书城美食中华健脑菜
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第2章 美味豆制品

麻豆腐

原料:麻豆腐,猪肉,韭菜,酱油,葱,姜,盐,干红椒。

做法:麻豆腐在炒前压去残余水分,直至松散干燥;猪肉用清水冲洗干净,除去血水,一半剁成肉末,一半切成小肉丁。肉丁下锅,煸焦待用;锅中下肉末稍炒,加酱油、葱末、姜末、盐及水,最后加麻豆腐一起煸炒;在炒的过程中不断加水,加油,边炒边调匀,炒到材料呈稀糊状,直至,可以用筷子夹起;起锅前,加炒好的韭菜、肉丁干红椒即成。

豆腐箱子

原料:豆腐,青、红辣椒,盐,酱油,淀粉。

做法:把豆腐洗净,切成小块,入油锅中炸到表面呈金黄色后,捞出控油,装盘。

将青、红辣椒洗净,切成丁。

炒锅置旺火上,放水、盐、酱油、淀粉、青辣椒丁、红辣椒丁调汁勾芡,煮至黏稠状,淋在豆腐上即可。

过桥豆腐

原料:水豆腐,五花肉,鸡蛋,红辣椒,盐,味精,葱花,香油。

做法:将豆腐洗净,切方片,在盐水中焯一下,摆在碗正中央。

红辣椒洗净,剁成碎末;五花肉洗净,剁成肉末,加红辣椒末、盐、味精拌匀,撒放在豆腐片上。

将鸡蛋打入豆腐两边,入锅蒸5分钟,撒上葱花,淋上香油即可。

皮蛋凉豆腐

原料:豆腐,皮蛋,葱,蒜,盐,红油。

做法:豆腐洗净,切成薄片;皮蛋略煮,洗净,去壳,剁碎;葱、蒜洗净,切成末。

豆腐放入盐水中焯一下水,捞出,沥干水分,摆在盘中。

撒上皮蛋碎,葱末、蒜末,淋上红油即可。

香椿拌豆腐

原料:豆腐,香椿,熟花生米,盐,酱油,芝麻油。

做法:豆腐洗净,切成薄片,放入盐水中焯透,取出,沥干水分,装盘。

香椿洗净,用开水焯一下,捞出,沥干水分,切成碎末,撒上盐、酱油,和豆腐拌匀。

淋上芝麻油,撒上花生米即可。

五彩豆腐

原料:豆腐,火腿,胡萝卜,香菇,黄瓜,鸡蛋,盐、葱、姜、蒜、酱油、水淀粉、白糖各适量。

做法:起油锅,将豆腐丁滚上蛋液,中火煎至四面金黄,盛出备用。锅中留底油,葱姜蒜爆香,下入胡萝卜、香菇丁、火腿丁翻炒,放入少许酱油翻炒。放入豆腐翻炒,加入之前泡发香菇的水,调入盐和糖,盖盖略煮3-5分钟。放入黄瓜丁翻炒一分钟,淋上水淀粉大火收汁,即可出锅。

腐皮青菜

原料:腐皮,上海青,盐,老抽。

做法:上海青择洗干净,取其最嫩的部分,放入在盐水中焯烫,装入盘中;豆腐皮用水浸透后,卷起。

炒锅上火,加油烧至5成热,加入腐皮、老抽,炸至腐皮金黄色时,出锅。

将腐皮整齐地码在上海青上即可。

川府嫩豆花

原料:豆花,枸杞,葱,蒜,姜,辣椒油,红油,味精,盐。

做法:将豆花舀入清水中浸泡;枸杞洗净,蒸熟,撒在豆花上;葱、蒜、姜均洗净,切碎。

油锅烧热,将葱、蒜、姜末、辣椒油、红油、味精、盐放入锅内,爆炒至香气浓郁,装入小碗中作为蘸料食用。

辣炒双色豆腐

原料:北豆腐,鸭血,盐、味精、葱、蒜、料酒、酱油、植物油、辣酱、白糖各适量。

做法:把豆腐切成小块,鸭血块下开水里焯熟。把豆腐也下锅焯一下,把鸭血块及豆腐块捞出备用。炒锅内放入植物油,烧至5成热时放入适量的郫县辣酱和葱花煸炒出香味。把两样豆腐下锅翻炒,注意动作要轻些,然后放入盐1小勺、酱油1小勺、料酒1小勺、白糖1/2勺、味精适量。最后放入葱丝及蒜片稍微翻炒几下,即可起锅装盘了。

