专注是人生的灵魂。当把聚光镜放在太阳下聚焦时，就会逐渐升温而起火。当把精力专注聚集在某一点时，人生也会沸腾。专注是人生的焦点。完善人生，必须把专注的习惯带在身上。事事认真、专注，那么，身后就会有百花齐放。人生算起来，真正能集中力量扑在工作、事业的时间也只有二十年左右。那么，只要专注做好哪怕一件事，也足够称得上是可观的了。
1.业精于专
许多有成就人沉浸在自己的事业中不能再分出哪怕一点点心思去干其他的事，这就是他们专心的地方，也是他们杰出和成功的地方。
大科学家牛顿的衣服常常是不合时宜的；居里夫人结婚时有人要送她一件礼服，她坚持要一件深颜色的，而不要颜色鲜艳的，为的是可以穿着它到实验室工作；爱因斯坦从不讲究衣着，他喜欢的是斯宾诺莎的名言：“要是袋子比其中的肉更好，那可是一件糟糕的事”；李四光有个绰号叫“破裤子教授”。在生活中考虑多了，在事业上考虑就少了。有志者都懂得这个浅显的道理。
牛顿结识了一位年轻的姑娘，并且向她求了婚。有一次，他们外出散步，牛顿含情脉脉地拉着姑娘的手。可是，他的思想却不由自主地想起了他正在研究着的疑难问题。像做梦似的，他下意识地把对方的手指当做通烟斗的通条，直往他的烟斗里塞。这位姑娘疼得大叫不已，莫名其妙地看着牛顿。牛顿这才醒悟过来痛心地向姑娘道歉说：“啊，亲爱的，饶恕我吧！我知道，这事不行了。看来，我是该一辈子打光棍。”
尽管姑娘宽恕了牛顿，但是却不能理解他，爱情终究成了泡影。科学上许多新的问题不断涌向牛顿的脑海，他整个的身心都集中在科学事业上，所以终身未娶。
爱因斯坦有一种奇妙的自我隔绝的本领。在家里，他常左手抱着孩子，右手做着计算，孩子的啼哭声和他哄孩子的声音仿佛属于另一个世界。在他自己的那个世界里，唯有声音是分子、原子、光量子、空间、时间。
有人问著名指挥家托斯卡尼的儿子：“你父亲认为一生中最大的成就是什么？”他回答说：“在我父亲眼中没有所谓最大的成就，只要他在做什么，那就是他最重要的事。不论他是在指挥乐队还是在剥一只橘子。”不难看出，全神贯注是托斯卡尼成功的奥秘。
因此，如果我们要想成功，也必须有专心的精神。
2.专注就是积聚能力
集中注意力意味着排除外界干扰，平息内心的不安，并且寻找各种方法，全神贯注于你所要解决的问题。它要求你把自己的意念从千百件你必须做的事情当中收回，变万念为一念。把注意力放在你手中正在干的事上，就像一只准备扑食的猫。
集中注意力就要长时间地控制你的精力和思维点，集中于特定的任务上以达到特定的目的。
对于任何东西，你都可以渴望得到，而且，只要你的需求合乎理性，并且十分热烈，那么，“专注”这把“神奇之钥”将会帮助你得到它。
人类所创造的任何东西，最初都是透过欲望而在想象中创造出来的，然后经由“专注”而变成事实。
养成专注的习惯，就必须放弃疑惑。对任何事情都抱着怀疑态度的人，将无法获取这把“神奇之钥”，你必须对正在进行的事情抱着信任的态度。
你必须假设你考虑要成为一个成功的作家，或是一位杰出的演说家，或是一位成功的商界主管，或是一位能力高超的金融家。总而言之，你必须假设要成为某一方面的顶尖成功者。总之，作必须相信能够成为这样的人。
大约两年前，老赵开始注意到，他“专注”工作的能力已经衰退了，他的工作变得令他心烦：忘记处理信件，直到后来，桌上的信堆积如山，令他看了大吃一惊。各种报告也被他积压下来，使他的部属大感不便：人虽然坐在办公桌前，但脑中却想着别处。
其他的情形也都显示出，他的心思并没有放在工作上他忘了参加公司一个重要的主管会议。
