在一个偶然的机缘下，某位被烦恼缠缚已久的人找到明海禅师，希望禅师能慈悲为他开示，教给他使生活幸福的法门。明海禅师的回答很简单，他只是说：“每天应该抽出些时间，让自己和自己在一起。”
这个人没有听明白，请求明海法师再说得清楚些。
明海禅师说：“每天你都做些什么呢？”
“每天要做的事情很多，除了吃饭、喝水、上厕所，还要做很多事情，要为家事操心，要为工作忙碌，所以我才很是烦恼。”这个人喋喋不休地抱怨着。
“那么你在忙碌时，可曾和自己在一起呢？”明海禅师又问。
“你这和尚说话真奇怪，这生活中的每一件事，可不都是我亲身来做，我当然是和自己在一起了。”这个人说。
明海禅师微微一笑，说：“我看事实并非如此啊！你整日忙碌，却从没有关注过自己的内心世界。你可曾有一刻停下来想一想，自己需要的是什么？自己想过的生活是怎样的？如果你思考过这些问题，你怎么还会烦恼不断呢？”
我们在忙碌操劳时，真应该适时地停下来。一直忙碌的人生不会快乐，一直操劳的心灵又如何会有自由呢？独处也是一种修炼，因为可以静下心来，让我们回归自我。
我的小徒弟经常督促我：“每天晚上过了10点就不要看书了，也不要上网发微博了。”开始我还很生气，我就说：“你这个不肖的弟子，怎么敢管你的师父！”现在想来，我的小徒弟还是心疼我的，他是为我好。太多时候，我们都被外界的资讯扰乱了心灵，迷失了自我。“和自己在一起”这是多么重要的一项修炼，却总是被我们忽视。