月经不调：月经是女性一种正常的生理现象，而月经不调是指与月经有关的多种疾病，包括月经的周期、经量、经色、经质的改变或伴随月经周期前后出现的某些症状为特征的多种疾病的总称。由于它受体内外各种因素影响，因此，每个人的月经表现形式也不尽相同。
发病原因
1.年龄：一是神经内分泌功能失调引起的月经调：主要是下后脑——卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。
2.神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑—垂体—卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。
3.人为错误引起的：如人工流产后会引起月经不调，人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但如果有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般持续2～3个月后方可恢复正常，少数人持续时间较长，以上情况易引起误诊。
4.疾病：包括生殖器官局部的炎症、其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、肝脏疾患；血液疾患等均可发生月经不调。
饮食疗法
·月经不调患者的饮食宜忌
1.月经后期：加强营养、以滋阴、补血食品为宜。食欲良好者可食鳖甲、黑鱼、淡菜、瘦肉等食品；食欲欠佳者，则应以素食为主，可食冬菇、木耳、新鲜蔬菜等，忌辛辣、油腻之食品。
2.月经先期：宜食瘦肉、猪肝、黑木耳、鲜牛奶、藕等，忌食辛辣动火之品。
3.月经先后不定期：在食欲良好的情况下，多食滋补肾阴之品，如鳖甲、猪腰、禽蛋类新鲜蔬菜等。食欲欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进食欲。
4.月经过少：量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖，以养血止痛。同时应加强营养，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。忌食生冷瓜果食品。
5.月经过多：经色红、质黏稠者，饮食以清热补血之品为主，如瘦肉、猪肝、藕或藕汁、藕粉，均为止血凉血佳品，可多食用，色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物。忌食辛辣动火之品。
·月经不调患者可选用的11款调养食谱
韭菜炒羊肝
“原料”韭菜100克，羊肝120克。
“制作方法”将韭菜去杂质洗净切断，羊肝切片，用铁锅明火炒熟后吃。
“用法”佐餐食用。
“功效”本方适用于气虚月经过多患者食用。
枸杞炖羊腿
“原料”羊腿肉1000克，枸杞子50克，调料适量。
“制作方法”羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉、姜片煸炒，烹人料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升）、盐、葱、烧开去浮沫，文火炖约1～1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，人味精。
“用法”佐餐食用。
“功效”本方适用于肾虚所致月经过少者食用。
黄花豆腐
“原料”豆腐150克，干黄花菜50克，葱头、生姜、植物油、胡椒粉各适量。
“制作方法”豆腐切片，黄花温水泡30分钟洗净置旺火上加水煮沸，下葱头、生姜、油、胡椒粉、豆腐，煮熟即可。
“用法”佐餐食用。
“功效”补气血，活血养血，适用于月经不调、脾肾阳虚者食用。
黑木耳饮
“原料”黑木耳、红糖各适量。
“制作方法”黑木耳烘干后研成细末。
“用法”用红糖水送服，每次6克，每日2次。
“功效”可用于女性月经过多，经期延长的调理。
羊肉汤
“原料”羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许。
“制作方法”羊肉放入锅中，加水适量，煮熟即可食用。
“用法”吃肉喝汤。
“功效”用于虚寒性月经不顺的调理。
乌贼汤
“原料”乌贼鱼500克，葱、生姜、精盐、味精、胡椒面、香油。
“制作方法”将乌贼鱼洗净，放入砂锅内，撒上葱姜丝，加水适量，先用武火烧，后用文火炖15分钟，加入精盐、味精、胡椒面、香油即可。
“用法”佐餐食用。
“功效”滋阴和血，清热，活血。主治：妇人血虚、经闭、崩漏，带下，月经不调等症。
龙眼蛋汤
“原料”龙眼肉30克，红糖20克、红皮鸡蛋2枚。
“制作方法”将龙眼煮20分钟，再加入红糖，打破鸡蛋搅入汤中，略煮1～2分钟即可。
“用法”佐餐食用。