对于这种情形他真是惊讶万分，于是请了一个星期的假，希望把这种情形好好想一想。他在一处偏远山区的度假别墅内严肃地反省了几天，使他深信自己是患了健忘症。缺乏“专注”工作的力量，他在办公室的肉体及心理活动变得散漫无目的。他做事漫不经心，懒懒散散，粗心大意，这完全是因为他的思想未放在工作上的缘故。他在满意地诊断出他的毛病之后就寻求补救之道。需要培养出一套全新的工作习惯，他决心要达到这个目标。
他拿出纸笔，写下一天的工作计划。首先，处理早上的信件，然后，填写表格、口授信件、召集部属开会、处理各项工作。每天下班之前，先把办公桌收拾干净，然后离开办公室。
如何培养这些习惯呢？重复这些工作。但是，这些事情他已经一而再，再而三地做过几千次了。
立即把新工作计划付诸实施。每天以同样的兴趣从事相同的工作，而且尽可能地在每天的同一时间内进行相同的工作。当发现思想又开始想到别处时，立刻把它纠正过来。
他利用意志力所创造出的一种心里的刺激力量，不断地在培养习惯方面获得进步：后来，每天虽然做同样的事情，但却感到很愉快，这时，他知道已经成功了。
“专注”本身并没有什么神奇，只是控制注意力而已。
一个人只要集中注意力，就能调整自己的思想，使它能接受空间的所有思想波：这样，整个世界都将成为一本公开的书籍，供你随意阅读。
凡事专注必成功。甚至在一种极特别的情形之下，只要我们能找着另一个专注的对象，我们仍是能保持泰然的态度的。
我们最大的毛病便是：常常以为自己是被注意的中心，然而事实并非如此。当我们戴一顶新帽子或穿一件新衣，总以为众人都在注目了。其实这完全是自己的臆想。别人或许也正和我们一样以为自己正受到他人的注目呢！如果真正在注意我们，那大概是因为我们的自我感觉使我们表现出一种不正常的态度，而不是由于衣服：
同样的原因也可以应用在许多别的情形上。如果某人十分专注于他的工作，你绝不能使他感觉不安，因为他甚至不觉得有人在身旁。假如有人看你工作，你便觉得不安，解求的方法是专心去做得更好些，而不要勉强克制自己的不安。如果你晓得自己做得很好，大家看你时便不会感觉不安；这种不安是因为你怕工作做得不好，怕弄出错处，怕别人看出你秘密的思想，于是引起你脸红手颤，声音战栗，这些行为都是你怕显露出来的，但是正因你害怕而越发显露出来。
专心想到自己是不能增加做事的效率或减少自我感觉的，专心想到工作却能做到。
不过在许多情形之下，最重要的不是你的工作或你所要做的事，而是别人。如果在专心工作之余，对别人真诚地感兴趣，你会无往而不胜。
自我的感觉强烈完全是因为想自己，克制的方法便是不想自己。
自我的感觉是臆想的一种形式。别人并不会如你所想象的那样关心你。他们有各人的事情要忙。记得这一点，你在他们面前便不会感觉不舒服了。
养成喜欢和人亲近的习惯，那样，你和他们在一起时便不会感觉不舒服。别人看见你喜欢他们，同时也会感觉愉快：这种方法还能增加你安闲的态度。
安闲的态度不是可以由矫饰或假装冷淡得到的。态度要自然，不可把自己看得太重。
专注就是做好一件事。成功的第一要素是能够将你身体与心智的能量锲而不舍地运用在同一个问题上而不会厌倦的能力……你整天都在做事，不是吗？每个人都是。假如你早上7点起床，晚上11点睡觉，你做事就做了整整16个小时。对大多数人而言，他们肯定是一直在做一些事，唯一的问题是，他们做很多很多的事，而我们只做一件。假如我们把这些时间运用在一个方面、一个目的上，我们就一定比他们更加成功。
专注就是把握现在。大多数人都是略微超前或略微落后，从未准确地把握住现在。假如他们正在与人谈话，他们可能同时在回想自己刚才说的话、别人刚说过的话，或是他们正想要说的话，甚至在想一些完全不相关的事。
