人生旅途上，有一个人，与你相伴相随走人生。可是，有一天蓦然回首，却见你人生旅途中留下的遗憾，许多都因为没有与这个人好好相处。这个人，就是你自己。原来，最难相处的竟是自己。
这个年轻人就是和自己相处遇到了难处，遇到了许多人的一个通病。这个通病用心理学的话说叫做自我萎缩。所谓自我萎缩，就是对现实的自我深感不满，从而极端自卑，妄自菲薄，自我贬斥，觉得自己一无是处，毫无价值。这样的人容易自贬自损，自轻自贱，廉价出卖自己。许多年轻人没有和自己好好相处，常常表现为这样的自我萎缩。
不错，很多先哲都忠告我们要认识自己。但是，很多人把这片面理解为只是看到自己的缺点、不足、错误与无能。认识自己的缺点不足当然是应该的，这有助于改进自我，发展自我。但是，如果仅认识自己的消极面，就会看不到自己的价值，觉得自己一无是处。因而，要正确全面地认识自己，就还要看到自己的积极面，要学会不让自我萎缩。
心灵跨越：要学会看重自己
那么，生活中我们怎样学会看重自己，不让自我萎缩呢？
首先，学会使用积极的语言。
一是用积极愉快的语句来描述你的感受。当有人问你“你今天觉得怎么样？”你如果回答“我很疲倦”，别人就会觉得你很糟糕。你要练习做到下面这一点，它很简单，却有无比的威力。当有人问“你好吗？”或“你今天觉得怎么样？”你要回答“好极了，谢谢你。”不失时机地说你很快乐，你就会真的感到快乐，而且，这会使你更有分量，为你赢得更多的好朋友。
二是用明朗快活有利的字眼来描述别人。当你跟别人谈论第三者时，你要用建设性的语言来赞美他，比如，“他真是个很好的人”，或“他做的很出色”。绝对要小心避免说破坏性的话。因为第三者终究会知道你的评判，结果这种话会反过来打击你，影响你的自我感觉。
三是用积极的话去鼓励别人。只要有机会，就去称赞别人。每个人都渴望被称赞。所以，每天都要对你身边的人说一些赞美的话，特别是称赞跟你一起工作的伙伴。这一点和上一点，虽然都说的是怎样对别人，不言而喻，会帮助你看重自己。因为，只有看重自己人才能这样看重别人。
四是用积极的话对别人陈述你的计划。当人们听到类似“这是个好消息，我们遇到了好机会”的话时，心中自然回升起希望。但是，当听到“不管我们喜不喜欢，我们都得做这工作”时，内心就会产生沉闷厌烦的感觉，行动也跟着受影响。所以，与人合作要让人看到成功的希望，才能赢得别人的支持。
其次，学会找到自己的优点。
通常，人们不愿意谈自己的优点，总觉得说自己的优点太不谦虚了。在别人问起有什么优点时，往往说不出来。可在别人问起有什么缺点时，到是很容易罗列出一大堆。大多数人都被教会了一个观念：讲自己的优点是不对的，讲缺点是绝对应该的。我们要反过来学会找到自己的优点。想想你过去的经验，想那些好的经验。看看从过去的经验中，你培养了什么样的优点：幽默感？意志力？热爱学习？乐观的生活态度？比如，要是有人说你菜烧的好，也许你会说：“哪里，哪里，其实烧的不好。这也算不上什么特殊才能。”可是菜烧的好，绝对是特殊的才能，是优点。假如，有人告诉你：“你在电话里很会说话。”你也许会说：“那是因为用电话谈话比面对面容易。”然而你要知道，有很多人觉得用电话谈话非常困难，因此你这实在是值得骄傲的优点。肯定自己的优点绝不是吹牛，相反地，这才是诚实的表现。
最后，相信天生我才必有用。
有个男孩子，从小就是一个讲究平衡发展的学生。他每一科成绩都不错，却只是维持中上；运动也在行，但称不上明星球员；颇有创作天分，但不怎么热衷当个真正的艺术家；在考大学时，语文成绩几乎与数学成绩不相上下。在他大一时，所选的全是科学课程，还打算主修理论物理。他那望子成龙的父亲是个很实际的人，他说，学物理可以，但是理论两个字要去掉。一年后，做儿子的发现，物理学动人之处在于抽象的部分。父亲的忧虑没维持多久，儿子到了三年级又有了新想法，他虽喜欢数学的井然有序，但受不了那冷冰的感觉。于是又决定改攻艺术。好不容易，钱也花了，时间也付出了，这位年轻人终于到达目标，做了建筑师，而且做得有声有色。你看，真是天生我才必有用，我们没有理由不看重自己。
阳光的温暖，只有看重自己的人才能拥有；微笑的甜蜜，只有看重自己的人才能感受；成功的彼岸，只有看重自己的人才能到达；人生的美妙，只有看重自己的人才能诠释——看重自己，你便是一道独一无二的风景。
别让你的自我膨胀
心路迷障：心灵陷入一片迷茫
有一位年轻的朋友在一家国企工作，混了10年终于爬到了销售经理的位置。这个位置炙手可热，当然，他也为此付出了很多。他以前接到总经理的电话，会马上起身赶往公司。而现在，他可以一边和别人聊天，一边和总经理聊天：“老总啊，我现在很忙，正在和客户谈话。”
