哪个男人不希望自己始终生龙活虎？可是，快节奏、高强度的工作，殚精竭虑的竞争，无休止的压力，长期精神紧张……这些都是中年男人沉重的负担。加上人到中年生理功能由盛转衰，不少人开始腰酸背痛，耳鸣，眩晕眼花。
肾亏指的就是肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。
肾亏期，多数病人有精神萎靡，腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳（包括失眠、多梦、嗜睡），性功能减退等症状。
肾阴虚时有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。
肾阳虚时有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳痿等。
引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。
补肾食品：有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是饮用羊脊骨汤。羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳痿等亦有较好的治疗作用。
治疗男子性功能障碍宜选用下列食品配制药膳：
人参、鹿肉、鹿茸及鹿血、鹿胎、鹿髓、鹿肾、雀肉（麻雀肉）、雀卵、海参（刺参）、鲍参（鳆鱼、石决明肉）、淡菜（壳菜）、海藻、甲鱼、核桃、蚕蛾、海马、鸡肝、羊肉、大虾、羊外肾、海狗肾、狗肉、狗鞭、韭菜、山药、芡实。
冰糖核桃仁粉
[原料]核桃仁120克，冰糖60克。
[制法]核桃仁、冰糖，以香油炸酥研为细末。
[用法]每次服30克，每日两次，连用，至结石排出，症状消失为止。
[效用]主治尿路结石，肾虚腰痛。
胡桃猪腰补肾方
[原料]胡桃仁30克，猪腰1对（切片），猪油少许。
[制法]同入锅中炒熟，分3份，每日睡前温热服1次。
[效用]主治肾精亏虚之不射精症。
红杞乌参鸽蛋
[原料]枸杞子15克，水发乌参2只，鸽蛋12个。
[制法]将乌参内壁膜去除干净，用沸汤氽两遍，冲洗干净，再用尖刀在腹壁刺成菱形花刀；鸽蛋凉水时下锅，用文火煮熟，捞出投入凉水内，剥壳，放在碗内；枸杞子洗净；葱切段，姜拍破。在锅中注入花牛油，烧沸，鸽蛋滚满干豆粉，放入油锅内炸，炸至黄色时捞出。将锅烧热，注入猪油，烧沸，下葱、姜煸炒，随后倒入鸡汤，略煮，捞去姜、葱。投入乌参和适量酱油、料酒、胡椒粉，烧沸后，撇去浮沫，改用文火煨40分钟左右，投入鸽蛋和枸杞子，再煨10分钟，取出乌参和鸽蛋。汁内加入味精调味，用水豆粉勾芡，再淋沸猪油，浇在乌参和鸽蛋上。当点心食用。
[效用]补肾滋阴，养肝明目。用治精血亏损，虚疲劳怯，阳痿，遗精等症。
芝双鞭
[原料]灵芝10克，枸杞子10克，肉苁蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，母鸡肉500克。
[制法]将牛鞭浸水发胀，去净表皮，剖开、洗净，再用冷水浸漂30分钟；狗鞭用油砂炒酥，温水浸泡30分钟，刷洗干净；肉苁蓉、枸杞子洗净，装入纱布袋内，扎紧袋口。将牛鞭、狗鞭放入砂锅内，加入清水煮沸，撇去浮沫，投入母鸡肉和适量花椒、生姜、料酒。再烧沸后，改用文火煨炖，至六成熟时，滤去花椒和生姜，投入药袋，继续煨纯，以牛鞭、狗鞭酥烂为度。捞去药袋，取出牛鞭切成条，狗鞭切成节，鸡肉切成块，灵芝切成片，一并放入碗中，酌加味精、精盐和猪油。当点心食用。
[效用]暖肾助阳，抗老延年。用治虚损劳伤，肾气虚衰，阳痿不举，失眠健忘。
虫草酒
[原料]冬虫夏草20克，白酒1000克。
[制法]将虫草研碎，装入纱布袋内，扎紧袋口，置于瓷坛中，加入白酒，密封坛口。每日振1次，7天后改为每周1次。浸泡15天以上。每次饮用15克，1天两次。饮完后可再加1000克酒浸泡。
[效用]功能温补肾阳。用洽肾阳虚衰，阳痿早泄，性功能低下和病后虚损，体弱易汗，久不复原。
山药饼