心不在焉对任何事业都可能造成灾害。成就事业，应该使我们的身心处在满溢状态。满溢状态行为是发生在精神高度集中中，因心智状态过于专注而忽略了其他无关的事物。运动员有时会用“在自己的地盘上玩”来形容当他们的表现超出他们的能力，每件事都很顺利的时候，利用类似竞赛的挑战状况成功地激发出满溢状态行为，满溢状态最可能发生在个人处于能力与任务的难度大约相当的情况下。如果任务太难，人会感觉焦虑不安，如果任务太简单，也不能充分发挥个人潜能的作用。
当工作很顺利时，就感觉到工作就像画家和他的作品一样融二为一，既兴奋但镇定，兴高采烈但是自制，不但是快乐的感觉，而且也比较幸福。
一位作家时时刻刻都坐在打字机前，熬出一本又一本的书，有好几年的时间，他每个月都写出一本书：问他什么是最难做的事，他回答说：“有人打断我写作时，我还是强颜欢笑。”亨利·福特说过：我有的是时间，因为我从来不离开工作岗位，我不认为人可以离开工作，他应该要朝思暮想。连做梦的也是工作。
认为这些人花费了太多时间与精力投注在他们狂热的事业上，并因此而感到不可理解的人有时候会忘记一个事实：对他们来说，这不是牺牲而是乐趣。或许，我们不应该为这些沉迷的人感到难过，沉迷的原因各有不同，有些是来自罪恶感，有的则来自无知、天真或沮丧。但是，就像成功者，他们沉迷只是因为热爱他们所做的工作，而且沉迷丰富了他们事业成功所必备的东西。
控制思想转移。你是否有时会觉得你的头在旋转而无法集中你的注意力，无法正确地思考问题，感到无法自控，困惑不安？你是否会对某些事感到害怕或很担心？如果你需要清晰的思路来帮助你取得你所期望的结果，你可选择使自己的头脑冷静下来，集中自己的注意力，每天都清晰地思考问题。
大多数人在做一件事时，大脑里都会想着另一件事。我们不会完全地集中于此时此刻所发生的事上。我们的头脑每时每刻都在进行着交谈以及拥有各种各样的意识流。此刻你的头脑里正在进行着什么样的交谈呢？你把多少注意力集中于这本书上？你的思维是否已游离至别处？
如果你的思维不可控制地会转移到那些令人分散注意力或使人苦恼的事上（过去已发生，现在有可能会发生或将来会发生的事），那就说明你并没有把你的注意力集中于你手头上的工作，你的大脑在想一些其他的事。
这些令人分散注意力、产生压力的想法（害怕、担心、消极的想法）会使你难以集中注意力，从而产生错位的意念，做出错误的决定。无法干好工作。
这一日常能力选择能帮助你清除大脑中产生压力的想法，制止分散注意力的交谈，并且使你重新得到对自身大脑的控制。无论何时，你只要把注意力集中于手上的事。就能放松自己，你的思维就会专心致志，清晰起来。
一旦你感到集中精力有困难，不能清晰地思考时；或是墨守成规，困扰不安时；或是无法排除头脑中的忧虑或担心时，或是当你想从一项工作中得到解脱而进入另一项工作时；或是为专攻一件小事而做大量的无用功而且至今尚未完成最重要的部分时，如果你每天一开始就能使自己心情平静，注意力集中，并在一整天内都能保持冷静、沉着、有自控力，那就更好，你会很高兴拥有清晰的头脑和放松、沉着的态度，这样你就能集中注意力，清晰地、富有创造力地思考问题，从而使工作变得更有效率，更富有成果。
专注之前做出正确选择。针对你将如何对待精神上的压力和紧张？立刻做出一个深思熟虑的选择。精神上的压力使你很难把你的注意力集中于手头的工作，无法清晰地思考，出色地工作，尤其是当你处于紧张状态时：
选择清除头脑中分散注意力、产生压力的想法，使自己完全沉浸于此时此刻，集中注意力于一些平静和赋予能力的工作上，以便专心于所必须解决的问题。清晰的思考，富有创造力，做一些有质量的决定，较大程度地提高自身的效率，尤其是在有压力的情况下。
