睫毛染得浓黑突出，将眉毛修饰得漂亮而生动等，就可以转移人们的视线了。
眼影怎样掩饰眼睛浮肿
眼睛皮下脂肪较多的人，化妆时可在上眼皮的中央涂以稍浓的眼影，周围的眼影则描淡些。眼影颜色以棕色为佳。描眼线时，沿上眼睛轮廓细细地画，并要画成自然的曲线，这样可以掩饰眼睛浮肿的缺陷。
闭上眼睛，用浸泡过温和收敛性化妆水的面纸盖住双眼，休息10分钟后取下。如果只用冷水拍洗脸部，然后就涂上粉底，那只会更使眼部的浮肿更明显。
怎样掩饰眼睛红肿
眉形上应做些修改，以直线眉最好，或是尽量放低眉峰的高度。眼影选择深色系，涂满整个眼盖，并加浓中央部分的色度。眼线画粗一点，特别要强调上眼线。粉底的颜色要比肤色深些，唇部用鲜明色调的口红，好将别人的视线从眼部转移到唇部。
化妆掩饰眼部缺陷
两眼长得太近，可在眼外侧涂深色眼影，这样可使两眼看上去离得远一点。两眼长得太远，可在眼内侧涂深色眼影，这样会使两眼看上去离得近一点。
眼睛细长者，可用眉笔由眼睫毛的发际上面两毫米左右处画成很自然的线条，但眼尾的线与上面的眼线可连结在一起，以使影子在眼尾横向延伸。
眼尾上翘者，可用眉笔沿着眼睛的轮廓轻画，眼尾微向下延伸，再将眼角的眼影涂浓点，并由眼尾稍向下延伸。
眼窝深者，不要画眼线，可在眼角和眼尾画上较明亮的眼影，中间宜较明亮一点。眼小的人，可在眼周围抹上浅棕或粉红眼影，以扩大眼睛的整体范围。再从双眼皮线以上直到眉毛，涂上棕色或灰色眼影，用墨笔蘸睫毛膏，沿睫毛内线描画眼线。
刷睫毛有黑眼圈和眼袋者，可用营养霜打底，再取少量的面霜，在脸上呈现阴影的地方抹匀，风干以后，再打上比肤色稍淡的粉底霜后，抹粉并刷上一点腮红即可。
眼浮肿者，大多属皮下脂肪较多的人，化妆时，可在上眼睑中间画浓一点的影子，周围须涂成均匀朦胧状态。不过，画影子时，最宜用棕色，且眼线须沿着上眼睫毛画成细线，眉毛画自然些。单眼皮者，画眼线时，可在眼睑眼睫毛的发际处稍画粗一点，眼尾稍向上；画眼影时，将眼睫毛的边缘画浓一点，上面淡一点。
巧使眼皮单变双
刷粉胶水法：把化妆胶水搽在上眼睑紧靠眼球的部位，待胶水半干时，用牙签把涂有胶水的部位轻轻往上推，使眼皮自然地粘起来而成为双眼皮。
笔画法：用眉笔在单眼皮上轻轻地画一条浓淡相宜的黑线即成。
蜂蜜法：蜂蜜有较强的粘胶性，可用牙签蘸上一点儿蜂蜜，细心地描涂在上眼皮画眼线的部位，少许便会使你称心如意。
眼影遮盖法：在离眼睫毛3毫米以外涂眼影，形成双眼皮的感觉。上下眼线一定要紧贴睫毛，要画得细而匀。
美化眼睛小窍门
眼睛（1）喝剩的茶可以拍到眼睛上。如果用茶袋泡茶，就在茶袋还温的时候，盖到闭起的眼睛上2～3分钟。
（2）在眼睛上放半个新鲜柿子，可以消除黑眼圈。
（3）把棉花浸入浓茶里，躺下，将浸了浓茶的棉花按在眼袋上，能消除眼袋和鱼尾纹。下眼睑敷面除皱法
棉花做下眼睑的敷面，可以促进眼部血液循环，皮肤弹性佳，眼睛看起来灵活而有光彩。涂上敷面剂时，皮肤表面似乎抓紧了一层膜，具有紧张感，此时毛孔深处的废物便会被吸出来。敷面时，上眼睑不必做，在眼睛以下约0.5厘米处涂敷面剂。敷面之后，除去敷面剂，在眼睛周围抹上营养霜或眼霜，使皮肤获得充分的营养。在眼部化妆之前，先涂一层营养油或冷霜，这样可防止皮肤粗糙或生小皱纹。
巧化美丽妆容
拔眉忌拔眉毛：拔眉毛会给人一种光秃的造作感，而且，拔眉后毛囊和化妆涂料刺激会导致局部感染。
忌面部搽香水：因为用香水搽脸会加速皮肤的老化，失去应有的光泽，会减弱皮肤的弹性；同时搽了香水的部位，经太阳照射会引起反应，产生红肿刺痛，不慎还会发展成皮炎。
忌多用口红：口红中的油脂能渗入人的皮肤，而且有吸附空气的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用，容易引起“口唇”过敏症。
忌用他人化妆品：化妆品可能成为疾病传染媒介，因此，不要乱用他人化妆品化妆，也不要将自己的化妆品借给别人。
