很多厚道人的生活是痛苦的，因为丧失了自我尊严，这是妥协所造成的。
你是否觉得别人总占你的便宜或者不尊重你的人格？你经常感到受压制，受欺负吗？人们是怎样对待你的？你是不是三番五次地被人利用？人们在订计划的时候是否不征求你的意见，而觉得你会百依百顺？你是否发现自己常常在扮演违心的角色，而仅仅因为在你的生活中人人都希望你如此？
很多厚道人的生活是痛苦的，因为他们在每件事上都妥协，他们无法原谅自己，因为他们妥协了，他们知道应该勇敢一点，但是他们被证明是懦夫。在他们自己的眼里，他们已经堕落了，他们丧失了自我尊严，这就是妥协所造成的。
心理学家柯乐指出：“我从诉讼人和朋友们那儿最常听到的悲叹所反映的就是这些问题。他们从各种各样的角度感到自己是受害者，我的反应总是同样的：是你自己教给别人这样对待你的。”
珍妮来找柯乐，因为她感到自己受到专横的丈夫冷酷无情的控制。她抱怨自己对丈夫的辱骂和操纵逆来顺受。她的3个孩子也没有一个尊重她。她已经是走投无路了。她对柯乐讲述了她的身世。柯乐听到的是一个从小就容忍别人欺负的典型例子。从她性格形成开始，直到结婚，她的行动一直受到她的极端霸道的父亲的监视。没想到她的丈夫“碰巧”和她的父亲非常相像，因此婚姻又一次把她推人陷阱。
柯乐对珍妮指出，是她自己无意之中教会人们这样对待她的。这根本不是“他们的”过错。她不久就理解了，那么多年她一直是忍气吞声，实际上是自己害了自己，她的任务应当是从自己身上而不是从周围环境来寻找解决问题的方法。珍妮的新态度就是设法向她的丈夫及孩子们表明：她不再任人摆布了。她丈夫最拿手的一个伎俩就是向她发脾气，对她表示嫌弃，特别是当孩子们或者其他人在场的时候。过去她不愿意当众大吵一场，因此对丈夫的挑衅总是毫无办法。现在，她要完成的第一个任务，就是理直气壮地和她丈夫抗争，然后拂袖而去，当孩子们对她表现出不尊重的时候，她坚决地要求他们有礼貌。
在采取这种态度几个月之后，珍妮高兴地向柯乐汇报说：她的家庭对她的态度发生了很大的变化。珍妮通过切身经历了解到，的的确确是自己教会别人怎样对待自己的，3年之后的今天，她已经很少再被别人欺负、被人不尊重了。
珍妮还懂得了，自己解救自己的关键是：用行动而不是用语言去教育人。如果你打算通过一次冗长的讨论来让人理解你，那么你得到的好处将仅仅局限在你和欺负你的人之间的谈话过程中，也许你还会和欺负你的每一个人进行多次“交流”，但是必须等到你学会了有效的行动方式，否则你仍然会受到烦扰。这就证明，你表明决心的行动胜过千百万句深思熟虑的言辞。
柯乐指出：“许多人以为斩钉截铁地说话意味着令人不快或者冒犯。其实不然。它意味着大胆而自信地表明你的权利，或者声明你不容侵犯的立场。”
厚道人要保护自己，就要勇于坚持自己的原则。要在心中大声对自己说：你能够自己决定自己，不需要任何外力的支持。一旦你开始决定这样做时，一个崭新的生活就会开始。