选择使自己沉湎于分散注意力和产生压力的有关过去或将来的想法，就会让他们阻碍自己的思维过程而使自己无法专心，无法直接地思考问题，从而做出太鲁莽的决定或根本无法做出决定，使自己没有任何效率或可能产生负效应，尤其是在有压力的情况下。
要学会即时休息。研究表明，如果人们在一天中经常得到能够缓解压力的休息，那么我们的工作效率将会高得多。事实上，我们必须通过休息来加快速度和改进自己的工作，同时，通过转移我们的注意力，使我们从旧框框中解脱出来，解放我们成就事业的创造力。
一旦你感到大脑有点僵化，不能很好地思考问题或不能集中注意力时，停止你手中的工作，让大脑得到片刻休息。站起来，走一会儿，喝杯水，跟别人交谈几句，坐在一张舒适的椅子里，看一些有益的读物，呼吸一些新鲜空气，或者躲到一个安静的地方，参加一项与你的工作毫不相同的活动，让你的大脑完全沉浸在轻松有趣的活动之中。这么做能打断精神压力慢慢地积聚起来的危险过程，缓和大脑的紧张程度，恢复你的大脑思考能力。
一旦你感到精神上有压力，赶快采取这些措施，不要一直等到疲惫不堪时才去休息。
要清除杂念。放松一分钟，摆脱精神上的紧张，然后花三分钟或者更长的时间将你的注意完全集中在某个具体、令人愉快、平静的事物上。它可以是任何东西，一幅画，一件摆设，一个温和的词，给人以安慰的词组，精神上的肯定，或者是一次愉快的经历。你的头脑将会变得清醒，变得开放，接受能力强，富有创造性，而且运转自如。别忘了，在做这些事时，做几个深呼吸。
这一方法能够奏效是因为尽管人的大脑十分复杂，它在一段时间内只能集中在一件事上。如果注意力集中在消极、产生压力的想法上，你在心理上、生理上都会感到有压力，如果注意力集中在令人愉快的事情，就会感到愉快。
沉思是一个使头脑冷静、清晰的过程，它再一次把你的注意力集中在当前某件具体的事、活动或想法上，并使你充分地意识到这一点。这是一门保证将你的注意力集中在手头的工作上的艺术，以一种冷静、沉着、泰然自若的方式，温和地但高效率地处理任何不可避免的、令人分心的想法。沉思活动是获得对你思想和心灵控制的巧妙途径。
要集中注意力，集中注意力是另一种使头脑保持冷静、清晰和专一的方法。集中注意力是一种沉思形式，它能使你在短时间内摆脱日常事务从而与内在的人真正的你发生联系，集中注意力的技巧能使你得到潜在的无限宁静和力量。
紧张会使你难以集中注意力，难以清晰地思考，导致不平衡；紧张会使你感觉不佳或遭受心灵上的创伤。真正能考验你集中注意力的水平在于你能否在逆境中坚持下去，尤其当你的事业处于成败的关键时刻，当人们害怕或感到不平稳时，通常会在交谈时失去眼神的交流。如果你在与他人交往时能保持平衡，保持眼神的交流，那么你的人际关系将会更有深度和清晰度。
要全身心投入。一次只专心地做一件事，全身心地投入并积极地希望它成功，这样你的心里就不会感到筋疲力尽。不要让你的思维转到别的事晴、别的需要或别的想法上去。专心于你已经决定去做的那个重要项目，放弃其他所有的事。
把你需要做的事想象咸是一大排抽屉中的一个小抽屉。你的工作只是一次拉开一千抽屉，令人满意地完成抽屉内的工作，然后将抽屉推回去，不要总想着所有的抽屉，将精力集中于你已经打开的那个抽屉。一旦你把一个抽屉推回去了，就不要再去想它。
为了保证你的效率以及最大限度地做出贡献，你必须学会专心致志，学会如何拒绝那些会耗尽你的生产能力的活动和工作。
3.专注是一种素养和品质
初入职场的年轻人都有这样的感觉，认为自己做事都是为了老板，是在为老板挣钱，受老板剥削。他们认为反正为人家干活，能混就混，公司亏了也不用自己承担。其实，这样做对老板、对自己都没什么好处。