“功效”补脾健胃，养血安神。主治：妇女产后调养，月经不调，心脾血虚所至的神经衰弱等。亦可用学生临考前的调补。
米醋炖豆腐
“原料”米醋200克，豆腐250克。
“制作方法”将米醋、豆腐同煮热，即可食用。
“用法”饭前1次吃完。
“功效”适宜于经期过短、血色深红，量多的壮实女性。
黄酒煮鲤鱼
“原料”鲤鱼500克，黄酒260克。
“制作方法”将鱼肉与黄酒同煮；鱼骨焙干研末。
“用法”佐餐吃肉。早晨用黄酒冲服鱼末。
“功效”适用于经多不净者。
山楂红糖饮
“原料”生山楂肉50克，鸡蛋1个。
“制作方法”先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟。
“用法”早晚各1次，连服10天。
“功效”适用于虚证月经不调。
月季花茶
“原料”月季花（干、鲜均可）适量。
“制作方法”用沸水冲泡。
“用法”代茶饮用。
“功效”适用于月经先期，也可用于月经先后不定期。
运动疗法
·经期不宜剧烈运动
经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。另外经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。对于有痛经，月经过多或月经失调者，经期应减少运动量，强度，和练习时间，甚至停止运动。
·经期适量运动可促进血液循环
经期的运动关键是要合理适量，对于月经周期正常，生殖器官没有慢性疾病的患者，在经期锻炼不仅能对身体不适起到调节作用，而且能改善机体的营养代谢和盆腔的血液循环，更有利身体的健康。而对于月经不调和痛经患者可做一些能促进盆腔血液循化的练习，包括屈伸髋关节和伸展腰骶部肌肉的活动是有益的。
·月经不调者可选做的3种运动处方
散步
每小时走5千米以上为好，走得太慢没有强身健体的效果。行走时步子要迈大，胳膊甩开，全身尽可能的活动开，每日2～3次，每次半小时左右。
活动骨盆运动
双手叉腰，屈膝，下蹲，慢慢站起，向前迈右腿，脚尖着地，左肩向左倾斜。然后收回右脚，迈出左腿，脚尖着地，右肩向左倾斜。最后身体还原，稍做休息。重复以上动作。以不感觉到累为度。
健身操
1.坐在椅子上，用右掌心紧贴腹部，从右下腹开始，绕脐作顺时针搓摩，一呼一吸尽量延长，其门手已行一圈。意守丹田，拼弃杂念，使元气回转。持续3分钟。
2.身体平躺在床上，两膝弯曲，双脚平放，双臂交错环抱在胸前。
3.抬起左肩，并尽量将左臂探向右膝，不要抬起双脚，只要感觉舒服即可。保持这个姿势几秒钟。
4.回到平躺时的姿势，放松，然后抬起右肩，右臂尽量探向左膝。缓慢面有节奏地重复练习。
按摩疗法
·按摩可打通经络“通道”
经络就像是一个“通道”，通道受阻人就会感到不舒服。经络循行线是由人体各部位的穴点连接起来的，我们按摩反射区时，就会刺激这些穴位，它同血液循环和反射原理一样，沿经络循行线进行传导。这种传导方式就像“多米诺骨牌”一样，从而能够起到疏通经络的作用，中医认为“痛则不通，不通则痛”，就是这个道理，所以按摩人体不同的反射区可以起到疏通经络的作用，达到治病医病的效果。
·适用于月经不调者的3种按摩方
按摩肾上腺
取穴：肾、肾上腺、输尿管、膀胱、脑垂体、甲状腺、生殖腺、子宫以及腹腔神经丛、腰椎、骶骨等反射区。
手法：按摩肾、肾上腺、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、腰椎、骶骨等反射区半分钟；按摩脑垂体、甲状腺、生殖腺、子宫反射区各1分钟。每天1次，10次为1个疗程。
按摩太溪
取穴：太溪、太冲等穴位。
手法：按揉太溪、太冲各30次，每天1次，10次为1个疗程，最好在行经前10～15天开始按摩。
注意事项：行经期最好不按摩，以免经量增多。
足底按摩
取穴：①肾、输尿管、膀胱。②大脑（头部）、小脑及脑干、腹腔神经丛、腰椎、骶骨、尾骨、上身淋巴结、下身淋巴结。③子宫、生殖腺（卵巢）、尿道及阴道、脑垂体、肾上腺、甲状腺、腹股沟。
手法：先以轻度手法，快速按摩双足一遍，然后以轻度手法刺激①组反射区各5次，5分钟左右；以中等力度手法刺激②组反射区25分钟。每日按摩1次，每次按摩50分钟，10次为1个疗程。
注意事项：按摩后患者应以热水浸足，并喝温开水。在经期按摩，手法宜轻柔。
针灸疗法
·针灸清热和血、调理经期
中医认为月经与肝、脾、肾关系密切，肾气旺盛，肝脾调和，冲任脉盛，则月经按时而下。针灸主要作用是清热和血，调理冲任，疏肝理气之作用，一般多在经前5～7天开始治疗，至下次月经来潮前再治疗，连续治疗3～5个月，直到病愈。若经行时间不能掌握，可于月经净止之日起针灸，隔日1次，直到月经不潮时为止，连续治疗3～5个月。
·月经不调者可选用的4种针灸处方
背针疗法
取穴：肝俞、脾俞、肾俞。
配穴：相应夹脊穴。
针法：常规针刺，中度刺激，留针30～40分钟，每日或隔日1次，10次为1个疗程。
功效：活血化瘀，理气止痛、调理冲任。
