速效伤风胶囊：清热解毒，用于感冒发热。
六神丸：消肿解毒，用于急性扁桃体炎、咽炎等。
胃舒平：抗酸、保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛等。
胃复安：止吐，消除胃涨。
还可备点抗生素（消炎药）：
氟哌酸胶囊：用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组织器官部位的感染，多用于肠炎腹泻。
罗红霉素或麦迪霉素：用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌引起的各种炎症和中毒，多用于咽炎、肺炎、牙齿发炎。
晕车药：乘晕宁、晕海宁。
还应备点创可贴、胶布，以防外伤。
若到山区、林区，可备些抗过敏药如扑尔敏，驱蚊药如清凉油、驱虫油精等。
各种疾病特殊用药，不在此一一列出。
6.患有哪些疾病不宜旅游
（1）有比较严重的心血管、肺、肝、肾等器官疾病者，并出现了心、肺、肾功能障碍，如严重的心律失常、肺气肿需要常常吸氧者，肝硬化、慢性肾炎患者等。
（2）处于各种传染期、恢复期的传染病患者和一切炎症疾病发作期的病人，如果外出旅游，不仅会因劳累影响本人的康复，而且还会把疾病传染给他人。
（3）大中型手术的恢复期病人。手术对人体是一种创伤，手术后需要有一段时间恢复体力与精神，重新调节机体功能，旅游会耗损精力，影响恢复。
（4）如无法控制的癫痫和多发季节的气喘病患者等，均不宜进行旅游，旅游过程中有可能诱发或加重病情。
（5）有出血倾向的血液病者。
（6）恶性肿瘤晚期患者。
有些病人外出旅游一定要谨慎选择旅游地点，如骨质疏松者、红斑狼疮患者。
7.面对山水诉衷肠，心理旅游可解压
“红色旅游、绿色旅游”、“缅怀之旅”、“探幽之旅”等主题旅游已成为时尚时，有一种旅游还在等待人们去开发、去认识、去适应、去验证，那就是心理旅游。
何谓心理旅游？很简单，导游者不仅懂得山水景观、人文地理，还懂得心理治疗。在整个旅游途中，他可以启发旅游者同山水对话，可以让旅游者释放压力、抑郁，可以培训旅游者的自信心，可以引导旅伴互诉衷肠，把景观知识、人文地理融入到人生、工作乃至爱情、婚姻情感之中。这种心理旅游最适合青少年和有重大压力的白领阶层。对有心理障碍的人，如果有心理医生陪同指导，一定会获得意想不到的效果。
心理上有一定困扰的城市白领，他们收入高、压力大、工作紧，无法感受到幸福。生活、工作的压力让他们的自信心逐渐丧失，挑剔、过分的完美主义让他们无法与周围的人正常地交往，丧失了必要的沟通和倾诉。他们在正常人面前非常封闭，即使面对心理医生也并不能完全放开。
如何来帮助他们？
可以让他们在旅游中改变自己，重新认识和找寻自己。
组织一批心理上有困扰的人一同出游，让每个人都同时成为他人的一面镜子，让他们在一种感同身受当中敞开心扉，认识到自己的心理状况并不是独一无二的。在与自然的亲密接触中将自己的注意力转移到自然景物当中去，让他们沉浸在自然对他们的震撼和熏陶当中，自然减轻心理压力。
心理旅游的过程，实际上就是一个调整心理负担或障碍的心理状态过程，目的是要通过这个过程来逐步调整他们的价值观。让他们知道，幸福不是获得的东西有多么多，而是索取的东西有多么少。要让他们在旅游的过程中，改变不健康的生活方式，学会放松，学会欣赏自己和别人可爱的一面。
心理旅游也非常适合青少年，对他们有着更为明显和多方面的作用。他们的情绪容易郁积也容易释放，他们的世界观、价值观尚未定型，容易矫正。只要给他们适当的渠道，就可以畅通，而旅游是最好的渠道。只要组织者合理安排，他们在短短的几天之内就可以获得很大的收获，并可能发生较大的改变。中学时代都乐于参加夏令营，热爱大自然，亲近大自然，热爱祖国的大好河山是夏令营永恒的主题。安排一些心理讲座，安排一些对话或同学之间的交流，让他们将心中郁积的不良情绪释放出来，让他们在纯自然的环境中领会在学校、家庭、城市中无法领会的东西。
在旅游过程中，他们能观察到从未见过的景象，或极美的，或是极贫穷的，这些都可以对他们的心灵产生巨大的震撼，对他们的世界观和价值观的健康形成有非常大的作用。一个游戏、一段评语都可能对他们今后的成长产生举足轻重的作用。这在平时是不可能办到的。心理旅游不仅仅是放飞郁闷，还有对人生的启迪，对人生价值的认识。心理旅游的优势就在这里，使孩子们的心理发生改变，走向成熟。
8.走出对旅游认识的误区
旅游在我国还是一门新兴的行业。20余年前，只是青年人结婚度蜜月的专利。现在成了大中学生、退休老人以及日益富裕起来的老百姓的乐趣。旅游队伍正在日渐壮大，但是从全国范围来看，对12亿人口来说，参加旅游的毕竟还是少数。
