身体是创业的本钱，身体是成功的资本。如今的人们越加相信：“健康是1，其他都是零”。有了健康，就好比银行账户上有了个“1”，其他都是往“1”后面添加的零。在拥有健康的前提下，其他的越多说明人生越丰富，如果没有健康，其他的一切再多，人生也只是无数个零，毫无一点儿意义。如果一个试图创业的人没有健康的身体和旺盛的精力，那么他到底要不要步入创业之路就需要郑重地全面考虑一番，而本书所提到的所有其他成功创业者的素质都需要重新设定。
我们认为，大凡事业成功的人士，大多数都是拥有健康的身体，精力旺盛，斗志昂扬之辈。人生创业，需要一个健康的体魄，你才有精力去对付未来繁重的劳动，才更能保持一个开朗健全的心理。
由于创业者需要统筹一切，方方面面都要照顾到，因而总是非常忙，创业者通常必须在“不寻常的时间”和不固定的空间料理事物，勤奋作业。高技术风险投资家戴维·西尔夫说：“创业者比社会上的其他任何群体更善于利用时间，更善于赋予时间非常高的价值，他们飞速驾驶汽车，搭乘早班飞机，急速说话，快步行走，以避免浪费时间”。比尔·盖茨创业时期就是个典型的工作狂。
比尔·盖茨的生活极其紧张。在阿尔布开克创业时期，除了谈生意、出差，盖茨就是在公司里通宵达旦地工作，常常至深夜。他一般都在办公室或者快餐店吃饭，很少在家中吃饭，是因为不想花费时间准备食物，从而更快更有效地做成某件事。三天不睡觉对他来说如同家常便饭。据一位朋友说，他通常是36个小时不睡觉，然后倒头便睡。
有一次，为阿尔塔8800设计BASIC语言，一连8个星期，比尔·盖茨没有去上课，也没有工夫去玩牌。他和保罗爱伦夜以继日地呆在电脑旁，为阿尔塔8800编程，他们废寝忘食地编了两个月。他们一天工作20个小时，有时还要长些，一直工作了8个多星期，终于取得了成功。他们为世界上最早的微型计算机8800配备上了BASIC语言，从而开辟了PC软件业的新纪元，改变了整个工业结构。他的导师，在为他的聪明才智感到惊奇的同时，也为他那旺盛而充沛的精力而赞叹。
成功的创业者都具有高度进取心和急迫感，因此珍惜时间、分秒必争似乎成为创业者的一大特色，他们大都患有“忙碌症”，只争朝夕。他们深知时间就是财富，而在与时间竞赛中，在打理企业各种繁杂事物、处理一些伤人脑筋的事情中，以及承受创业过程所带来的健康风险及其他家庭和创业方面的各种风险，都给创业者带来身心方面巨大的透支，这就需要创业者有健康的身体、旺盛的精力和坚强的意志来承担。
金蝶软件的徐少春在创业时期就像是一只不知疲倦的陀螺。郭婷这样写道：虽然徐少春一心要做大事业，但像每一个刚刚起家的创业者一样，他事无巨细，事必躬亲。每一个广告他都要亲自审过，广告主题也是多次开会的产物。徐少春上班的时间大部分都在说话，或是训人，或是开会。开会经常使用头脑风暴法，人人过关，不要章法，没有时限，越热闹越好，最后由他来一锤定音。徐少春像一只不知疲倦的陀螺高速运转，下班后他常独自在办公室呆到半夜，很少有人知道表面平静的他究竟在想什么……金蝶的员工说，没有徐少春就没有金蝶。因为徐少春与生俱来的野心、感染力和旺盛的精力，把这支团队凝聚在一起，在别人退而求其次的时候，徐少春坚持下来了。
虽然这种管理对当时的金蝶非常有效，但对于领袖人物来说，最明显的代价就是加速折旧。有人戏言，徐少春头发脱落的速度与金蝶发展的速度成正比。别人休息、娱乐，甚至睡觉的时候，徐少春也在思考。越是集权，徐少春就越觉得自己不得不天天加速跑。“要远远超出其他人一大截，才可以保持自己在人们心目中战无不胜的形象。”徐少春感到了“高处不胜寒”，“那时我真累，累得有些盲目。”
许多创业者大概都有这般体验。创业过程中创业者身心方面巨大的透支，表现在两方面，一方面是体力透支、过度疲劳；另一方面是精神透支，精神压力过大。
