台湾著名作家吴淡如在《自在一点，勇敢一点》一文中，写出了她学舞蹈的可贵经验。
她学的是佛朗明歌舞，这种舞最注重脚法，练了半天之后，好不容易记熟动作，但跳起来时，却只有一个“拙”字可以形容。她紧张兮兮地盯着自己的脚，生怕一步踏错，全盘皆输。这样不一会儿，她就满头大汗，气喘吁吁了。在她又跳错了几步之后，终于坐在地上，一言不发，全然没有了当初学舞的兴致。
她的朋友是职业舞蹈员，忍不住提醒她：“像你这样一直看着自己的脚，全然没有办法放松肢体，根本就享受不到跳舞的快乐。最糟的是：一个人如果跳舞时一直看着自己的脚，观众也会跟着注视你的脚，想知道到底出了什么问题；反之，如果你脸带微笑，大家便会看你的脸。”
这一点拨使吴淡如豁然开朗，她得到了启示，接下来，便把注意力从脚部移开，随着音乐节拍，抬头挺胸微笑，让整个人、整个心都进入到了美妙的音乐中，这样一来，整体效果果然大有改进，而这几分钟的舞，过去有如芒刺在背，现在却是越跳越自然。
歌舞是一种表演，从某种意义上说，学习也是。当面对众多的“观众”，我们往往口不能言，脚不能动，其实这是自己太过紧张的缘故，这时需要我们转移自己的注意力，克服恐惧心理。将注意力集中于“表演”的过程。