现代化的社会是充满竞争的社会。对待竞争要有一个良好的心理状态，对待竞争的结果，要有个正确的看法。当然竞争可以克服惰性，促进社会的进步和发展，竞争可让人们满怀希望，朝气蓬勃，这是一种健康的心理。但是，竞争也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲惫等问题。尤其对失败者，由于主观愿望与客观满足之间出现巨大差距，加上有的人心理素质本来就存在不稳定因素，则会引起他们消沉、甚至出现犯罪或自杀。那么，如何保持良好的心态呢？
对竞争心理有一个科学认识。要知道有竞争，就会有成功者和失败者。但是，关键是正确对待失败，失败并不可怕，重要的是要有不甘落后的进取精神。
对竞争的结果有正确的态度。对竞争中的挫折与失败保持足够的思想准备。
培养正确的竞争意识：拼搏进取争第一的精神、百折不挠的毅力、笑对逆境的心理承受力。
要有宽阔的胸襟：欢迎别人超过自己，更勇于超过别人。
对自己要有一个客观的恰如其分的评估。在制订目标时，既不好高骛远，又不妄自菲薄，要把长远目标与短期目标有机地统一起来，脚踏实地一步一个脚印地做起。
摆脱竞争失利所带来的苦恼，可用自我慰藉、自我解嘲、自得其乐等方法来调适心理平衡。
在竞争中要能审时度势，扬长避短。一个人的兴趣和才能是多方面的，如果在实战中注意挖掘，那么，很可能会增加成功的机会，减少挫折，而且会打下进一步发展和取胜的好基础。
当然，成功了固然可喜，失败了也无须气馁。如果从中悟出了一番道理，或者在竞争中学到了知识，增长了才干，那么这种失败或许更有价值，谁能说它不是明天成功的起始呢！
瓦伦达心态是心理学上的一个着名论断，它缘自一个真实的事件。瓦伦达是美国一个着名的钢索表演艺术家，以精彩而稳健的高超演技闻名。他从来没有出过事故，因此，当演技团要为重要的客人献技时，决定派他上场。瓦伦达知道这一次上场的重要性：全场都是美国知名的人物，这一次成功不仅仅将奠定自己在演技界的地位，还会给演技团带来前所未有的支持和利益。因而他从前一天开始就一直在仔细琢磨，每一个动作、每一个细节都想了无数次。
演出开始了，这一次他没有用保险绳。因为许多年以来他没有出过错误，他有100%的把握不会出错。但是，意想不到的事情发生了，当他刚刚走到钢索中间，仅仅做了两个难度并不大的动作之后，就从10米高的空中摔了下来，一命呜呼。
事后，他的妻子说：“我知道这次一定要出事。因为他在出场前就这样不断地说，‘这次太重要了，不能失败’。在以前每次成功的表演，他只是想着走好钢丝这事的本身，不去管这件事可能带来的一切。”
瓦伦达太想成功，太专注于事情本身，太患得患失了。如果他不去想这么多走钢索之外的事情，以他的经验和技能是不会出事的。心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。美国斯坦福大学的一项研究也表明，人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如，当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景。这一情景会指挥他的行动，结果事情不是向他希望的那样发展，面是向他害怕的方向发展——这时候，球大多都会掉进水里。这项研究从另一个方面证实了瓦伦达心态。
我们在面对竞争的时候，有时我们不必去思虑得太多。不去多想，马上去做，打断反复去思维的逻辑和习惯，走出一步，往往做事情的勇气就随之产生了。这就是由“瓦伦达心态”产生的效应。没有了成败的忧虑，人就自然变得轻松自如，因为害怕失败本身也是一种失败。