在体力方面，创业者既要操心自己家庭的事务，又要关心企业的每一件事，对企业的人、财、物进行细致地管理和分配。另外创业者还要遇到来自各方面的关系往来，要频繁出差、谈判。体力超额透支，有时又吃饭没有规律，或者在宴席上狂饮暴食，或者由于时间紧胡乱吃点东西，不管是凉的还是热的，有时甚至干脆就不吃饭。长期下来，创业者再好的身体也可能被拖垮。
在精神方面，创业者既要应付公司内部的人际关系纠纷，又要和公司外部的各层管理者如工商、税务等打交道，甚至要和一些故意找事的地痞流氓应付。不尽的人际纠纷之外，创业者还要对公司的赢利担忧，担心市场是否接受自己的产品，顾客是否满意，如何与竞争对手斗智斗谋等等。如果公司运营得不理想，市场不景气，甚至公司赔了几笔生意，创业者更要忍受来自各个方面的诉苦、报怨，甚至挖苦、冷嘲热讽。创业者会感觉到心事重重，尤其是当市场不景气时，创业者怎么努力也无济于事，那种绝望的心态更是令创业者心烦意乱。有时，压力过大，创业者会变得脾气暴躁，容易发怒，冲员工或者妻子儿女发火。发完火后，觉得生气无济于事反而使情况更糟，于是心情愈是恶劣。心情恶劣，身体健康便将受很大的影响。
怎样保持自己旺盛的精力
健康是第一位的！只有拥有良好的健康，才能享受财富的快乐！耶稣说过：“人就是赚得全世界，赔上自己的生命，有什么益处呢？”辉煌腾达的事业同时具备有健康的身体才是真正成功的创业者。当一个创业者经过数年辛苦奋斗之后，创业有成而拥有了辉煌的成就，即将与家人共同享受天伦之乐时，而健康竟出了问题，此时他一定会深深体悟到“健康胜过财富”，最渴望也觉得人生最为重要的就是身体健康。
要保持充分的休息。充分的休息能使精神和体能重新补充，加强活力，获得并保持很好的健康。休息是为了走更远的路。平时适当的休息与持续运动保持旺盛的精力，是维持健康的基本条件。
比尔·盖茨创业时期即便如此忙乱，生活没有一点规律，他至少还懂得休息。为了能休息一下，盖茨和他的合伙人艾伦经常光顾阿尔布开克的晚间电影院。充分的睡眠是最好也是效率最高的休息方式。比尔·盖茨的秘书常会发现他在办公室的地板上鼾声大作。在长时间工作之后，他倒头便睡上十来个小时。不管何时，也不管环境如何喧闹，他总能马上进入梦乡。比尔·盖茨至今仍保持着这个习惯，当他坐飞机时，常用一条毯子盖在头上，然后在整个航程中酣睡不止。
创业时期，为了工作的需要，创业者除了注意保养好自己的身体外，都要善于保持自己旺盛的精力。英国一家医学杂志载文说，要保持精力旺盛，需要注意以下十点：
一、经常运动。经常锻炼身体可以增加向大脑和其他部位供氧，还可以排汗，并有助于睡眠。要达到最佳效果，每天坚持运动半个小时，每周运动至少三四次。
二、用餐适量。暴食对消化系统有害，并消耗大量体能，使人无精打采。
三、不能缺餐。虽然你可能在用餐时不觉得饿，但吃点东西，甚至只吃点水果，也有利于稳定血糖水平。当然，也不要吃太甜的食物。
四、少摄咖啡因。咖啡、茶和可乐都含有咖啡因，它会刺激大脑，影响睡眠质量。因此，下午和晚上最好少喝含咖啡因的饮料。
五、多喝水。食物最后都要变成粪便，多喝水有助于排泄。
六、少饮酒。40岁以上的男人和绝经妇女适量饮酒，可以减少患心脏病的危险。但是，饮酒过量会使血糖大起大落，引起脱水和伤害肝脏。
七、白天打个盹。除了晚上保持充分的睡眠外，白天也需要打个盹。打盹能增强体能和提高工作效率。打盹的最佳时间是中午。
八、坐势要舒适。经常伏案工作的人，一定要选择一把舒适的坐椅，既稳当，又能调整后背和高低，还要有伸展双腿的空间。
九、心态乐观。遇事要多想积极面。
十、注意放松。在紧张工作之余，人需要适当放松放松。放松的形式多种多样，按摩便是一种有效方式。
以上只是保持旺盛的精力的基本方法。根据各自的特点，创业者可以在自己的实际工作生活中，选择摸索出适合自己最好的保养方法来。