麻婆豆腐

原料:嫩豆腐,牛肉,葱花,辣椒粉,豆豉,酱油,花椒粉,鸡精,淀粉。

做法:将豆腐洗净切方块,焯烫;牛肉洗净切成末;豆豉剁碎。

炒锅上火注油烧热,下牛肉末煸炒,再加入豆豉和辣椒粉炒出辣椒油。

放入豆腐、酱油、鸡精及适量开水,小火烧透,用淀粉勾芡,再加葱花拌匀,撒入花椒粉,出锅即成。

百花酿日本豆腐

原料:日本豆腐,猪肉,花菜,枸杞,鸡蛋,盐,味精,淀粉。

做法:猪肉洗净剁泥;花菜洗净,掰成朵;鸡蛋打入碗中搅匀;枸杞稍微冲洗一下备用;肉泥中放入盐、味精、鸡蛋液、淀粉做成丸子;日本豆腐切段,中间挖洞,撒盐,将丸子放在豆腐上面,枸杞放在肉丸上面,入蒸锅蒸熟。油烧热,注入水,将西兰花放入水中煮一下,捞出,把蒸好的丸子放碗中间,西兰花围在四周,淋上香油即可。

家乡卤豆干

原料:卤豆干,葱,香油。

做法:将卤豆干洗净,切成方块形。

将葱洗净,切成葱末。

将卤豆干放入盐水中焯烫,然后装盘,再撒入葱末,淋上香油即可。

芹菜炒香干

原料:五香豆腐干,芹菜,葱末,姜末,盐,料酒,鸡精。

做法:豆腐干洗净切成丝,芹菜择洗净切成段,分别放入沸水锅中焯烫后沥干水分。

炒锅上火注油烧至六成热,下葱姜末、料酒炒香。

放入芹菜翻炒,加入豆腐干丝、盐、鸡精炒匀,出锅装盘即成。

韭菜炒香干

原料:韭菜,香干,姜,盐,鸡精,酱油,香油。

做法:香干洗净,切条待用;韭菜洗净,切小段;姜洗净,切成小片。

炒锅上火,加油烧热,倒入香干,加酱油,盐,炒出香味后,捞出沥干油,将底油烧热,放入姜片,爆出香味,再放入韭菜,炒至熟,倒入香干。

再炒30秒,放入盐、鸡精、香油炒匀即可。

豆豉炒豆腐干

原料:青、红辣椒,豆腐干,豆鼓,盐,味精,香油,洋葱。

做法:将豆腐干洗净,切成小长条;洋葱洗净,切成条。

青、红辣椒洗净,去子切成小长条。

炒锅上火,加油烧至五成热,加入青、红辣椒,洋葱爆香,加入豆腐干翻炒3分钟,加入豆鼓,盐、味精、香油再炒1分钟,装盘即可。

剁椒蒸臭干

原料:剁辣椒,臭干,干红椒,八角,豆豉,豆瓣酱,红油,味精,香菜,香油。

做法:香菜洗净,切段;臭干冲净,装盘。

油锅烧热,放入干红椒椒、八角熬香;将干红椒、八角捞除,继续将油锅烧热,加入豆豉、豆瓣酱、红油、味精爆至香味浓郁,然后浇在臭干上,撒上剁辣椒。

放入锅中蒸15~20分钟,出锅前淋上香油、放上香菜即可。

德字香干

原料:红辣椒,香干,花生米,盐,味精,葱,红油。

做法:将香干洗净,切成小片;花生米洗净;红辣椒洗净,切成小圆节;葱洗净,切碎。

锅烧热,加入少许油,下入花生米、红油、红辣椒,炒至香味溢出,再下入香干,炒至呈金黄色,放盐、味精、清水,焖煮3分钟,装盘。

撒上葱花即可。

客家煎酿豆腐煲

原料:豆腐,五花肉,鲜香菇,葱,姜,盐,香油,高汤。

做法:豆腐洗净;五花肉洗净,剁末;鲜香菇洗净切丁;葱、姜均洗净剁末;将五花肉、鲜香菇丁、葱末、姜末、盐、香油一起拌匀,调成馅;将豆腐块中间部分挖空,填入馅,待用。

油锅烧热,把豆腐用慢火煎,煎至两面呈金黄色时,锅中加入高汤,焖熟,装盘即可。

小炒香干

原料:五香豆干,红泡椒,蒜苗,生姜,生抽,豆瓣酱。

做法:豆腐洗净后擦干表面的水分,切成片,泡椒切成圈,蒜苗洗净切成段,生姜切丝。起油锅,放入泡椒与姜丝,将其煸出辣味。放入香干,小心翻炒约一分钟左右后放入适量的豆瓣酱,炒出红油。再加入蒜苗、少许盐及生抽,炒至蒜苗断生即可。