其他常见疗法
拔罐疗法
取穴：气海、关元、三阴交、脾俞、肾俞。
配穴：隐白。
手法：采用灸罐法，先在主穴拔罐15分钟，起罐后，加艾条悬灸。气海、关元、三阴交每日施术1次；脾俞、肾俞穴隔日1次。连续3～4日。效果不佳加灸隐白。
主治：月经过多。
刮背脊疗法
取穴：背部脊柱两侧夹脊穴、关元。气虚者配穴：气海、足三里；肾虚者配穴：次髎、天枢、中极；血热者配穴：血海、三阴交；血瘀者配穴：血海三阴交、气海。
刮法：先刮主穴至出现痧痕为止，每日1次。再根据症状加刮不同配穴，手法与力度以轻缓为度，血瘀型的手法国度稍加，操作范围较广泛。
主治：经行先期。
刮夹脊疗法
取穴：脊背部夹脊穴、气海、三阴交。随证配穴：寒伤冲脉配气穴、太冲；血虚气弱配穴：血海、归来、足三里；肝郁气滞配穴：气穴、支沟、行间、期门。
刮法：先刮主穴出现痧痕为止。每日1次。再根据症状刮配穴，其中太冲穴施以温灸，不刮。刮血虚气弱者手法力度宜轻缓；肝郁气滞型者手法力度稍加，其操作范围较广泛。
主治：经行后期。
自我预防
月经不调是妇女病最常见的症状之一，泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，如果平时注意预防，还是可有效防止疾病发生的。
保持干燥
内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
注意保暖
在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动。
不贪凉
经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
保持大便通畅
直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。长久下去就会发生腰痛、月经紊乱。
不滥用药
滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
不吸烟
烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。
日常调养
可以根据自己的实际情况，为了配合治疗采取一系列自我调养方法，帮助病患能康复，消除不舒适。
保持心情愉悦
月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。
生活环境
生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。
合理调配饮食
合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。饮食可以健身，也可以治病。这说明在用药的同时配合饮食治疗，即可减少毒药对人体的损害，又能“补益精气”，从而提高治疗效果。
注意运动适度
多去参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。
注意卫生
注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意卫生，预防感染。
耐心调养
调经需要较长的时间配合，要有耐心的进行调养，切不可一蹴而就，导致不良后果。
寻医问诊
读者问：
我今年28岁，从去年十一月份开始出现月经不规律，请问专家，月经不规律会影响生育吗？
专家答：
查明原因进行针对性的治疗是可以自然怀孕。
月经不调是泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。
而受孕是一个复杂的生理过程，必须具备以下条件：
1.精液正常并含有正常的精子。
2.卵巢排出正常的卵子。
3.卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵。
4.子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。
5.受精卵顺利地被输送进入子宫腔。
以上这些环节中有任何一个不正常，便能阻碍受孕。建议您和您爱人做一个全面系统的检查，明确不孕不育的原因，针对性治疗，不要错过怀孕的最佳年龄。
读者问：
有好几个月了，我老婆月经很不正常，经常隔好几个月不来，去医院查了卵巢6项指标，说是雌性激素高，吃了药后正常了，来过月经后，到现在都快两个月了，还没来，也不是怀孕了，请问是怎么回事？
专家答：
非孕妇女血清中泌乳素水平最高值一般不会超过20纳克/毫升。如果血中泌乳素水平过高，则称为高泌乳素血症。这些人往往有乳房胀痛、溢乳、月经稀少甚则闭经的表现。
因为，当体内泌乳素过多时，可以抑制垂体的促性腺激素分泌，并直接影响卵巢的性激素合成，使血清雌激素水平低下，从而引起卵巢功能紊乱，排卵减少，或无排卵溢乳，甚则闭经，导致不孕的发生。