意志自我测试
你的心理健康吗
导语：
心理健康与身体健康同等重要，它直接影响人们的学习、工作和生活。因此，任何人都希望自己拥有一个健康的心理。那么你的心理健康状况如何呢？下面是一个帮助你了解自己心理健康状况的测试。测试共有70个问题，对照自己的情况，基本符合的在括号中记2分，有点符合的记1分，不符合的记0分，不清楚的也记0分。回答时不必仔细考虑，要尽快回答。好，现在开始。
问题：
1.如果周围有喧嚷声，不能马上睡着。 （ ）
2.常常怒气陡生。 （ ）
3.梦中所见与平时所想的不谋而合。 （ ）
4.习惯于与陌生人谈笑自如。 （ ）
5.经常地精神萎靡。 （ ）
6.常常希望好好改变一下生活环境。 （ ）
7.不愿意破除以前的规矩。 （ ）
8.稍稍等人一会儿就急得不得了。 （ ）
9.常常感到头有紧箍感。 （ ）
10.对周围很小的声音也会注意到。 （ ）
11.常常有哀伤的心情。 （ ）
12.常常思考将来的事情并感到不安。 （ ）
13.孤独一人时常常心烦意乱。 （ ）
14.自以为从不对人说谎。 （ ）
15.常常有一着慌便完全失败的情形。 （ ）
16.经常担心别人对自己的看法。 （ ）
17.经常以为自己的行为受别人支配。 （ ）
18.做以自己为主的事情，常常非常活跃，全无倦意。 （ ）
19.常常担心发生地震和火灾。 （ ）
20.希望过与别人不同的生活。 （ ）
21.自以为从不怨恨他人。 （ ）
22.失败后，会长时间地陷于颓丧的心惰。 （ ）
23.兴奋时常常会突然神志昏迷。 （ ）
24.即使最近发生了什么事故，也往往毫不在乎。 （ ）
25.常常为一点小事而十分激动。 （ ）
26.很多时候天气虽好却心情不佳。 （ ）
27.工作时，常常想起什么便突然外出。 （ ）
28.不希望别人经常提起自己。 （ ）
29.常常对别人的微词耿耿于怀。 （ ）
30.常常因为心情不好而感到身体的某个部位疼痛。 （ ）
31.常常会突然忘却以前的打算。 （ ）
32.睡眠不足或者连续工作都毫不在乎。 （ ）
33.生活没有活力，意志消沉。 （ ）
34.工作认真，有时却有荒谬的想法。 （ ）
35.自认为从没有浪费时间。 （ ）
36.与人约定事情常常犹豫不决。 （ ）
37.看什么都不顺眼时常常感到头痛。 （ ）
38.常常听见他人听不见的声音。 （ ）
39.常常毫无缘由地快活。 （ ）
40.一紧张就直冒汗。 （ ）
41.比过去更厌恶今天，常常希望最好出些变故。 （ ）
42.自以为经常对人说真话。 （ ）
43.往往漠视小事而无所长进。 （ ）
44.紧张时脸部肌肉常常会抽动。 （ ）
45.有时认为周围的人与自己截然不同。 （ ）
46.常常会粗心大意地忘记约会。 （ ）
47.爱好沉思默想。 （ ）
48.一听到有人说起仁义道德的话，就怒气冲冲。 （ ）
49.自以为从没有被父母责骂过。 （ ）
50.一着急总是担心时间，频频看表。 （ ）
51.尽管不是毛病，常常感到心脏和胸口发闷。 （ ）
52.不喜欢与他人一起游玩。 （ ）
53.常常兴奋得睡不着觉，总想干些什么。 （ ）
54.尽管是微小的失败，但总是归咎于自己的过失。 （ ）
55.常常想做别人不愿意做的事情。 （ ）
56.习惯于亲切和蔼地与别人相处。 （ ）
57.必须在别人面前做事情时，心就会激烈地跳动起来。 （ ）
58.心情常常随当时的气氛变化很大。 （ ）
59.即使是自己发生了重大事情，也好像不是自己的事那样思考。 （ ）
60.往往因为极小的愉悦而非常激动。 （ ）
61.心有所虑时常常情绪非常消沉。 （ ）
62.认为社会腐败，不管怎么努力也不会幸福。 （ ）
63.自认为没有与人吵过架。 （ ）
64.失败一次后再做事情时非常担心。 （ ）
65.常常有堵住嗓子的感觉。 （ ）
66.常常视父母兄弟如路人一般。 （ ）
67.常常与初次相见的人愉快交谈。 （ ）
68.念念不忘过去的失败。 （ ）
69.常常因为事情进展不如自己想象的那样而怒气冲冲。 （ ）
70.自认为从未生过病。 （ ）
评析：
按照下面的心理健康自我鉴定记分表，根据"类型号码"每种类型分数按照表中所列的题号横向相加起来，分别填入合计栏中。例如，"类型1"各题的得分别是：1题2分，8题1分，15题0分，22题0分，29题1分，36题2分，43题1分，50题2分，57题0分，64题1分，则2＋l＋0＋0＋l＋2＋l＋2＋0＋l＝10分，这个10分就填在第一类型的合计栏里。其他各种类型依此类推。
心理症状指数的计算：除去第7类型虚构症外，将前6个类型的得分相，所得分数即为心理症状指数。比如，第一横行合计得分为5，第二横行为2，以后依次为2、l、3、2，心理症状指数则为15.
