怨妇是指对社会和家庭婚姻心存不满，怀有怨恨，整天板着脸色给人看，牢骚满腹喋喋不休，却很少从自己身上找原因的女人。步入中年的女性，承受着家庭和工作的双重压力，心理和生理都会发生很大的变化，常常会感到身心疲惫，焦虑困惑，久而久之很容易成为怨妇。
女性一味的抱怨不仅会影响家庭的和谐，也会危及家人和自己的健康，为此女性一定要学会调节自己的心情，丰富自己的生活，扩大自己的社交范围，当你的生活变得充实的时候，你就不会成为怨妇的角色了。
了解怨妇的类型
怨妇，就是无休无止抱怨的女人，她最典型的一句话就是：“男人没一个好东西”，归纳起来以下这几种女性容易变成怨妇：
（1）天生浪漫者
女性天生浪漫，可是凡事都要学会适可而止。婚姻与爱情毕竟是有差距的，生活本身很实在、很琐碎、很具体，浪漫不过是偶尔的点缀品，但如果女性对浪漫的过度追求带来现实与理想的严重脱离，就容易对生活和他人失望，由此心中的怨恨自然而生。
（2）多愁善感者
这种女人时时离不开男人的关怀，男人只要对她有半点的疏忽，便会觉得对方不再爱自己了，但她不会直接的对男人说她想要什么，而是总要男人来猜她的心思。一旦男人出现了厌烦的神情，她就会用折磨自己的方式来让谁都不好过，遇到这样的女人，男人不仅会身累，更会感到心累。
（3）乱吃醋者
女人适当的吃点醋是对男人的在乎，偶尔吃点小醋也很可爱。但是如果什么醋都吃，自己的男人和女同事说多几句不行，和前女友有一点联络也不行，总是对男人含沙射影，偷看男人的手机、信件，时时刻刻监督男人的行踪，整天生活在猜疑之中，最后让自己崩溃的不是男人，而是自己的猜疑。
（4）不够自信者
自信的女人最美丽，自信的女人心态也比较好，她们容易把事态往乐观的方向去想。常抱怨的女人本身就是不自信的表现，由于自己不自信，于是会抱怨生活亏待了自己、男人亏待了自己，仿佛天下自己是最无辜的人，久而久之，抱怨会成为习惯。
（5）过于挑剔者
每个人都有缺点，而男人与女人天生就有些不同，再加上来自不同家庭，有着各自不同的生活习惯，婚后过于按照自己的习惯要求丈夫，整天唠叨丈夫，这样的挑剔不但会让男人厌烦，而且绝对不会因为唠叨就能够改变，于是自己在其间活受罪，久而久之就成为唠叨的怨妇了。
调整怨妇的方法
通过以上的内容不难看出，怨妇们的一个共同特点就是，婚后女性容易失去自我，喜欢把所有精力、心思都放在家庭、丈夫和孩子身上，并且喜欢通过丈夫来实现自己的愿望。
正是所谓的“男人是通过事业达成自己的愿望，但女人通过男人来实现自己的愿望。”其实这样一个没有根基的愿望本身就很难如愿以偿，委屈、失落、痛苦、抱怨也自然会由此而生。
那么怎么做才能调整自己的怨妇的境遇呢？建议女性应该从以下几个方面审视自己完善自我：
（1）自尊自信自立自强
自尊就是自己尊重自己，研究证明，具有人格魅力的女性，都是懂得自尊的。
自信是常与个人自身的能力联系在一起，有了能力，自信才是“有源之水，有本之木”。
自立是女性拥有了自尊和自信并付诸行动而产生的物质力量。
自强就是拥有自己的专长，有较强竞争意识。为此，女性要想改变自己的怨妇心理，必须先学会“自尊自信自立自强”。
（2）拥有一颗宽容的心
要知道每个人都是一个独立的个体，他有自己的思想，有自己的空间，有自己的隐私。宽容的心态就是不去动那些属于别人的东西，允许那些属于别人的东西永远安全地停留在它们想停留的地方。