忌用一种粉底：粉底的颜色比脸部的肤色过深或过浅都会破坏你的仪容。因此，应多备几种粉底，随四季肤色的改变而不断调整。
口红忌磨面时手指用力过大：天热时人体毛孔放大，表皮娇嫩，磨面用力过大，面皮会被磨面膏中的“沙子”损伤，再经风吹日晒变得粗糙。
忌眼圈重涂眼影粉：尤其是热天汗水多，汗水会将眼影冲入眼内，损害视觉器官。
忌补缀化妆品：如果终日不断在脸上补粉，胭脂之上又加敷胭脂，脸上就会出现很不雅观的斑底，鼻子也会因不断的油粉混合而发黑。
牙齿快速变白法
明矾（1）家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右），不能连续经常做，大约2个月左右做一次就好了。否则对牙齿不利，这是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄，并可以除口臭）。
（2）把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
（3）把草莓放在碗里（只需一个草莓就可以），在碗里加上两勺发酵粉，然后捣成泥状，用牙刷沾着刷牙，持续5分钟，也可以使牙齿变白！这种方法很实用，坚持长久可使牙齿亮白，但是不能天天用，一周一次就可以了。
（4）可将明矾研细末，用明矾面刷牙，连刷十至二十天，可达同样效果。
（5）每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。
（6）把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
牙齿（7）用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，效果会立竿见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白）。
（8）用食盐，小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，4天可除牙齿表面色斑，使牙齿洁白。
保养双手皮肤
手皮手套保持清洁：用温水、香皂彻底洗手，洗后擦干涂上润肤霜。
戴手套：手要做很多工作，为不使手部皮肤粗糙，做繁重劳动时应戴上手套。在做潮湿的工作时，应戴上橡皮手套，有棉布衬里的手套更好，因为可以更容易吸收多余的湿气。在做园艺工作时，戴粗布手套为宜。做家务时应戴棉布手套。运动和活动后要及时洗手并涂上护肤品，以防皮肤发干或开裂。
如果属于干性皮肤，则应在手上涂擦油质霜；若是油性皮肤，则应使用粉质类护肤品。在寒冷的天气或雨雪天气出门，要戴手套。
如果因经常从事繁重的工作而使手部皮肤变得粗糙，可在每天临睡前涂敷营养护手霜剂，辅以按摩，以滋润手部皮肤。
保养双脚皮肤
每天都要仔细清洁脚部。可以将两匙盐倒入一小盆温水中，把脚放入泡洗，而后浸入冷水中，辅以酒精揉擦。用清水冲洗后，毛巾擦干脚，涂上乳液，并抬高脚部，可令全身放松，缓解疲劳。另外，在温水中加入几滴薰衣草油，浸泡双脚，也可消除脚部的疲劳。
要经常地按摩双脚，从脚趾到脚跟都尽可能地按摩到。近年来，很多专家推崇这种做法，因为这不但可以保养和健美脚部，还可令全身得以松弛。脚部有许多敏感而重要的穴位，按摩后，会对身体许多部位有益。
脚要定期修剪脚趾甲，定期用猪鬃刷子刷脚，以刺激脚部皮肤的新陈代谢。
脚部容易出汗，可用酒精轻擦，再扑些粉，避免穿太紧或不透气的鞋子。
在家时可以经常赤脚，既能使脚部获得足够的空气，又能健美脚部。
保养腿部皮肤
腿部是全身较为干燥的部位之一，没有很多油脂腺，所以光滑度不够。特别在夏天，由于出汗较多，洗澡频繁，加之日光、热风的侵袭，会令腿部皮肤更干燥。保养腿部皮肤的方法其实很简单，只要每次洗完澡后，用润肤剂滋润一下即可。另外，最好不要经常穿太紧的连裤袜和靴子，也不要把腿部裹在合成纤维面料的紧身衣裤中，这些都不利于腿部的健康，令腿部的皮肤无法呼吸。