心理症状指数32以下的人心理健康状况良好，没有什么不良征兆。
心理症状指数33～47的人心理健康状况较好，但要检查一下，某种症状类型的得分如果过高，就要再一次地自我检查一下某一方面的心理健康状况，找出病因再对症治疗。
心理症状指数48～61的人心理健康状况一般。要调整自己的健康状况，使心理症状指数达到47以下。特别要积极找出得分在稍高以上的症状类型的原因，及时治疗。
心理症状指数62～76的人有心理疾病的征兆，最好去心理咨询，以便进行缜密的分析，在做自我评价时，自我检查一下哪一项症状最严重，以便采取治疗办法，要仔细分析症状严重的原因，并努力解除这个原因。
心理症状指数77以上的人已经患有某种程度的心理疾病，需要接受心理医生的诊断和治疗。当然也不必多么忧心忡忡，心理上异常大都是自己造成的，所以主要靠自救。不管怎样，重要的是及早发现，及早治疗，真正能够帮你恢复健康的就是你自己。
你的意志是否坚强
导语：
你了解自己的意志力吗？下面的测试可以帮助你。这是20的问题，请根据自己的实际情况，在备选答案中选择一个自己的情况相符的。不用多想，现在开始。
问题：
1.经常进行需要很强体力的运动，如长跑、旅行、登山等，我的体力并不一定好，但它们可以增强人的意志力。
A。很符合
B。比较符合
C。一般符合
D。不太符合
E。很不符合
2.制定的计划常常被自身的原因所打断。
A。很符合
B。比较符合
C。一般符合
D。不太符合
E。很不符合
3.一般情况下，我会每天早起，不恋床。
A。很符合
B。比较符合
C。一般符合
D。不太符合
E。很不符合
4.计划应随情况的变化而变化，如果有无法克服的困难，可以取消计划。
A。很符合
B。比较符合
C。一般符合
D。不太符合
E。很不符合
5.在学习时间有人约我去玩，即使那项活动很有趣，我也会选择学习。
A。很符合
B。比较符合
C。一般符合
D。不太符合
E。很不符合
6.当我遇到难题时，最可行的解决办法就是向别人请教。
A。很符合
B。比较符合
C。一般符合
D。不太符合
E。很不符合
7.在长跑中遇到极限时，即使很难受我也会坚持下去。
A。很符合
B。比较符合
C。一般符合
D。不太符合
E。很不符合
8.我晚上常因为读小说欲罢不能，而睡得很晚。
A。很符合
B。比较符合
C。一般符合
D。不太符合
E。很不符合
9.我会先分析事情的利弊和我的目标，然后才决定做不做一件事。
A。很符合
B。比较符合
C。一般符合
D。不太符合
E。很不符合
10.对于缺乏兴趣的事，无论如何我也提不起劲去干。
A。很符合
B。比较符合
C。一般符合
D。不太符合
E。很不符合
11.同时有一件我想做却错误的事，和一件应该去做的事，让我选择，经过思考我会选择后者。
A。很符合
B。比较符合
C。一般符合
D。不太符合
E。很不符合
12.我躺在床上时会下定决心去做一件事，可到时候就没有热情去做了。
A。很符合
B。比较符合
C。一般符合
D。不太符合
E。很不符合
13.我会有耐心去做一件需要大量时间但乏味的工作。
A。很符合
B。比较符合
C。一般符合
D。不太符合
E。很不符合
14.对错综复杂的局面，我会犹豫不决，左右摇摆。
A。很符合
B。比较符合
C。一般符合
D。不太符合
E。很不符合
15.决定做一件事，我第一关心的是它的重要性，其次才是自己的兴趣。
A。很符合
B。比较符合
C。一般符合
D。不太符合
E。很不符合
16.在困境中我总是习惯于依赖别人。
A。很符合
B。比较符合
C。一般符合
D。不太符合
E。很不符合
17.我一旦下了决心就会全力以赴，不会拖泥带水。
A。很符合
B。比较符合
C。一般符合
D。不太符合
E。很不符合
18.和别人争论时，明知自己不对，但还是会说出一些过分的话。
A。很符合
B。比较符合
C。一般符合
D。不太符合
E。很不符合
19.我的信条是有毅力就会成功，所以我希望自己意志力坚强。
A。很符合
B。比较符合
C。一般符合
D。不太符合
E。很不符合
20.我认为机遇才是成功的关键，有时光努力是没有成果的。
A。很符合
B。比较符合
C。一般符合
D。不太符合
E。很不符合
评析：
上面问题中，凡是单号题目，5个选项A、B、C、D、E依次记分为5、4、3、2、1；凡是双号题目与此刚好相反，5个选项A、B、C、D、E依次记分为1、2、3、4、5.然后，统计你的得分。
