俗话说：“人到中年知酸甜。”在漫长的婚姻生活中，夫妻经过恋爱时的激情缠绵，婚初的轻松，及孩子出生后情感的转移，又来到了中年的负重期。激情退化后的生活越来越消沉，暗藏的急流往往给中年婚姻带来最深沉的考验。
从心理学的角度来看，人到中年，工作压力大、生活负担重，心理问题往往比较突出。如果中年人情感宣泄途径不当，很容易影响夫妻间的感情，造成婚姻的危机。因此，夫妻双方应该高度重视中年期面对的婚姻困惑。
认识中年婚姻危机的具体原因
近年来，中年人离婚率高的问题日益突出。研究统计，每年七八月，都是我国离婚的高峰期，其中大部分前来登记离婚的都是中年夫妻，特别是8月份的离婚率最高。
究其原因，很多夫妇的婚姻其实早已经破裂，但是为了孩子有个相对平静的环境考大学，夫妻双方往往选择了暂时维系婚姻等到孩子高考结束后才离婚。那么，到底是什么原因使这么多的中年夫妇走上离婚的道路呢？经过分析，普遍存在以下因素：
（1）过多欲望
夫妻间进入中年，有一种要将未完成的事情做圆满的本能心理，没有得到的总觉得是最好的。即使以为已经忘记，仿佛不再想起，可是一旦遇到合适的条件，压抑在潜意识里的欲望就会复活，驱使人设法满足心愿。
而实际上，即使自己心愿满足了也不一定能心安，因为对理想中的人往往期望值过高，相处时间长了，许多被激情掩盖的问题就有可能出现，新的遗憾又会开始。
（2）无端猜疑
进入中年女性对配偶缺乏安全感，猜忌、焦虑就会出现。对配偶缺乏安全感原因很多，有的是因为双方社会和经济地位差距拉大，使其中一方变得不自信，因而有了压力；有的是因为一方生活重心有所转移，把工作、生活热情更多地投向外部，使另一方感到被忽视，因而“先下手为强”；还有可能得追溯至童年，是童年就掩蔽在心中的一些事情没化解所形成的心理障碍。善猜疑的人不相信自己像他人一样有魅力，当失去心理自我防护时，内心害怕失去对方的顾虑就转化为攻击力量。
（3）缺少性爱
中年人身体机能逐渐衰退，容貌转变，精力消减，感觉青春不再，形象也会降低。尤其女性要适应更年期荷尔蒙变化，对身体和情绪的多方影响，有些人会因此失去对性事的兴趣。
而男性虽然并无类似生理因素造成的情绪反应，却也要经历中年的重新评估期，不但心理时钟被搅乱了，也同时会发现自己的排泄和生殖器官开始产生各种毛病，影响他们在性事上有力不从心的感觉。夫妻双方在性关系上未如以往一般亲密欢愉，感情也可能因此会淡化疏离。
（4）交流较少
夫妻有孩子后，无论生活重心还是情感重心都容易偏向孩子，导致夫妻双方情感交流越来越少，以致重新回到两人世界后，大眼瞪小眼，才惊觉双方不知不觉已经成了熟悉的陌生人。
（5）事业压力
中年人在社会上苦干多年，可能已爬升到较高的职位，但是责任越大，所要付出的时间和心力就越多。为了保持业绩卓越，追赶日新月异的科技知识，唯有牺牲与家人建立关系的机会，甚至赔上婚姻家庭。
而近年在经济不景气的打击中，许多资深薪高的雇员，纷纷先被辞退，使他们在工作上缺乏安全感。就算是一些事业有成的男性，或一直担任家庭主妇的女性，又会对稳定而公式化的工作失去兴趣，想在下半场的人生另创高峰。
这些在挣扎浮沉，承受压力的中年人，若未能适当疏导情绪，就容易把怨怒发泄在配偶身上，对婚姻造成负面影响。
（6）外来感情
现代社会的文化崇尚自由开放，许多传统价值或道德规范都被否定，大胆的情色诱惑充斥于各种传媒之中，一夜情或婚外情已十分普遍，许多单身者主动与已婚男女交往调情。
而经济全球化的发展，又推使不少中年人往国内或海外各地出差公干，经常离家独处，中年夫妻要保持抗拒试探的能力并不容易。若此时中年夫妻的婚姻关系本就不巩固，感情空虚脆弱，不满足于和配偶单调乏味的性关系，又想证实自己的魅力犹在，就更容易堕进罪恶的陷阱，放弃自己对婚姻的忠诚。
消除中年婚姻危机的方法
中年婚姻之痒成了许多人人生中必经的一道坎，找到适当的战胜方法，就能顺利突破走上幸福之路。
（1）情感宣泄
人到中年，工作压力大，生活负担重，心理问题往往比较突出。如果中年人情感宣泄途径不当，则很容易影响夫妻间的感情。向人倾诉是情感宣泄的常见方式。如果丈夫向妻子倾诉工作中的烦恼，妻子表现得漫不经心、不屑一顾，丈夫情感上产生的压抑很容易演变为夫妻间的争吵。为此，当丈夫心情不好时，妻子应该用心地倾听他的烦恼。
（2）劝说化解
在中年婚姻中，夫妻双方应该自尊、自爱，注意提高自我修养。当夫妻一方的生活规律或行为方式出现异常时，另一方要尽早查找原因，采取劝说的方法，把矛盾和问题处理在萌芽状态。
（3）及时沟通
夫妻间有效沟通是很重要。首先要尊重对方，认真倾听，然后充分表达自己真实感觉和想法。面对分歧时，少抱怨、指责和命令，尤其不讨论谁对谁错，这是双方化解矛盾的前提。
（4）给予自由
夫妻之间也有隐私，别总是翻看对方的手机，不要总是不信任对方，这样会使对方很伤心。因此，夫妻双方都应拥有自由的心灵空间。
（5）需找激情
中年人的婚姻，就像一道坎，情的成分在递减，伴的成分在增加。双方感到生活平淡，缺少激情，这是婚姻倦怠的原因所在。遇到这种情况，夫妻双方要注意改变自己的认知，转换一个看问题的角度。这时候自己就会发现其实生活还是那样的美好。
中年婚姻危机是成年人生命发展阶段中，一个正常的过度时期，虽然危险四伏，使婚姻面临严峻考验，但若能及早醒觉，预先防备，尽快培养双方的共同爱好或新的爱好，学会重新安排生活，重修夫妻关系，重建二人世界的机会，必能转化这种危机。
温馨小提示
人到中年，诸多的事已不再有发展的可能了，太多的感觉已经疏离了您。但是，中年并不意味着自怨自艾，您的一个重要任务，就是要化解自己的中年危机，这个任务完成得好不好，直接关乎中年的生活质量。
在危机到来之前，应该认真准备，积累经验和财富；在遭遇危机时，要有勇气面对，要敢于要求自己，永不放弃。为此，为您介绍以下细节问题：
一是当您的生活出现婚姻危机时，您的头脑应当冷静下来，相信办法总比困难多。
二是先不去考虑在婚姻中您做错了什么，而是把注意力集中在过去您做对了什么。
三是不要说脏话和侮辱对方人格，避免激化矛盾。
四是努力去适应对方，而不要强行去改造对方。
五是对方如果主动示好，适当的时候应予以积极回应。
六是多一分赞扬，少一分抱怨；多一分理解，少一分苛求。
七是尝试向家人、朋友或心理医生寻求帮助。