一、速读需要养成哪些习惯
快读法，又叫速读法，是快速阅读法的简称。它是指能在尽可能短的时间内，从读物中摄取到尽可能多的有用信息的一种全新的阅读方法。它不仅要求读得快，而且要求记得准、理解得好。
随着新技术革命浪潮的到来和现代化进程的加快，世界已开始进入一个前所未有的崭新时代。这个时代的突出特征便是快节奏，高效率；在这被称作“知识爆炸”和读物信息呈几何级数猛增的今天，须采取的一个重要对策便是大力倡导和推行快速阅读法。这是现实的需要、科学文化发展的必然。
国内外的各种速读实践表明，人在快速阅读方面存在着极大的潜能。经过有效的速读训练的人们，阅读速度往往提高数倍。
1.哪些习惯不利子速读
之所以阅读速度提高不上去，首先是因为我们在阅读的时候，有许多习惯减缓了我们的阅读速度。要想速读，就要先把这些习惯去掉。这些习惯主要有以下几种：
（1）出声读
阅读分有声阅读和无声阅读（即默读）。学生往往习惯于出声阅读。虽然小学生用有声读法来学习语言和文字的正确发音是必要的，而且只有经过有声读法才能掌握正确的阅读法，有时在朗诵诗歌和文章时也一定会用有声读法，但是，对于学习快速阅读的读者来说，默读是一个起点。
有声阅读是眼、脑、口、耳四个器官的共同活动。文字符号反映到眼睛，经过视神经传达到大脑，大脑控制嘴巴发出声音，声音通过耳朵经听觉神经再传给大脑，达到监听的作用，这样的结合虽有加深理解和促进记忆的作用，但速度却慢。
有声阅读的弊端是阅读速度受到说话速度的制约，而大多数读者的默读速度几乎要比说话速度快两倍。
默读是大脑对文字的思维反映，只运用眼睛和大脑两个器官，从而理解文字的意义。整个活动在人脑内部默默进行，省去了口的发声和耳朵的监听，因而速度快得多。这就是所谓的“眼脑直映”，即眼睛注视文字后，视觉信号立即输入大脑而得到反映。“眼脑直映”过程简单，因而速度快。美国阅读专家胡佛曾以20名大学生为对象来研究速读。他发现：这些学生以通常的速度默读时，平均每秒可读5.63个字，声读却只能读3.55个字；这些学生以最快的速度阅读时，默读平均每秒可读8.21个字，声读却只能读4.58个字。日本迎读专家松尾长造，同样以大学生为对象来研究。这些学生读240个无意义的片假名，默读平均需花67.2秒钟，而声读平均需花80.1秒钟。这些学生再读240个有意义而且带汉字的片假名，默读平均要花25.1秒钟，而声读平均需花43秒钟。实践证明，默读速度比声读速度要快，所以快读者都采用默读。
阅读时出声虽然是一般人常犯的毛病，但是。经过自我约束，多数人是能够做到无声阅读的。不过，出声阅读还以其他不同形式表现出来。
唇读，即嘴唇微动的读法，虽然不发出声音，但它与声读法一样会影响阅读速度。日本阅读专家曾以小学三至六年级的学生为对象来实验，结果显示：读240个带着汉字的片假名但含有意义的一段文章，唇读法平均读49秒，嘴唇紧闭时平均读45秒；换成平假名而同样的一段有意义的文章时，使用唇读法平均读64秒，嘴唇紧闭时平均读53秒。因此，嘴唇的运动会影响阅读速度。阅读时采用闭口的方法，能消除“唇读”的毛病。如果唇动已积习很深，阅读时可在牙齿间衔一支铅笔或是一根筷子，直到纠正“唇读”的毛病为止。
舌、喉头和声带的活动都是不易觉察的毛病，也要注意克服。如果下巴底下的那块肌肉在动，这是舌在动；用手指触摸声带部位，就很容易觉察到喉头的颤动和声带的振动。
心读是最难以觉察的出声阅读的形式。这是读者在内心深处始终自言自语，清晰地发着并听着每个字的字音。每分钟阅读速度低于250字的读者，不少是在心读。读者完全可以用意志来克服心读的毛病。当然，如果能主动地强制自己去理解内容和加快阅读速度，那也就无暇心读了。
（2）多余的动作
阅读的器官仅仅是眼睛和大脑而已，阅读时不应有除眼部的肌肉和脑力的紧张活动之外的任何外部运动。
阅读能力差的人，往往有许多不良的多余活动。有的人在阅读时常常用手指、铅笔、尺子在页面移动或指指点点。这种方法对初学阅读的人或许有些好处，但对于训练速读显然是无益的。这样不仅会减慢阅读速度，而且会分散读者的注意力。头部的摆动也很常见。不少学生想借助头部的摆动，使眼睛对准自己正在读的每一个字。这样，阅读时头部便在颈部肌肉的带动下不时地移动，当然使阅读速度受到了影响。其实，眼部肌肉完全有能力使眼睛从一个字移到另一个字，而根本不需借助头的摆动。