企业改制的时候，他有望再晋升一次，升为主管销售的副总经理。不知哪个关节出了问题，他仍然当他的销售经理。而一个车间主任“一步登天”，成了他的顶头上司。他的愤懑是可以想象的。于是，到处放出话来，自己将不干了。最后董事长找他谈话，让他安心工作，董事会会考虑他的。但时间过去多日，董事会没有带来任何好消息，他原有的许多权力反而被取消了。
一怒之下，他辞职了。他以为公司会挽留的，因为他们再也找不到一个合适的销售经理了。但现实却是，他在提出辞职的时候，董事长并没有多大惊讶，只是要他仔细考虑一下。他说已经考虑好了。董事长说下午给他答复。过了三个小时，董事长打电话给他，说：“请办好离职手续。”
他就这样离开了。他想看公司产品销售不出去的笑话，但事实又一次彻底回击了他。公司产品仍然源源不断的发往外地，他的离去没有给公司造成任何影响。他企图拉拢他的那些商人朋友，却没有一个人理睬他。因为他们是商人，他们以利润作为自己的终极目标。
就这样，他失去了一个很好的职位，心灵陷入一片迷茫……
心理透析：陷入自我膨胀的误区
故事何其令人警醒！故事中的年轻人之所以碰壁，是因为陷入了自我膨胀的心理误区。所谓自我膨胀，就是对现实自我的评价过高，从而极端自负，妄自尊大，自我扩大，觉得“自己了不起”。这样的人跑到了另一个极端，以为没有自己，别人什么事儿都办不成，甚至以为离开自己，地球都转不起来了。
这样的人太看重自己了。
生活中，我们常常看到有一些年轻的朋友，陷入自我膨胀的误区。这是为什么？一是因为年轻人往往会感觉自己读书不少，新知很多，难免妄自尊大，缺乏自知。二是与年轻人的自我意识的不成熟有关，常常会混淆理想自我和现实自我，把理想自我错当成现实自我。由于这些原因，年轻人就自我膨胀了，就过高估计自己了，就过分看重自己了。
心灵跨越：不要忘了自己是一粒沙子
年轻人自我膨胀最常见的表现是，抱怨别人不器重自己，抱怨自己怀才不遇。其实，怀才如怀孕。孕妇真得到了怀胎十月的时候，是怎么遮掩也遮掩不住的。怀才也是一样。当你抱怨自己怀才不遇的时候，可能是你的知识才干积累还不够的时候。当你的知识才干积累到了一定程度的时候，想不让人看出来都不行。
所以，我们要重视积累才干的过程，在这个过程中有比较清醒的自我认识，不要自我膨胀，妄自尊大。很多时候我们要有自知，知道自己是粒沙子，是一粒很普通的沙子。也许你会成为珍珠，也许你会才华横溢，也许你会超群出众。但，那往往是历经一番磨砺之后的事儿。更多的时候，不要忘了自己是一粒沙子。
如此说来，学会不让自我膨胀，也是人生的一个大智慧。
追求完美，盲目整容
心路迷障：我是不是还要再次整容
于娜是位30来岁的漂亮少妇。可是这一天，她突然发现自己光洁雪白的脸颊上出现了一个黑点，仔细一瞧，是颗小小的黑斑。于娜一下子慌了，心里嘀咕着：“这下完了，美女变成丑小鸭了。”她为此郁闷了好久好久。
“不行，我要消灭它！”她终于受不了了，开始打听有关整容的事情，希望通过整容把这个黑家伙消灭在萌芽之中。她为什么这么不能容忍脸上的一颗黑斑呢？原来，于娜对人对己要求都格外严格，做事情追求十全十美，是一个典型的完美主义者。随着年龄的增长，各种痣、雀斑、皱纹会慢慢爬上人的面孔，这本是人之常情。但是，对于一个完美主义的人来说，这意味着某种不完美，是不能接受的。因此，于娜加入到了整容的队伍中。
但是，整容到底不能保人永远年轻，不能制造绝对完美。整容之后，于娜又发现了新的不完美。于是，于娜陷入困惑之中：我是不是还要再次整容？
心理透析：自我意识出了问题
如今，整容似乎成了年轻人生活中的一种时尚。这是为什么？也许你说，还不是为了一个“美”，不是连亚里士多德都说，“美貌比一封介绍信更具有推荐力”吗？为美而整容，这，地球人都知道。但是，有些人的身材容貌很正常，甚至很好，也非要整容不可。根源就在于，他们的自我意识出了问题。
一是源于自我否定心理。有些人的整容不一定是容貌确有问题，而是心理上拒绝自己，拒绝自己的身体。这是一种自我否定心理作怪。这样的人即使长相还不错，却不能接纳自己。
一是源于自我认知偏差。我们对事物的认识总难免出现偏差，这种偏差也包括自我认识偏差。有时候，对工作交往成败的归因也会出现偏差，归因为自己容貌不好。于是开始整容。
一是源于过度自我完美。追求外貌的完美也是天经地义。但是，一旦过度追求完美，就是就陷入完美主义的泥潭了。由于完美主义者的深层心理，也是对自己的不接纳，所以，整容往往并不能让他们获得满意的容貌。
一是源于过度自我迷失。有些年轻人陷入过度自我迷失的误区，直到忘了自己是谁，完全迷失了自我。这一类型的整容者，常常拿着某明星的照片，要求医生将其整成偶像的形象。他们一般都是心理发育未成熟，对偶像过分迷恋，迷失了自我。
与此相关，有些人的整容源于一些病态心理。比如，有的源于体型嫌恶症，有的源于青春厌食症，有的源于整容成瘾症，等等。
心灵跨越：整容之前先“整心”
为了避免盲目整容，先要解决认识问题，进行认知调节。