所有的人都知道，自信可以使人美丽。但仍有很多人难以做到自信，常常沉浸在自卑之中。有调查显示，自卑是最常见的心理现象，这种心理多是由于意识到自己不如人而产生的。不管是凡人还是伟人，都会或多或少地存在自卑心理。
小静从小学到大学都是学校里的优秀生，到了工作单位后发现周围员工全是名牌大学的研究生、博士生，她的自卑心理便油然而生。因为有了这种压力，小静开始加紧学习计算机、补习英语，以求追上其他人，没过多久，她发现自己不再比别人差了，有一天她从镜子里自信的目光中找回了良好的自我感觉。
在小静身上，自卑扮演了一个积极的角色，它令人发愤图强，由此更上一层楼。可见，自卑也有一定的积极作用，然而，事物都有两个方面，有它积极的一面，也有它消极的一面。所以我们应把消极的一面转化为积极的一面。
消极的自卑感使人有一个较为固定的不好的自我形象，以及较为固定的“失败意向”。具有这种失败意向的人，在实际生活中往往缺乏行动能力，或有意无意地趋向失败，结果就当真失败了。他们对自己的评估远远低于实际情况，因此会错过很多成功的机会，也失去了许多展示自己才华的机会。
1951年，英国人弗兰克林从自己拍摄的极为清晰的DNA（脱氧核糖核酸）的X射线衍射照片上，发现了DNA的螺旋结构，他就此还举行了一次报告会。然而弗兰克林生性自卑多疑，总是怀疑自己论点的可靠性而最终放弃了自己先前的假说。两年以后，沃森和克里克也从照片上发现了DNA分子结构，他们不顾异议地提出了DNA的双螺旋结构的假说。这一假说的提出立即引起了关注，它标志着生物时代的开端，他们也因此而荣获了1962年度的诺贝尔医学或生理学奖。
假如弗兰克林不那么自卑，坚信自己的假说，并继续进行深入研究，那么这一伟大的发现也许就会记载在他的英名之下。
消极的心理使人通向失败，这是显而易见的。那么，为什么人们会有自卑感呢？
自卑是一种消极的自我评价或自我意识。一个自卑的人往往不能正确地评价自己的形象、能力和品质，总是习惯拿自己的弱点和别人的强处比，觉得自己事事不如人，在人前自惭形秽，从而丧失自信，悲观失望，导致人生的悲剧。那么，怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢？心理学家提出了以下建议：
（1）全面了解自己，正确评价自己
不妨将自己的特长、优势、能力全部列出来，哪怕是很细微的也不要忽略。你会发现其实你有很多优点。对自己的弱项和遭到失败的地方则持理智和客观的态度，既不自欺欺人，又不将其看得过于严重，而是以积极的态度应对，这样自卑便失去了温床。要知道，人有一短，必有一长，要发现和守护好这份长处。
（2）转移注意力
有些人太在意过去发生过的不成功的事情，以致对批评或是轻视的目光念念不忘。于是，他们总是关注自己的弱项和失败，总觉得自己不如别人。其实，不妨将注意力和精力转移到自己擅长、感兴趣的事情上去，让从中获得的乐趣与成就感冲淡你的自卑感，或者从过去的成功经历中吸取养分，来滋润你的信心，从而缓解心理的压力和紧张的精神。
（3）对自己的自卑进行心理分析
自卑是有原因的。我们可以通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因，并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，它深入到了潜意识中，一直影响着自己的心态；而时过境迁，你可能已经有了很大进步，现在的自卑感其实还是建立在曾经的基础上的，是没有必要的。你不要沉溺于对失败经历的回忆，而要把失败的意象从你脑海中赶出去，因为那是不友好的来访者。失败绝不是主流，而是偶然存在的，是你心智不集中时开的小差。你应该多强调自己成功的一面。一连串的成功，贯穿起来就构成一个成功者的形象。它强烈地向你暗示——你是具有决策力和行动力的，你能导演成功的人生。这样想就可以从根本上瓦解自卑情结，从而对自己充满信心。
（4）从其他方面弥补自己的弱点
每个人都有多方面的才能，也有多方面的不足，因此有了万象纷呈的社会分工。一个人这方面有缺陷，可以选择从其他方面谋求发展，不必因此就认定自己不行。只要能够扬长避短，把不足转化为自强不息的推动力量，也许缺陷不但不会成为障碍，反而会成为成功的条件。
（5）改掉悲观的习惯
你是否有这样的说话习惯，总是喜欢说“我真郁闷”“我真后悔”“唉……”“真倒霉”“我就不能像某某那样……”实际上，这些随口或随心的对自己消极性评价的话，都是自卑的表现。试着从另一角度说这些话，比如，“我是挺失落的，我知道自己在这个事情上是有失误的，但也有做得挺棒的地方……”或“我虽然不如某某有钱，但我比他快乐呀！”这些话的特点和要求是：既否定又肯定。这个过程是在勇敢面对自卑的时候又给自己增加一份自信。
（6）看看自己最满意的“战利品”
一个人看到具有纪念价值的物品时，往往会产生美好的联想。比如，当你看到奖状、奖杯时，便会回忆起从前获得胜利时的一幕幕情景；而照片则更能唤起往事的回忆。如果常常有消极自卑的情绪，不妨在钱包里放一张自己最得意的照片，情绪低落时，就取出来看看，照片上那张生动的脸、飞扬的神采和洋溢的喜悦能明确地提醒你，你完全有能力以一种光彩照人的形象出现在人前。
超越自卑是每一个人的梦想，尤其是直接受到自卑困扰的人；但在寻找种种方法来克服它时，千万不要“有病乱求医”。克服自卑也有禁忌，否则会得不偿失，不仅不能让你克服自卑，还可能会引起反作用。
第一忌“急”。一般来讲，自卑的形成并非是一朝一夕的事。所以改变也绝不是“几分钟”“几天”“几个月”就能做到的，如果“急于求成”，反而可能因为达不到目的而令你更自卑。
第二忌“迷信”。现在有许多被称为“神效”的激励方法或训练，对每个想要成功的人都有效。但是，要知道，每个人自卑的原因都不一样，就像没有能包治百病的药一样，也不会有一种方法能改善所有人的自卑。
第三忌“怨”。怨天尤人，把自己的自卑原因推给外在环境和他人，是放任自卑的表现，也是对自己不负责任，这意味着你不愿意承认你自己的不足。这样无论如何，你总能为自己找到“不优秀”的理由，这样无论如何你也不能主动进步，改变自卑情绪。
想与做的智慧
自卑是每个人或多或少都有的心理情结，但过分自卑会影响一个人的前途。当你努力去克服自卑时，就会向别人展现出你的很多优点；当你能克服自卑时，就是你的生命之花怒放之际。