一些人是经济条件所限，一些人是走入了对旅游认识的误区，他们观望、埋怨。有的人认为游山玩水没有意思，各地山山水水都一样。还有人认为旅游是一种浪费，浪费金钱，浪费时间，就是节假日也宁可坐在家中看电视、看书、打麻将。他们认为旅游是花钱买罪受，奔波劳累，冒风险、受惊吓，只是给铁道部作了贡献，自己没有一点收益。其实这些都是误解。
这些认识的产生在于不认识、不理解旅游是求知、探索、健身、益智的过程，是抚慰心理的一剂良药。
人的一生是短暂的，生活和工作不能偏处一隅，一生中应该不停地增长自己的见识，丰富自己的生活，提高自己的生活品位，旅游的乐趣就在于增知、增乐，提高品位。在富裕发达的国家，每个家庭、每个人都有旅游的经历。我国对外开放后，来我国旅游的人越来越多，旅游是心理上的一次吸氧，是精神上的充电。
如果是年轻人，让他们看看伟大祖国的锦绣河山，他们的思想会发生什么变化？如果是老年人，让他们感受东南西北中各地的风光乐趣，他们会不会对人生有一种新的感受？如果是中年人，投入大自然的怀抱，回归原野山川，返朴归真，会不会释放胸中的积怨、身上的疲劳？旅游也是一种生活方式。
旅游的种类很多，不必等成了大款再旅游。大款有大款的游法，贫者有贫者的行处；文人有文人的目标，商人有商人的路径。可以近郊游，可以组团经济游，可以自助游，可以结伴游，可以自驾游，可以徒步游。自带食品，自带行囊，走出小环境，看到大天地，心情自然不一样，心理自然会变样，思维自然会受到启迪，精神自然会吸收营养。
人们在生活、工作中应该让自己的物质、文化生活同步地丰富起来，人生的乐趣在于永不休止地追求，扩大视野，即使两鬓斑白，仍应做一个生活的探索者，做一个生命的强者。在大自然的美景中获得无尽乐趣，感悟人生的真谛，使身心更加健康，这就是旅游的目的。
9.出境游如何预防陷阱
（1）学会选择合法经营的旅行社。可以经营中国公民出境旅游业务的旅行社目前只有528家，消费者要知道哪些旅行社可以经营出境游业务，可咨询当地旅游部门或查询国家旅游局网站。游客报名时有权要求旅行社出具《旅行社业务经营许可证》原件，其“经营范围”一栏内应明确标明有“出境旅游”一项。报名时一定要和旅行社签订出游合同。双方应在合同中明确出境游的行程、路线、景点安排、食宿安排等。
（2）认识价格的差异，不要让价格牵着走。不同品牌、不同服务、不同线路会有不同的价格，游客可根据自己的收入状况和消费能力决定参加什么样的团队。有的团队虽然价格低，加上自费项目、购物，实际付出并不低。
（3）了解是否按规章程序办事。出国前，旅行社应召开行前说明会，向游客分发《旅客调查反馈意见表》和出境旅游宣传册。《旅客调查反馈意见表》在出游结束后既可以交给旅行社，也可以交给各级旅游部门。
（4）学会投诉，保护自己。如果游客认为旅行社有欺骗行为时可以投诉。投诉的方式：一是找旅游质监部门，因为旅行社事先要交给旅游质监部门一定数额的质量保证金，如果投诉属实，则可根据双方事先合同约定支付理赔金；二是向当地消协投诉；三是向法院起诉。
10.什么叫旅游休闲食品
旅游休闲食品是指那些营养丰富、热能低、便于携带、久食不厌的风味小食品，同时还包括其他方便食品，如饼干、面包、糖果、罐头等。旅游休闲食品按其生产方式和种类不同大致可分为如下几类：
（1）炒货食品 以植物的子实和果核为原料，辅以各种配料，经过多种炒制方法（包括干炒、烧煮、油炸等）加工而成的旅游休闲食品，并具有香、脆、鲜爽等特点，令人久食不厌，故炒货食品深受人们的喜爱。通常熟悉的炒货食品有：五香花生米、油炸花生米、五香西瓜籽、五香葵花籽、怪味豆、麻味腌豆、五香板栗、盐炒松子等。
（2）果脯蜜饯食品 以植物的果实或根茎为原料，以食糖为主要辅料，经糖煮或糖渍、干燥等制作过程加工而成的传统食品，具有香甜（或酸甜咸适口）、色鲜、肉脆、爽口、保持原果蔬风味浓郁等特点。果脯蜜饯又可分为：干态蜜饯，如杏脯、梨脯、天香枣等；温态蜜饯，如糖青梅、红绿瓜等；山楂类，如山楂、山楂糕条等；甘草制品，如话梅、九制陈皮等。
（3）糖果食品 是由多种糖类（碳水化合物）为基本原料，添加不同营养素组成的，具有不同的物态、质构，或香或甜的，既精美又耐保藏的固体食品。根据其产品工艺特点大致可归纳为熬煮糖果（也称硬糖）、焦香糖果（也称乳脂糖）、充气糖果、凝胶糖果（也称软糖）及巧克力制品等。
（4）焙烤食品 是以谷类为基础原料，油、糖、蛋等为主要辅料，经成熟、定型、烘焙等焙烤工艺加工而成的能直接食用的固态食品。焙烤食品包括面包、饼干、糕饼、夹馅饼、膨松食品等。
（5）酱腌食品 是以植物的根茎为主要原料，辅以盐、酱油等各种配料，经盐腌（酱制）、发酵、调味等制作过程加工而成的可以直接食用的固态食品，具有香、咸、脆、嫩、爽口，并保持原蔬菜风味浓郁等特点。如什锦菜、四川榨菜、三江口萝卜盐菜、酱嫩瓜、五香萝卜干等。
（6）其他食品 除以上几类旅游休闲食品外，还有方便食品、特色小食品。如鱼干片、牛肉干、猪肉脯、豆类制品等。