（3）回读
回读是指读者在顺着一行字阅读时，由于没有理解认知过的文字的含义或没有看清字形，返回去再看或重读一些字、几个词语或句子。由于阅读材料较难而必须回读，还情有可原，但阅读能力差的读者往往过分依赖回读以致养成了一种习惯。由于逐字逐词认读，看了后面忘了前面，不得不反复回读，会影响阅读速度的提高。
因此，在训练速读时决不要回读。即使对某一句或某一段落不甚明了，也应该先把全文看完得到完整的印象后，再复习不懂的地方。如果在训练中，由于遇到过多的生字和难词不得不多次回读，那么，足以说明这个练习材料难度太大，应该马上换用浅显易懂的阅读材料。
眼球的转动与阅读密切相关，阅读实际上就是眼睛一连串的转动与停止的动作结合。所以，读速快的人，他的眼球是迅速地随着文字而转动的。特别是当视线从前一行的末尾移到下一行的开头时，眼球的扫视必须准确熟练。这需要根据已读过的那行文字，预测下一行首端的文字，同时也要学会控制自己的视线，应以跳跃的方式从前行的末端转向下行的开头，而不要沿已读过的文字回读开头再下移。
（4）逐字阅读
我们平时阅读，是逐行逐字地从左到右或从上到下地看过去，由于方法不对，使眼睛的功能受到很大的束缚。这种速度和平常说话的速度相差无几，而且从印有铅字的纸上获得完整的意义，要比听话困难得多。
逐字阅读的习惯，大概是祖传的。古人读书要求心到、眼到；手到、口到；古文要求字字吟诵，句句批注，乃至背诵。幼童的启蒙教育，也都是借朗读来诵书识字的。这种现象代代相传，大多数人自然就养成了逐字阅读的习惯。
在学习快速阅读的时候，这种拣豆式的阅读方式必须改变。事实上，我们一眼能看清的远不止是一个点，而是一个面。当我们看一张熟悉的脸；只需一瞥，就能认出是谁。走进公园，立即就能分辨出花、草、树、木、亭、台、楼、阁。就像照相机可以在几十分之一秒，甚至几百分之一秒中将景物一丝不漏地摄入镜头一样，人眼完全可以在极短的时间内将几行、十几行以至整页的文字全部映入脑海。
本来，每个人都有速读的体会和经验。不妨将视线投向身边的报纸，即可证明在一瞥之下，也能轻而易举地看到三五个字，甚至更多。那么，为什么要墨守成规地限定自己逐字阅读呢？
人在阅读时，眼睛只能处于两种状态，即固定状态和移动状态。眼睛只有处于固定状态时才能感知文章内容。人眼一天所固定的次数可达10万次。读者在看书时，眼睛每小时停留在书本上的时间约为57分钟。因此，提高阅读速度的实质，就是要提高眼睛在停顿的单位时间里接收的信息量减少眼停的次数。
在阅读过程中，眼睛在一行字上移动时要作几次停顿，这时就能悉知文字内容。当视线从一个停顿点向下一个停顿点移动时，眼睛没有在阅读，而是在做无用功。如果逐字阅读，那么要用十几个乃至二十个注视停顿，才能完成一行字的阅读。而同时，眼睛还须做对于阅读是浪费时间的20次移动动作。如果将眼睛的注视停顿放在几个字的中间，争取一瞥之下能同时理解停顿点左右两边的几个字，吸收一个字群或有意义的意群，这样，只需用三四个注视停顿，就可以阅读完一行字。眼睛移动的时间减少了，眼停时单位时间内的阅读字数增加，阅读速度就显著提高。这如同“全景摄影”，扩大了范围。
人眼视线的清晰区为15°角，最大视力区为35°角（包括余光区），具备发达的余光区就能扩大视距（眼停时认知的字数），而视距可以通过训练加以扩大。所以，只要坚持训练，人人能够改变逐字阅读的积习，养成眼睛沿书页的中心向下垂直运动的新的阅读习惯。
2.养成有利于速读的新习惯
仅仅去除旧习惯远不够，我们还应养成一些新的阅读习惯，才能有效地提高阅读速度：
（1）预读
外出旅游最好先翻看旅游指南，以了解名胜古迹所在地，以后不至于迷路。同样，预读在于先抓住一本书或一篇文章的重点，以便在正式阅读之前，对全文有个整体的概据，了解作者的意图，弄清作者想解决的问题，了解文中的人物、时间、地点、体裁、主要事件和情节。
快速地把全书翻阅一下，粗略地涉猎一下这份材料，可以了解全书的大意，包括字数、页数及各章节。重新评估自己在本书主题上原有的知识和对作者的认识，熟悉全书的重要人物；地名、常用术语及资料范围，留心一下插图及引用的重要数据。
