楚南于床上打坐修炼，汗水渗出皮肤，大颗大颗的滴落下来。
在地球上，古人有这么一句话“外练筋骨皮，内练一口气”，大约就是练功时，外练外形，使得筋粗、骨硬、皮厚等，可具备一定的打击力度；内练内气，内气足则内脏功能强，内力实则心肺功能高，人体耐力好，因此在实战中不怕对方捏、拿、抓、打，因此可以说“内练一口气，外练筋骨皮”这句话高度地概括了习武的整个过程。
楚南此刻正在调动灵气压缩成比自身经脉粗两倍的气流，冲击灌输到十二经脉的手厥阴心包经之内。
楚南只能摸着石头过河，拿自己的左手来尝试。幸得楚南已经是先天之体，经脉的韧性增加，才不至于把经脉撑破。
楚南本打算用这股灵气贯穿这条经络，不想行进了不到四分之一，这股灵气便被消耗一空。灵气的大部分被突破中消耗和经络受伤后的修复。而这股灵气占了楚南能调动丹田中的灵气的十分之一。再看楚南的经脉几乎又回归了原先的大小，而真正被手厥阴心包经吸收的灵气只有头发丝大小。
楚南中指发麻，无法动弹，心中疑惑是不是方法不对。再次调动一股灵气来，而这次灵气行进的深度只有一寸。
“也不知我将这条经脉打通了会怎么样？第二次灵气行进的速度明显的比第一次快了很多。只是这消耗也太大了。”楚南中终于认识到炼体的不易。
人类先天武者吸收中品晶元修炼，由于灵神力的存在只能吸收其中的十之二三，楚南靠着血神果可以将晶元百分百的全部转化到丹田之中，不过能使用的也就只有十之二三。而楚南刚才使用的两股灵气，相当于使用了一颗中品晶元，又有多少势力能这般消耗。
“怕是我身上的所有晶元只够开辟这一条经脉了。不过我若将经脉、血肉和骨骼全部使用大量灵气捶打。那攻击的时候的力量该有多大？”楚南心中为自己找到了一条修炼之路感到无比的高兴。
人类武者使用内力时，丹田内的灵气通过经脉、血肉和骨骼一同汇聚到拳头、手掌或兵器等上再行攻击。而受制于这些通路的强度和速度，同等实力下很难战胜百兽妖族。而人类先天武者与后天武者不可同日而语，正是先天有脱胎换骨这一层变化。
炼体的后遗症显露无遗，左手臂麻木，中指已经失去了知觉，楚南想到了从小学习的五禽戏，其中的鹿戏能够舒展筋骨。
楚南寻了一处便修炼起来，如鹿样心静体松，姿态舒展，探身，仰脖，奔跑，回首。饶是五禽戏动作轻缓，习武之人却是极为敏感，还是惊醒了凌云宗七人。
七人见楚南一会儿挺身，一会儿探身、一会儿又蹬跳，一会儿又回首，动作怪异，心中很是不解。
“难道，这是楚南自己发明的武技。”姜新慧睁大了眼睛说道。
正在此时，门外传开声响。
“姜公子，我家沐雅小姐有请！”一个丫鬟隔着门窗向着屋内说道。
“师叔祖，我去看看！或许，两方谈好了。”姜新其起身向着楚南说道，又向着其余六人说道：“你们在此保护好师叔祖。”
……
姜新其在丫鬟的带领下来来到正厅，便见宗门三长老厅堂中间，赶忙三步并作两步前来拜见。
“新其，拜见长老。未能顺利完成任务，请宗门惩罚。”
“新其，无妨。此间的事已经解决！今日你们就可回宗门了。”三长老对着姜新其说道。
“凌云宗真是人才辈出啊，新其侄儿十年前来我姬家时还是后天巅峰，自古英雄出少年啊！”三长老侧坐的一个老者说着。
“新其，快来见过姬家大长老，姬润存长老！”三长老给姜新其引荐起来，自家的弟子被人称赞，心中已是十分高兴。
“新其见过大长老！”姜新其赶紧拜见。作为宗门大弟子将来是要继承掌门之位的，以后少不得与这些长老们打交道。
“好好！此次事件只是个误会。你们已经自由了，不过我倒是希望各位在我姬家多住几日。”姬润存笑哈哈的说着。
“大长老，我哥哥就这么白死了吗？家族不能这般……”姬沐雅握紧拳头。
“住嘴，这里哪有你插嘴的份！”姬润存立马吹胡子瞪眼，哪有刚才的和颜悦色。
“姬家小姐不要急，我们两家本是同气连枝。这件事都不打算深究，你回去之后自有你的好处。”凌云宗三长老向着姬沐雅解释道。
姬沐雅听罢欲言又止，心中却是不甘心。姬沐雅从小父母双亡，幸得习武天赋不错，过继给了姬家二长老为女儿，又本是姬姓本族人，才能在姬家立足，伴随着姬沐雅的哥哥也入了二长老一脉，过上了锦衣玉食的生活。
姬沐雅心知，要家族为自己不学无术的哥哥与凌云宗这般的庞然大物为敌已无可能，心中却下定决心一定要为哥哥报仇。
“新其，你们也不用耽搁了，早些回到宗门。我还有事，就不随你们一道了。”三长老说道。
“是，弟子遵命。”
……
姚家府门前。
楚南再次来时，哪有之前的气势，大门紧闭，门前冷落。
“咚咚咚……”
“请问公子找谁？”大门开了一道小缝，一个门童探头问道。
“我找你家老爷！在下楚南。”
门童望了望楚南及其身后的七人说道：“你们稍等，我这就去启禀我家老爷。”
“这对情人眉来眼去的终于要在一起了。”姜新慧向着另外两女小声的嘀咕着。
“不得胡言乱语。”姜新其见楚南并没在意赶紧向几人训斥道。
约莫一盏茶的功夫，门童领着楚南等人进入到姚家大堂。只见姚鼎端着在堂上，后面站着一位老者。
见楚南进来，姚鼎上前迎了两步。
待到众人坐定，楚南开口道：“姚叔，终因小子坏了姚家的好事，还请原谅。”
“事已至此，前事不必再提。”姚鼎倒是未有责备的情色。
“不知姚雪姑娘现在如何了？”楚南问道。
“既然姬沐辰已故，楚公子对雪儿有意，我和她娘都是同意的。只是那丫头在得知你平安后，留下一封信就走了。”姚鼎面露惋惜之情的说道。
“在下是否可以看一下那封信。”楚南问道。
“信中并未提及楚公子，就不便给查看了，雪儿只说向南去了。”姚鼎解释道。
“那小子就不打扰姚叔了。”楚南起身告辞。
“好，那我就不远送了。”
楚南来到姚家府外，虽未能再见到姚雪，心情却格外开心。姚雪救过楚南一命，楚南为姚雪付出生命也可以，楚南内心中已经将姚雪看成了这是世上最重要的人。
“不知，何时才能跟那丫头再见上一面！”楚南感叹了一句。
“你有机会去上元郡，或许还能见到她。”姚忠正好出门，回答了一句。
“上元郡？”
“不错，我姚家将全部迁往上元郡。以后上元郡就是我姚家东山再起之地。”姚忠满心期待的说道。