这种宽容不是迁就，而是一种经营婚姻的智慧，这种智慧会给他人一个安静的世界，也会给自己一个轻松的心情。一个善于体谅他人和平心静气的女性都是宽容大度，涵养很深的人。为此，女性应该随时具有一颗宽容的心，那样怨妇心理便不会存在了。
（3）要学会换位思考问题
一味的抱怨不但不解决问题反而会使矛盾更激化，会让彼此受到伤害，造成两败俱伤。如果女性学着换位思考就会多一份理解，会体谅对方的难处，理解对方的心情，建立在理解的基础之上，怨气也就会烟消云散了。
（4）调整心情控制情绪
人生并不是一帆风顺的，每个人都会遇到不顺心的事，所以女性要学会运用各种的方式，如旅游、运动、逛街、购物、看电影、听音乐、唱歌、摄影、书法、写作、向朋友倾诉等方法，排解心中的不快，调整好心情，控制好情绪。
（5）运用幽默说话方式
生活需要幽默和欢笑，幽默不仅体现在语言的轻松谐和及形式的滑稽可笑，更是体现我们应该拥有一种心态，一种情怀。为此，喜欢怨恨的女性应该学会尽量把抱怨责备的言辞变为对方更容易接受的幽默的语言来表达，以幽默点缀生活，用幽默来保护和营造自己的婚姻生活。
（6）拥有自己独立空间
婚后的女人的快乐不仅仅局限在家庭、丈夫和孩子之间。作为现代女性，要有自己的事业和追求。工作才是美丽的，当女人工作的时候，会感觉到自己可以创造价值，可以被社会需要，可以自己实现自己的梦想。只有这样，女人才会有独立的人格和自信。
除此之外，女人还要有自己的心灵空间和世界，有自己的朋友和爱好，这样，即使男人这个世界坍塌了，不至于自己的整个天空都黯淡了。有自己的空间和世界其实就是给自己增加一个很重要的自救的能力。
（7）自己追求理想梦想
有很多女人，结婚之后会有很多梦想，但这些梦想都是强加在丈夫身上的，于是为了自己的梦想完全牺牲自己，失去自我去成就丈夫。有时还会对丈夫提出过分的要求和不切实际的希望，无形中给丈夫施加了压力，不仅会令自己的丈夫反感，还会使自己对丈夫产生怨恨。
其实，最安全也最可靠的是自己有梦想是好事，但是要自己靠努力来实现，这样在追求梦想的过程中才会体会到其中的酸甜苦辣。
家庭中的女性要知道，自己无穷的抱怨，不仅会吞噬自己的生命之光，更会吞灭爱情的鲜花和温馨的婚姻生活，所以，我们应该有一份“生活多滋味，咸淡两由之”的潇洒，带着美好的心情从内至外不断完善自我，尽显自我风采，才能使自己平凡的日子精彩生动起来。
温馨小提示
为了使自己在婚姻生活中保持快乐，建议您要做到以下几点：
一是相互沟通。
沟通是维系婚姻幸福的一个关键要素。有什么话不要憋在肚子里，多同家里人交流，也让家里人多了解自己，这样可以避免许多无谓的误会和矛盾。
二是相互信任。
家庭成员之间要相互信任，很多原本幸福的婚姻就毁于怀疑和猜忌。所以，您要对自己的爱人保持信任，不要让猜疑毁了自己的幸福。
三是冷静对待。
在家里，遇到事情要冷静对待，尤其是遇到问题和矛盾时，要保持理智，不可冲动，冲动不仅不能解决问题，反而会使问题变得更糟，最后受损失的还是整个家庭。
只有用快乐的心情才能构建起幸福的婚姻。所以，当您在每天回家进家门之前，请把在外面的烦恼通通抛掉，带一张笑脸回家。如果您和您的爱人都能这样做，那么您们的婚姻一定会成为世界上最幸福的家庭。