如果得分在1～20，说明你意志力很弱；
如果得分在21～40分，说明你意志力较弱；
如果得分在41～60分，说明你意志力一般；
如果得分在61～80分，说明你意志力较强；
如果得分在81～100分，说明你意志力很强。
最后需要说明的是，顽强的意志不是老天的赏赐，而是自己锻炼的结果。所以，不论测试结果如何，只要有针对性地积极锻炼，都会成为意志的强者。
你的成就动机有多强
导语：
此刻，你为什么看这本书？过一会儿，你为什么又去做别的事？诸如此类，人的活动的背后都有一个"为什么"的问题，这就是动机问题。人的活动总是由一定的动机引起来的。所谓动机，就是推动人去行动以达到一定目标的内部原因。你一定想到：这样的话，那人活动的具体动机该是无穷无尽了？没错。所以具体动机难以全面测量。一个人的成就动机与人生发展关系非常密切，今天就帮你测测你的成就动机有多强。这是心理学家编制的一个成就动机测验，可以帮你了解自己的成就动机的强度。下面有30道题目，都是有关人们在日常生活中的态度和表现的陈述。看是否符合自己的情况，题后的A表示完全符合，B表示基本符合，C表示有点符合，D表示完全不符。请根据你的实际情况，选择一个适合的答案。好，开始。
问题：
1.对我没有把握解决的问题，我喜欢坚持不懈地努力。 ABCD
2.我讨厌在完全不能确定会不会失败的情境中工作。 ABCD
3.我喜欢新奇的有困难的任务，甚至不惜冒风险。 ABCD
4.在结果不明的情况下，我担心失败。 ABCD
5.给我的任务即使有充裕的时间，我也喜欢立即开始工作。 ABCD
6.在完成我认为是困难的任务时，我担心失败。 ABCD
7.面临我没有把握克服的难题时，我会非常兴奋和快乐。 ABCD
8.一想到要去做那些新奇的有困难的工作，我就感到不安。 ABCD
9.我会被那些能了解自己有多大才智的工作所吸引。 ABCD
10.我不喜欢那种测量我能力的场面。 ABCD
11.我会被有困难的任务所吸引。 ABCD
12.我对那些没有把握能胜任的工作感到忧虑。 ABCD
13.面对能测量我能力的机会，我感到是一种鞭策和挑战。 ABCD
14.我不喜欢做我不知道能否完成的事，即使别人不知道也一样。 ABCD
15.我在完成有困难的任务时，感到快乐。 ABCD
16.在那些测量我能力的情境中，我感到不安。 ABCD
17.对于困难的活动，即使没有什么意义，我也很容易卷进去。 ABCD
18.对需要有特定机会才能解决的问题，我会害怕失败。 ABCD
19.能够测量我能力的机会，对我是有吸引力的。 ABCD
20.那些看起来相当困难的事，我做时很担心。 ABCD
21.我希望把有困难的工作分配给自己。 ABCD
22.我不喜欢在不熟悉的环境下工作，即使无人知道也一样。 ABCD
23.我喜欢尽了最大努力能完成的工作。 ABCD
24.如果有困难的工作要做，我希望不要分配给我。 ABCD
25.如果有些事不能立刻理解，我会很快对它产生兴趣。 ABCD
26.我不希望做那些要发挥我能力的工作。 ABCD
27.那些我不能确定是否能成功的工作，最能吸引我。 ABCD
28.我不喜欢做那些我不知道能否胜任的事。 ABCD
29.对我来说，重要的是做有困难的事，即使无人知道也无关紧要。 ABCD
30.当我遇到我不能立即弄懂的问题时，我会焦虑不安。 ABCD
评析：
成就动机测验共30道题，其中追求成功的动机（Ms）包括15个题，也就是所有奇数号的题目。回避失败的动机（Mf）包括15个题，也就是所有偶数号的题目。每题有4种选择。评分的标准是：A记4分，B记3分，C记2分，D记1分。将追求成功的动机与回避失败的动机（即Ms和Mf）的各题得分分别相加，即可得出你的Ms和Mf的分数。用Ms减去Mf得到的最后分数，就是你的成就动机强度。不难理解，0分正好是中常情况，如果得分是正值，表明高于中常情况，最高分为45，如果得分是负值，表明低于中常情况，最低分为-45.你的得分情况如何？现在对自己成就动机的高低心中有数了？
你的克制力如何
导语：
你是一个有适当克制力的人吗？单凭自我感觉判断，还是不如测试一番更可靠。下面就是一组测试克制力的测验。请你在每个问题后面的备选答案中，选出符合自己情况的一项。请不必多想，现在开始。