经过研究，科学家发现，适当的身心开放的夫妻生活，在生理上和心理上都对人们大有裨益。尤其是对于女性，更是受益匪浅。
1.使你得到一次全身心的锻炼
激情会使你体内封闭已久的潜能打开，锻炼你全身的肌肉，在你的瘦身计划里，不妨加进一节激情课程，这甚至不需要额外的装备。
性生活可以提高你的心跳和呼吸次数，令你的心跳达到120次/分钟，相当于一次慢跑。
每次30分钟的性生活锻炼，可以防止动脉血栓；降低得糖尿病的几率；稳固骨骼；延长寿命。
每周3次性生活，可以将心脏病的发病率降低至40%。
2.提高免疫力
性生活不仅能锻炼你的肌肉，加固心血管系统，同时还能增强肌体的免疫能力。性爱，尤其是性高潮，能够促进身体内影响免疫力的化学物质的改变，增强免疫系统抵御病毒和细菌的能力，并且有助于预防某些癌症。
3.止痛
当你的头痛或身体的其他部位疼痛不适时，你可以和老公亲热一会儿，任何对生殖系统的刺激，无论是否引起高潮，都有助于缓解疼痛。
4.防治妇科疾病
定期性生活有助于形成规律的经期循环。
你可能不会相信，月经不调和痛经与你的性生活数量有一定关系。研究表明，性生活不规律的女性，很容易造成雌激素水平的迅速降低，从而使循环紊乱。
有规律的性生活能够防止骨质疏松，性生活能刺激雌性激素的分泌，提高女性骨骼的固钙能力。
性高潮能缓解经前期综合症带来的不适和痛苦。
子宫的收缩可以促进血液循环，因此，性高潮可以减轻背疼、痉挛等经前期综合症。
性高潮有助于维护骨盆部位的健康。
锻炼你的PC肌。当你进入高潮时，阴道附近的PC肌开始收缩，这会有助于怀孕，以及防治某些膀胱方面的疾病。通常医生会建议你通过做操来锻炼PC肌，每天收缩100次。但你为什么不在享受激情的同时，达到锻炼的目的呢？要知道，一次性高潮就足以使你的PC肌得到充分的锻炼了。
5.延长寿命
研究发现，过有规律的性生活，每周1到2次的人，死亡率比没有性生活或不规律的人要低50%左右。另外，如果丈夫有性功能障碍，妻子得心脏病的可能性也很大。
6.让你的生活过得更积极
抚摸可以分泌积极元素，让你的情绪稳定，高潮能够使对身体有益的化学元素处于高水平，身体部位的接触能够刺激体内的积极情感，让你对生活充满热情和期待。每次接触，都会让你更加渴望亲近和呵护，你们会更加为彼此考虑，关心照顾对方。
7.减轻压力
性生活是一种可靠的发泄方式。
据研究发现，对于面临着越来越繁重的压力的已婚女性来说，性生活是一种可靠的发泄方式。
性生活可以让你彻底放松。
性高潮有利于睡眠。
当你夜不能寐、辗转反侧时，性爱可以帮助你进入良好的睡眠。
性生活让你充满精力。
性高潮可以使你的体内分泌内啡呔，让你精力充沛、焕然一新。
8.美化效应
性生活可以促进乳房发育。
有些女性婚前乳房发育不全，小而平坦，婚后通过性生活的影响以及丈夫的抚摸，从而促使乳腺和腺管得到充分的发育，乳房高耸，显示出女性特有的美。
性生活可以使女性体表润滑，富于弹性。
有些女性婚前皮肤粗糙、干燥，婚后由于雌性激素的变化，促进了汗腺、皮脂腺的发育，汗液、皮脂的分泌增多，使女性的体表润滑、富于弹性。
性生活可以去掉体毛。
有些女性婚前体毛较多，特别是四肢部位，特别明显，汗毛根部突起。有规律的性生活后，绝大多数汗毛逐渐掉落，使女性皮肤更柔美。
9.性生活有益智作用。
日本学者认为，缺乏性生活的人由于发生性萎缩，使智力水平下降。相反，夫妻间经常有“闺房之乐”，可以使大脑思维活跃，促进新陈代谢，进而防止脑老化。