坏情绪往往会让你在工作处理上出现误差，让同事慢慢疏远你，还会引起一些不必要的误解与矛盾，因此，在你工作的时候，应该想办快让这些办公室坏情绪远离自己！情绪是人对外界的一种正常的心理反映，有消极和积极之分。
一项调查显示，长时间坐办公室的人会感觉倒霉事接踵而至，因此，这些人有将近十分之三的时间会脾气古怪，爱发牢骚、易怒。这项调查充分说明，坏情绪控制了你十分之三的时间，这种情绪往往让你在工作处理上出现误差，会让同事慢慢疏远你，还会引起一些不必要的误解与矛盾，因此，你应该尽快让这些办公室的坏情绪远离自己！那么怎样才能让坏情绪自己走开？你不妨按照下面的方法去做：
（1）该发泄时就发泄
有时，你可能很难摆脱坏心情，此时，最明智的做法就是不去抑制它，而是任由自己发泄几分钟。当然，你需要掌握好发泄的时间、地点，千万不要过分的自我放纵，如果在办公室随意哭泣，或拍打桌椅，就很容让同事心生反感，因此，心情不好想要发泄的时候，最好找一个无人的角落……
（2）故作好心情
有时，伪装的好心情也会让你的坏情绪在不知不觉间悄悄溜走。因此，当坏情绪涌上心头时，不妨尽量放松一下，悄悄在心里告诉自己：我很快乐，现在很快乐，将来也会很快乐，我根本就不会有忧愁和烦恼……有了这样的心理暗示之后，你就会感觉心情好多了。
（3）迅速进入工作状态
心情不好的时候，如果无法顺利改变自己，那不妨让自己尽快投入到工作中，如果实在无法投入工作，可以去帮帮同事，相信不好的心情很快就会被忙乱冲掉的。
（4）回忆好时光
每个人记忆中都有非常美好的事情，在心情不好的时候，打开记忆的闸门，回忆这些美好的事物，是“治疗”你坏心情的良药。这些美好的事情有很多，例如同事赞美你的衣着打扮，老板征求你的意见，前几天看过一部幽默电视剧，或者是一个小故事……坏心情自然会被愉快所代替。
（5）哼唱喜欢的曲子
研究表明，音乐能改变人的情绪，当心情不好时，用几分钟哼唱自己最爱的经典歌曲，就会从中感受新的自我，如果在无人时高声歌唱，效果会更好，当然，如果不想哼唱，听听MP3也是不错的。
（6）学会释然
如果有些问题根本无法解决，不妨坦然接受，如果做不到，你可以想想：心烦有用吗？能改变现状吗？既然我改变不了现状，为什么我还要为此心烦呢，为什么我不能让自己变得更加轻松自如呢？