有个才华横溢的年轻人，对工作缺乏热情，不专注本职工作，总是消极散漫，与他一同进公司的同事都不同程度地得到了重用、提拔，只有他始终得不到老板的青睐。
事实证明，专注工作，具备敬业精神对自己是非常重要的。敬业的人能从工作中学到比别人更多的经验，而这些经验便是你向上发展的踏脚石，就算你以后换了地方，从事不同的行业，丰富的经验和好的工作方法也必会为你带来助力，你的敬业精神也会为你的成功带来帮助。因此，把敬业变成习惯的人，从事任何行业都容易成功。
有些人天生就具有敬业精神，任何工作一接手就废寝忘食，但有些人则需要培养和锻炼敬业精神。如果你自认为敬业精神还不够，那就强迫自己敬业，以认真负责的态度做任何事，让敬业精神成为你的习惯。
把敬业变成习惯之后，也许不能为你立即带来可观的收入，但可以肯定的是，如果你养成“不敬业”的不良习惯，你的成就就相当有限。因为你的那种散漫、马虎、不负责任的做事态度已深入你的意识与潜意识，对任何事都会有“随便做一做”的直接反应，其结果可想而知。如果一个人到了中年还是如此，很容易就此蹉跎一生。当然也说不上由弱变强，改变一生的命运了。
4.艺多不如一门精
“一招鲜，吃遍天”。这话想必永远不会过时。无论你高雅之士还是粗鄙之人，只要你对自己从事的行业有所专长，精通脊髓，那么你肯定就能成为此行业的一代宗师了。
《庄子》一书中，有两个技艺超群的人。
一个是厨房伙计，一个是匠人，厨房伙计即那位宰牛的庖丁，匠人即那位楚国郢人的朋友，叫匠石。二人的共同之处，就是技艺超群，简直到了出神入化的境界。
先看庖丁，他为梁惠王宰杀一头牛。他那把刀似有神助刷刷刷几下，一个庞然大物，便肉是肉、骨是骨、皮是皮地解剖得清清爽爽。他解牛时，手触、肩依、脚踏、进刀，就像是和着音乐的节拍在表演。更奇的是，庖丁的刀已用了十九年，所宰的牛已经几千头，而那刀仍像刚在磨石上磨过一样锋利。此时你看他提刀而立，悠然自得，又仔细地把刀擦净，收好。那神气，就如同优雅的西班牙斗牛士。
再看匠石，也许是木匠，也许是石匠，也许木石活儿都做。他的技艺也十分了得。郢人把白灰抹在鼻尖上，让匠人削掉。那白灰薄如蝉翼，匠人挥斧生风，削灰而不伤郢人的鼻子。
古人讲，“三百六十三，行行出状元。”凡是掌握了一门技艺，无论是做什么的，都可以成名。只要有一技之长，就可以自立。的确是如此。过去老人总对年轻人说：“纵有家产万贯，不如薄技在身。”这是最平凡最实在的真理。
一个残疾青年，学会电脑打字，便办起了小小打字社，交活儿及时，打的质量又高，连一些著名作家也慕名而来，让他打文稿。几个下岗大嫂，都是做饭行家，一核计，总不能老靠一点儿救济金度日，于是办起了“嫂子饺子馆。”卖的饺子薄皮大馅，服务热情，很快就兴隆起来。和他们相比，无技之人的确是最苦。别说扬名，自立都很困难。现在的社会竞争激烈，没有真本领，很难在世上立足。
有些人瞧不起技艺，总想做大事。做大事是可以的，比如当总经理，从政做官，做科学家，理论家，等等。但一是要真有那份才能，也要有机遇；二是就是做大事，也常常离不开靠技艺做小事打基础。这个基础，包括锻炼你的实践能力，包括锻炼你的意志，包括对基层实际的体察。有时一技在身，也能助你成就大事。
不要小瞧这些技艺：理发，修表，烹饪，园艺，茶道……只要技艺精深，在当今世界，同样大有可为，同样事业辉煌。聂卫平是围棋大师，杨小燕是桥牌皇后，侯宝林是相声泰斗，梅兰芳是京剧巨擘，乔丹是篮球巨星，皮尔·卡丹是时装大腕……
许多原被人视为“雕虫小技”的技艺，今天却有了巨大的商业和社会价值，有的甚至变成一种产业。这种情况应当为有为青年注意，在其中寻找成功的机遇。
5.专一能化劣势为优势
有的时候，人的劣势未必就是劣势，可能反而因专注而成了优势。