[原料]生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜各适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。
[制法]将生山药洗净，蒸熟，去皮，放小搪瓷盆中加入面粉，揉成面团，再放在盘中按成饼状，上置核桃仁，什锦果脯适量，移蒸锅上蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖（蜂蜜1汤匙，白糖100克）、猪油和芡粉少许，加热即成，每日1次，每次适量，当早点或夜宵吃。
[效用]适用于消渴、尿频、遗精等症。
淫羊藿面条
[原料]面条适量，山药40克，淫羊藿10克，龙眼肉50克，酱油等调料各适量。
[制法]将淫羊藿加水适量煎取药汁备用。在锅内加水适量，将山药捣成粉后加入，待熟后再加入淫羊藿汁和龙眼肉，以及酱油、葱等调料做成面卤。另锅下面条，浇上面卤食用。当主食吃。
[效用]本品具有增强性功能和大脑活动的功效，健脑安神，强精健脾。适用于神经衰弱、性机能减退等症。
海参粥
[原料]海参适量，粳米100克。
[制法]先将海参浸透，剖洗干净，切片后煮烂，同米煮为稀粥。可随意服食。
[效用]补肾益精，养血。适用于精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、小便频数等症。
枸杞羊肾粥
[原料]枸杞子250克，羊肾1只，羊肉60克，葱白2段，细盐少许，粳米100克。
[制法]将新鲜羊肾剖洗干净，去内膜，细切，再把羊肉洗净切碎。用枸杞子煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白，粳米一起煮粥。待粥成后，加入细盐少许，稍煮即可。早晚服用。
[效用]用于肾气不足，阳气衰微之早泄，腰脊疼痛，阳痿、尿频或遗尿等。
百合粥
[原料]鲜百合50克，粳米50克，冰糖适量。
[制法]先煮米做粥如常法，将熟前放入百合煮熟即可，食时放冰糖调匀，如无鲜百合，可用干百合粉，与米同煮作粥亦可，随意食。
[效用]用治阳强症。
狗肉粥
[原料]狗肉500克，糯米100克。
[制法]将狗肉放锅内，加清水2000克，料酒25克，上大火烧开，煮到肉烂骨脱，去骨，将肉捣碎，加糯米同煮成粥，加精盐，味精，豆豉，葱蒜姜末，麻油，稍煮即好。
[效用]用治肾阳虚之色欲伤。
莲子木耳汤
[原料]莲子10克，自木耳10克，雀卵2个。
[制法]先将莲子、木耳加500克凉水，共煎汤，麻雀卵放碗中搅拌开，候汤沸后，速倒入，加味精，青盐适量，随意服用。
[效用]用于肾气不固之精液量多不育证。
鱼鳔汤
[原料]鱼鳔20克，调料适量。
[制法]将鱼鳔洗净，与水共煮汤，待熟加调料即成
[用法]内服，1日2～3次。
[效用]滋补肾阳，补肝熄风，抗癌止血。
[适应证]肾虚所致遗精、头晕眼花、耳鸣、腰腿酸软、胃癌、食道癌等。
[注释]鱼鳔亦名鱼泡，味甘，性平，可补肾益精，滋养筋脉，散淤消肿。
青虾炒韭菜
[原料]青虾250克，韭菜100克。
[制法]将韭菜切段，先以素油煸炒青虾，烹黄油、姜丝等调料，再加入韭菜爆炒，嫩熟即可食用。
[效用]用治精子活动力低下属肾阳亏虚者。
莲子百合煲猪肉
[原料]莲子30克，百合30克，瘦猪肉200～250克。
[制法]将莲子、百合、瘦猪肉加水适量，置文火上煲熟，调味后服用。
鹿茸山药酒
[原料]鹿茸15克，山药60克，白酒1000克。
[制法]将鹿茸、山药与白酒共置入容器中，密封浸泡7天以上便可服用。每日3次，每次饮服15～20克。
[效用]补肾壮阳。适用于性欲减退、阳痿、遗精、早泄；肾阳虚弱的遗尿、久泻、再生障碍性贫血及其他贫血症。
猪肾粥
[原料]猪肾100克，粳米100克。
[制法]将粳米淘洗干净备用。将猪肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净，放入锅内，加入清水，煮沸成汤。将粳米倒入猪肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。供早晚餐食用。
[效用]功能补肾益气，涩精止遗。用治肾气虚弱，阳痿，早泄，遗精，腰膝酸软。