奥里森·马登把好习惯归纳为四种：守时、守信、坚定、迅捷。一个人如果没有守时习惯，那么他就会浪费时间，耗费生命；如果一个人没有守信的习惯，那么他就会失去别人的信任；如果一个人没有坚定的习惯，就无法把事情坚持到成功的那一天，他永远都会与失败做伴；如果一个人没有迅捷的习惯，那么机遇就会与你擦肩而过，可能永远不会再来。詹姆斯·佩吉特曾经说过，一个成熟的音乐家在弹钢琴的时候，每秒钟可以弹出24个音节。当他在弹奏每个音节的时候，指令会通过神经从大脑传到手指，再从手指传回大脑。而且每一个节奏都要求手指要做出三个动作：弯曲、抬高以及至少左右移动一下。
所以，这么算来，手指一秒钟需要活动至少72下，这每一下对于音乐家来说都是本能的，因为他已经养成了良好的习惯。在习惯力量的趋势下，手指就能够随时以适当的速度和力度来敲击琴键。
由此看来，习惯对一个人的影响是巨大的，可是一种不好的习惯，却能够影响很多人不自觉地作出一些让自己都感到困惑的事情来。
曾经有一位水手离开了海上的生活之后，过上了舒适而悠闲的田园生活，可是他这么多年以来，已经习惯了在甲板上面，现如今一旦到了开阔的地方，他反而感到非常的郁闷和别扭。于是，他自己又建造了一座船型的假山，山顶就好像是船上的甲板，结果他整天就在这“甲板”上面走来走去。
还有一个叫乔治·斯托顿的人，他是一名爵士。有一天他去看望一名杀人犯。为了能够挽救这名杀人犯的生命，又能让他记住自己所犯下的罪行，这座监狱对他实行了极其严酷的刑罚，让他睡在一张特制的床上七年之久。
这张床铺满了很多刺类植物，这种植物会扎得人很难受，但是却不会扎破人的皮肤。当时乔治·斯托顿去看望这名杀人犯的时候，他已经在这张床上躺了五年。结果这名杀人犯的皮肤已经变得疙疙瘩瘩的，再也没有半点光滑的地方。而让乔治·斯托顿感到很惊讶的是，他已经能够安然地在这张特制的床上入睡了。
最后等到这名罪犯刑满释放之后，他竟然为自己定做了一张这样的床。
可见，某些让你觉得痛苦不堪的事情，当你忍受过一段时间之后，你就能够安然享受了，而这就是习惯的力量。
习惯无时无刻不在影响着我们的生活。好习惯将成为我们身上一种坚定不移的高贵品质，而不良习惯，则会毒害我们的心灵，对我们的人生产生极坏的影响。
有人说：“要使自制成为习惯，放任则是可恨的；要使谨慎成为习惯，鲁莽则有悖于人的美好天性，就好像是犯了严重的错误一样。”
其实，我们每个人的人生要么是一幅伟大的作品，要么就是糟糕一团。因为我们每个人各种习惯的养成无非取决于两方面，一是精心培育，一是放任自由。现实中，当有的人发现和自己关系一直很好的朋友突然有一天不理自己了，与自己疏远了，你可能做梦都想不到这可是你喜欢撒谎的习惯造成的。可是当你意识到的时候，你已经撒谎了。
现在一些学识渊博，才华横溢的人总是会感到奇怪：为什么自己这么优秀，人生可能并不如意。原因就在于他们还没有意识到自己身上可能存在一些让别人讨厌的坏习惯。
你想想，一个有着高尚的道德，良好生活习惯的人，谁不愿意去和他交往呢？哪怕他的长相并不出众，甚至身材存在残疾，但是他只要有良好的习惯，那么他仍然会遇到好的机遇，成就自己的人生。
著名的金融家乔治·皮博迪在年轻的时候曾经在一家商店当售货员。有一天，他接待了一位前来购物的老太太，可是老太太需要的东西，当时在乔治·皮博迪的店中并没有找到。于是乔治·皮博迪非常诚恳地向老太太道歉，并且又亲自领着老太太到其他商店去寻找，最后终于帮老太太找到了。
结果就是这件事情让老太太感动了一辈子，在她去世之前，还在遗言中提到了这件事情，并且对当年乔治·皮博迪的优秀行为进行了报答。
而事实上，我们今天所做的事情无非就是对昨天的重复，除非你有着非凡的意志力，能够下定决心去改变，不然的话，你会发现一切都是在重复着昨天。凡是希望自己能够抓住人生机遇，获得成功的人，就应该对自己平时的习惯做一个深刻的检讨，把那些不利于你成功的恶习找出来，要敢于承认自己身上存在着不良习惯，千万不要找借口去逃避坏习惯。
只有当你把它们找出来，记下来，才能够知道日后应该怎么去改正，而你如果能够持之以恒地纠正坏习惯，那么你就一定会得到巨大的收获。