有一个十岁的小男孩，在一次车祸中失去了左臂，但是他很想学柔道。
最终，小男孩拜一位日本柔道大师做了师傅，开始学习柔道。他学得不错，可是练了三个月，师傅只教了他一招，小男孩有点弄不懂了。
他终于忍不住问师傅：“我是不是应该再学学其他招数？”
师傅回答说：“不错，你的确只会一招，但你只需要会这一招就够了。”
小男孩并不是很明白，但他很相信师傅，于是就继续照着练了下去。
几个月后，师傅第一次带小男孩去参加比赛。小男孩自己都没有想到居然轻轻松松地赢了前两轮。第三轮稍稍有点艰难，但对手还是很快就变得有些急躁，连连进攻，小男孩敏捷地施展出自己的那一招，又赢了。就这样，小男孩迷迷瞪瞪地进入了决赛。
决赛的对手比小男孩高大、强壮许多，也似乎更有经验有一度小男孩显得有点招架不住，裁判担心小男孩会受伤，就叫了暂停，还打算就此终止比赛，然而师傅不答应，坚持说，“继续下去！”
比赛重新开始后，对手放松了戒备，小男孩立刻使出他的那一招，制服了对手，由此赢了比赛，得了冠军。
回家的路上，小男孩和师傅一起回顾每场比赛的每一个细节，小男孩鼓起勇气道出了心里的疑问：“师傅，我怎么就凭一招就赢得了冠军？”
师傅答道：“有两个原因：第一，你几乎完全掌握了柔道中最难的一招；第二，就我所知，对付这一招唯一的办法是对手抓住你的左臂。”
所以，小男孩最大的劣势变成了他最大的优势。
只要懂得扬长避短就无劣势可言。再加上专一的话，也可以把劣势变成特点或优势。
6.不要朝三暮四
朝三暮四的人，游来荡去，毫无专心的决心，只能是一辈子混了。
好多年前，有人要将一块木板钉在树上当搁板，贾金斯走过去管闲事，说要帮他一把。
他说：“你应该先把木板头子锯掉再钉上去。”于是，他找来锯子之后，还没有锯到两三下又撒手了，说要把锯子磨快些。
于是他又去找锉刀。接着又发现必须先在锉刀上安一个顺手的手柄。于是，他又去灌木丛中寻找小树，可砍树又得先磨快斧头。
磨快斧头需将磨石固定好，这又免不了要制作支撑磨石的木条。制作木条少不了木匠用的长凳，可这没有一套齐全的工具是不行的。于是，贾金斯到村里去找他所需要的工具，然而这一走，就再也不见他回来了。
后来人们发现，贾金斯无论学什么都是半途而废。他曾经废寝忘食地攻读法语，但要真正掌握法语，必须首先对古法语有透彻的了解，而没有对拉丁语的全面掌握和理解，要想学好古法语是绝不可能的。
贾金斯进而发现，掌握拉丁语的唯一途径是学习梵文，因此便一头扑进梵文的学习之中，可这就更加旷日费时了。
贾金斯从未获得过什么学位，他所受过的教育也始终没有用武之地。但他的先辈为他留下了一些本钱。他拿出10万美元投资办一家煤气厂，可造煤气所需的煤炭价钱昂贵，这使他大为亏本。于是，他以9万美元的售价把煤气厂转让出去，开办起煤矿来。可这又不走运，因为采矿机械的耗资大得吓人。因此，贾金斯把在矿里拥有的股份变卖成8万美元，转入了煤矿机器制造业。从那以后，他便像一个内行的滑冰者，在有关的各种工业部门中滑进滑出，没完没了。
他恋爱过好几次，可是每一次都毫无结果。他对一位姑娘一见钟情，十分坦率地向她表露了心迹。为使自己匹配得上她，他开始在精神品德方面陶冶自己。他去一所星期日学校上了一个半月的课，但不久便自动逃遁了。两年后，当他认为问心无愧、可以启齿求婚之日，那位姑娘早已嫁给了一个愚蠢的家伙。
不久他又如痴如醉地爱上了一位迷人的、有5个妹妹的姑娘。可是，当他上姑娘家时，却喜欢上了二妹。不久又迷上了更小的妹妹。到最后一个也没谈成功。
在商业界有一句格言：“把所有的鸡蛋放人同一个篮子。”在日常生活中也是如此。
在实现目标的道路上，最忌讳的就是朝三暮四。