请注意封面封底；记住书名、作者、页数、出版日期等。看清第一章以前的资料，如序文、前言、作者的话、目录、综述性段落及参考资料注意其他对阅读有帮助的资料，如所有章节标题及附录，列出条目的材料、图片和表格。
预读正文时可采用重点速读的办法。每一章节先看它的开始两大段，接下来看每段的第一句话，最后看末尾两大段。预读论文报告时要注意结论及每段头尾数句重点句。如果是英文信件，则必须看清倒数第二段。
预读对于应付大篇幅文字，以及又长又深奥的材料很有帮助。如对冗长的杂志、报刊文章、商业报道和写实报道之类进行预读就特别显著。它虽然不能给你每一个细节，不过能节省你的时间，可以便你比一般人少用十分之九的时间，而获得将近一半的信息，使你能发现那些你不想看或者不必看的部分和内容。
预读的作用在于明了全书的概念，而不是要立即看懂书中的难点，只要知道大致上是怎么一回事就可以了。因此，通常速度是较快的。例如，一个学生也许只要3分钟就可以把一篇20页的文章的大意概括出来，因为他只要掌握有关文章整体的概要。
（2）抓住关键字句
掌握关键字句能了解整体大意，这也是速读的诀窍。所谓关键字句就是对表达文章大意起决定性作用的字句。如在日语的文章中，有许多关键字就是汉字，只要读汉字，就可掌握文章的大致内容。在汉语中，重要的名词或动词往往是关键的字词。看到一两个字词，有时整句话的含义就能猜出个大概。例如，看到“恨得咬”就可知道下面是“牙切齿”；出现“狗嘴里”，下面就很可能是“吐不出象牙来”等。
阅读时，使眼睛很快地在每行字上扫过，只要注意几个关键的字词。虽然每个人所注意的关键字词不一样，但每人所领会的原文意思非常接近。掌握关键字词对于那轻松读物，如流行杂志、报纸的娱乐体育栏中了解大致情况是个好办法。它能比你用一般方法看它们所用的时间少一半。此外，它还是复习以前看过的资料的绝好办法。
关键的句子也体现了文章的基本内容和思想。你首先应该阅读文章的开头两段，以了解全文的大意、背景以及作者的文体风格和语气，这有助于获得文章的整体。在下面的段落，你便只读关键句子，争取抓住段落大意，然后用眼睛粗略地扫视全段，挑出一两个重要的词、词组或数字。大意通常包含在各段开头的第一句中，有时大意也可能在一段的中间或者结尾处。结尾的几段因为经常含有总结性的内容，且关键句子较多，恐怕要读得更充分些。
（3）注意提示性词语
文章思路和汽车行驶的公路一样，在一些重要处或有变化的路段旁，必然会出现一定的标记，以指示读者前进的路线，提醒读者思考，何时直驶，何处有急转弯，好让你事先有所准备，及时迅速地调整自己的方向，以适应文章思路的发展变化。因此，要保证你迅速而又稳妥地到达阅读的终点，就必须抓住作者的思路来进行阅读，十分留意文章中的路标，这样，你才能读得既快又好。
哪些词是文章思路的路标呢？一般来说是些连词，偶尔也有一些词组，它们在文章中是那样的不显眼，以至于人们经常碰到而往往忽略了它们的信息作用。
这些词和词组有三类。一类是指示你快速直驶的词，你见到后可以放心地读下去。第二类词与此相反，将指示你改变前进的方向，警告你前面出现急转弯，请准备应变。还有一类是指示关键句的路标。
思路中指示前进方向的词，常见的有“同”、“与”、“和”、“同样”、“更是如此”、“此外”、“还”等，其中“和”用得最多，连接表示并列关系的两个或两个以上，或者是以一定顺序排列的意群。
下面，我们必须记住表示思路出现急转弯，提醒你改变方向的路标。如，“但是”、“可是”、“然而’’、“虽然”、“尽管”、“否则”、“相反”、“无论”、“无论如何”等，其中“但是”最常用，它所给予的警告必须十分留心。以上这些词都具有否定前面陈述的功效，告诉你前方引入一个与你读过的内容相反的意思。
“反而”、“纵然是”、“难道”等词，也必定要留意，往往是相反的说明。
最后，我们熟悉一下指示关键句段的路标，让你瞪大眼睛仔细瞧。“首先”、“目前”、“第一是”、“第二是”等，是起始处的联络语，提示了关键句，往往是段落的要点。
“所以”、“因此”、“因而”、“于是”、“从而”、“结果”等会提醒你注意，这个观点可能很有分量，也许是对先前许多思想的总结，说不定还是文章的中心。因此，你看到这些词，要格外小心，这段话也许是在总结整篇文章。
“最后”、“总而言之”、“要言之”等，是概括性用法，很可能是整段文章的结论，或标出大意，指示重点句段。