中医学形成于中国古代，笼统地以人体这个复杂的生命系统为研究对象，在其形成、发展过程中，受中华民族传统文化、思维方式、科学技术水平以及创造的认识工具的影响和限制，形成了一个认识生命和征服疾病的独特的医学理论体系。
中医在研究人体与自然时把古代哲学知识如“气”、“阴阳五行”、“八卦”等引用到诊治中来，在人体生理、病理、治疗、用药等方面与自然、社会紧密结合，使中医成为一种朴素的同时具备自然科学与人文科学特性的医哲互融的理论体系，其影响至今仍是深远的。
众所周知，将中医理论与养生相结合，用中医原理指导养生保健，古已有之，为什么到了今天依然如此热烈地为人们所谈论？恐怕还是社会的进步和人们物质生活的不断富足所致。增进健康，延长寿命，提高生活质量，这样的目的恐怕是人们永远追求的目标。
另外，随着社会的开放，个性意识的增强，关心个体发展，改善个体身心状况，日益成为人们生活的重心。因此，养生风尚的增温，人们对养生理念、方法以及保健知识的渴求，也更加迫切。
基于上述对中医养生的一些粗浅认识，我们编写了《跟着中医学养生》一书。全书共分四个章节，从人体元气入手，进而谈到心理健康和古人称之为“后天之本”的肠胃养生，最后以养身收尾。
之所以只选择这四个方面谈开去，作者考虑更多的是要将既简单又实用的养生方法介绍给读者，就必须抓住养生的重点和主要环节。就作者多年行医的经验看来，养生最主要是从四个方面入手，一是气、二是心、三是吃、四是体，故要想养生，必先养气、养心、养肠胃、养筋骨，在这种思想指导下，用通俗易懂的语言将那些深涩难懂的纯中医理论表达出来，就形成了本书写作的动机和主旨。
全书侧重的角度并非应用中医理论诊治病疾，而是提取已经融入中医理论中的一些哲学方法，来指导人们休养生息，养心明智，达到真正由养心而养生之目的。
由于作者学识有限，书中不足之处在所难免，望读者在阅读之时，不吝赐教，予以补正。
2009年5月