健康的心情能陶冶一个人的情操，使人充满活力。如果一个人开朗乐观，不论他遇到什么困难或遭到什么不幸，都能过得洒脱、自如。我小时候，人们仍被“才子多病”的老观念所束缚。然而，这是毫无理论依据的。谚语说得好：“健全的精神寓于健全的身体”，这是有据可查的。
可能有的时候，有的天才由于某种原因而体质较弱，但不要以偏概全，就认为所有天才都有不足之症。然而，由于身体健康往往使某些具有天才潜质的人沉迷于自身条件的先天优越，而变得平凡普通。也有一些人充分利用自己先天的优越条件又能把自己天才的潜质发挥出来，经过艰辛努力而成为天才人物。这样的人在我的记忆中也有很多，如：韦伯斯特、布莱恩特、亨利·比卡、卡尔芬、珍妮·林德、阿德里娜·巴奇、萨拉·本哈忒、朱里亚·乌德·浩、约翰·卫斯里、路易斯、阿尔科克等。这些人不仅身体健康，而且体格魁梧，很有力气。
我的健康一再使人们感到很惊异，这是因为我从婴儿期父亲就对我进行体能训练。
乐观的生活态度和愉快的心情是健康的关键。父亲认为，要想有个愉快的心情，环境是第一重要的。所以，在我出生后，他就非常重视周围环境对我的影响。他曾对母亲说：“周围的气氛阴郁，孩子必然会消化不良，身体不健康。因此，孩子居住的房间从最初起就应是令人心情愉快的。”
每当风和日丽时，父亲和母亲总是要把我带到田野里，让我眺望绿色的原野。他们尽量地让我的身体自由自在地活动，不把我包起来，以免妨碍我的手脚自由活动，也不给我围围巾，怕把我的嘴和脸蒙住。天气好时，他们经常让我在屋外睡觉，以便接受阳光沐浴，呼吸新鲜空气。
当我6周时，长得很大，像4个月的孩子，这是他们让我经常呼吸新鲜空气、进行运动的结果。我从两三周那么大时，父亲就让我开始运动，最开始是让我在光滑的木棍上作悬垂运动。生物学的理论说：“个体发育是整体发育的短暂重复。”所以，婴儿是可以像猿猴那样在木棍上作悬垂运动的。当然，不可勉强地去做。
父亲对我进行的另外一种训练是让我抓住他的手指，由于婴儿与生俱来的“把握反射”能力，我就像吊单杠一样用力拉起自己的上身。等到两个月后反射消失时，我的胳膊已经练得相当有力，为下一步进行爬行训练创造了条件。
小孩子勤洗澡，这不仅有利于干净卫生，还有利于增强体质促进健康。我父亲和母亲每天都给我洗澡，按摩手脚，这样既能发展我的触觉，又能促进血液循环和肢体的灵活。从我一岁时起，他就教我洗脸、洗手、刷牙，一天要洗几次，早起和晚上睡觉之前都要刷牙。
这样，经过营养和体能两方面的精心培育，我就从出生时体弱多病的婴儿长成了一个健康活泼的孩子。