我是一个中学男孩，自从进入青春期，又增添了新的烦恼——我开始出现了遗精。更令人烦恼的是，别人的遗精都是有梦而遗，一月几次，我却是无梦而遗，每月一次，像女孩子的月经一样。当我发现这个情况后，心中非常困惑和害怕，莫非我是个女孩子？从此，大家很难再看到我的笑脸，听到我的笑声，我开始封闭自己的心灵，把内心的痛苦全写进日记。马老师，我怎样才能走出这个阴影，救救我，救救我……
这是一个男孩对我讲述的心灵的困惑。在我的心理咨询中常常有青少年朋友提出类似的关于遗精的困惑。为什么原本平常的遗精，却让那么多青少年陷人痛苦的深渊？根源所在是包括家庭教育在内的广义的教育的失误。在谈性色变的文化氛围中，有多少男孩子能从师长、父母那里适时得到遗精原本寻常事的知识？就是今天，也还有成人一旦发现孩子遗精，就大惊小怪乃至惊恐万状。孩子还不成熟的心灵哪里招架的住？于是，不少男孩生活在阴影之中。于是，面对男孩的困惑，我给予了最大的心理支持：
知道了你的困惑，马老师过去的一片记忆被唤醒了。在一次偶然的同学聚会中，听说我的一个年少时的同学闹了一种叫“遗精”的病，说是病得不轻。后来，又听说病的不能劳动了，卧床不起了。再后来，有传言说他因此而过早地走到了人生尽头。
男孩子遗精真的这么可怕吗？
科学已经证明，遗精是男孩子中常见的一种正常的性生理现象。遗精的出现，是男孩子生殖器官发育基本成熟的标志。据我国1990年的权威调查，我国男孩首次遗精或射精的平均年龄为14.4岁。男孩进入青春发育期后睾丸发育加快，睾丸等生育器官已经能不断地产生精子，分泌精液。由于精子和精液的不断产生和积存，就会自然排出体外，于是出现遗精。这便是俗话说的“精满自溢”，是很自然的事。
就这，可以要了一个人的命？许多年以后，我又见到了那位同学。证实了我当初对传言的怀疑是有道理的。我想，当时也许是他的确有过严重的心理压力，出现过心理障碍，闹过一场大病。这也许是个特例。但世世代代，多少男孩子曾因遗精而陷入紧张、恐惧、自卑、羞耻感、罪恶感的深渊，心灵上背负了不必要的包袱。
你该怎样走出阴影？
首先是对遗精有正确认识。
如前所述，遗精是男孩子成长发育到一定阶段的正常的生理现象。精液是你的好朋友，这说明你已经是一个男子汉了。你应该为自己长大而高兴。遗精有两种情况：一种是较多发生在睡梦中，这叫做“梦遗”，你说的“有梦而遗”便是这种情况；一种发生在觉醒状态，这叫“滑精”，这就是你说的“无梦而遗”了。这两种情况会在同一个人身上交替发生，你说自己和别人不一样，只是你片面地概括罢了。两种情况在本质上没有什么差别，都属于正常性生理现象。
那种认为遗精“大伤元气”，影响健康，引发疾病，这是没有科学依据的。据化学分析表明，精液中90%的成份是水，其余10%的成份中，除少量的生殖细胞外，就是果糖、葡萄糖以及一些微量元素和酶。“十滴血一滴精”的说法是十足的偏见。所以，完全没有必要为遗精的所谓“损失”而担心。如果把注意力过于集中在这个问题上，心理上的冲突反而会给身体带来不良影响，以致造成恶性循环，使遗精次数增多。谈到遗精次数，它不像女孩子的月经那样很快形成规律性和周期性。男孩子遗精，有时两三个月一次，有时一个月一次，也许一二周一次，或者短期内两三天一次，甚至两三个晚上都有遗精。就是说，它没有固定的统一的时间间隔，不是隔多少天一次才算正常。可见，你说的情况均属正常。有了如上的自自然然的认识，你也就从心理上消除了对已遗精的恐惧，如此，你也就走出了遗精的困惑。
其次是防止过于频繁的遗精。
如果一连几天连续遗精，就属于不正常了。对此，你应做好几件事：第一，应注意性器官的卫生。比如，检查是否存在外生殖器包皮过长、尿道炎、前列腺炎等。这些诱因会引起遗精。如发现及时采取措施。同时还应勤换内裤，经常清洗外生殖器。第二，应注意生活习惯。比如，不穿过紧的内裤，睡眠时下身及足部不宜过暖或压迫过重，尽量减少卧位睡眠姿势，避免把手放在外生殖器处，等等。第三，应注意避免过分的性刺激，如不要过多接触描写性的小说和影视。如果上述这些措施未能奏效，还可以到医院求得医生的帮助。不过，我还是要说，一般情况的遗精都属于正常现象，只要坦然相对就是了。
只有靠自己才能最终救助自己。马老师相信，你的心空的阴云已经逐渐散去，你的脸上已经重新露出了笑容。
不久，男孩拨通了我的心理咨询专线，他说，真的感谢帮他走出了阴影。
听着男孩轻松的笑声，我的心头却还有一份沉重，为我们的性教育至今还是如此“失职”而沉重。时代到了今天，难道还不该堂堂皇皇给孩子们科学的性教育吗？