训练有三个方面，周羽他们刚好有三个人。
周羽自然选择了机甲操作，叶浩原本就擅长机械修理，所以选择了机械修理。最后一个舰队指挥，白天宇没的选了。
三人选择完各自的训练项目后，便被分配到了三个不同的空间，进行对应的训练。只有通过各自选择的项目考核，才能够从训练空间出来。
“有什么招数就使出来吧，哥接着。”周羽活动了下肩膀，斗志高昂。
“俯卧撑十万个，引体向上十万个，仰卧起坐十万个，负重长跑十万公里……”
当周羽做足了一千俯卧撑后，就已经累的像条死狗一样，躺在地面上不断的喘着气。
“我不行了，我真的不行了，你让我休息一会吧，再做下去我会死的。”
“在训练空间中，您不会出现生命危险。现在——继续！”火焰十号响起毫无感情的电子合成声音，然后火光一闪，一道闪电从天而降，周羽立即发出一声惨叫。
……
在训练空间中，周羽已经失去了对时间的概念，总之每天除了训练就是训练，一旦他想偷懒，就会面临火焰十号残酷无情的折磨。
人的潜力是无限，周羽在火焰十号残酷的训练下，体能正在飞速提升。
半年后，周羽终于完成了体能训练。
“恭喜您，完成了体能训练。接下来是精神训练，开始检测精神力及精神力属性。”
一个火红色的金属圆球出现在周羽的头顶上空，接着释放出一道红色光束，将周羽笼罩。
“基础精神力指数30，精神属性：空间、水、电。属性精神力指数：0。”
人类的基础精神力指数被划分为1—100，正常人的精神力指数在25—40之间，超过40就可以称之优秀。而军校生招生的最低标准是50，上档次的军校一般是60，有的甚至更高。
以周羽35的精神力指数，根本就无法考入任何军校。所以周羽基本都已经放弃了驾驶真正机甲的想法。能在战神荣耀中爽爽，周羽已经很满足了。
不过现在有了超级战士训练系统，他驾驶真正机甲的想法，又有希望实现了。
在火焰十号特殊的方法训练下，周羽的基础精神力指数提升到了55。
本来周羽还想继续提高的，但是火焰十号告诉他，以人类的体质，基础精神力指数达到55，就是跟宇宙最为契合的状态，过高过低都不好。
基础精神力达到要求后，接下来就是属性精神力的训练。
拥有属性精神力的人，可是通过自己的精神力与天地宇宙之间建立联系，使用存在于天地宇宙的元素力量。
这个伟大发现，诞生出了现在的元素战士。
元素战士就是能够使用元素力量的战士，根据使用元素力量的能力，分为D、C、B、A、S五个等级。
属性精神力指数，就是评价元素战士使用元素力量的能力指数，最低是1、最高是100。指数越高，元素战士能够使用的元素力量就越强。
属性精神力指数达到20，就是D级元素战士。之后每提升20指数，等级就会上升一个级别。C级是40，B级是60，A级是80，100就是S级。
S级元素战士是最强大的元素战士，他们的实力和作用，就相当于21世纪的核武器，是国家、联盟、帝国的最终极力量。也是所有S级以下的元素战士终身奋斗的目标。周羽自然也不例外。
大部分人类的精神力是没有属性的，只有极少部分的人类的精神力才会拥有属性。而拥有属性精神力的人类，如果他们的基础精神力指数没有达到55，就无法提升自身的属性精神力。也就无法获得使用元素力量的能力。
所以能够成为一名元素战士的条件其实非常苛刻。像之前的周羽，他的精神力虽然拥有三种属性，可是基础精神力指数只有30，所以他无法成为一名元素战士。
至于提升人类基础精神力的方法，目前人类世界不是没有，只不过最多能够提升5。有些强大的势力可能掌握更加先进的技术，但也无法超过10。
从火焰十号可以将周羽的基础精神力提高到55，并且如果不是火焰十号喊停，还可以继续提高。就能够看出天火文明的强大之处。
属性精神力的提高速度，是建立在人的基础精神力指数之上的。也就说人的基础精神力指数越高，他修炼属性精神力的速度就越快。
周羽的基础精神力指数只有55，只是达到了最低的要求，所以他提高属性精神力的速度是非常慢的。
足足用了半年的时间，周羽才将属性精神力指数从0提高到了20，成为了一名D级元素战士。达到了火焰十号的训练要求。
然后又用了三个月的时间，熟练的掌握了空间、水、电三种元素力量的运用。
周羽结合这三种元素力量，创造出了一招跟劫的大招——影奥义.瞬狱影杀阵类似的招数。他还厚脸皮的把这招命名为：元素奥义.瞬狱绝杀阵！
周羽首先使用空间元素的力量，进行瞬间移动。在进入空间通道的瞬间，利用水元素的力量制造出一个投影，让人产生他没有移动的错觉。
等到他利用瞬间移动来到敌人身边后，再使用电元素的力量，对敌人进行必杀一击。最后在解决完对手后，再使用瞬间移动回到原来的位置。
这一招在周羽看来，简直就是完美的必杀技。无论是装逼指数还是威力指数，都是最顶级的！
“元素奥义.瞬狱绝杀阵！”
周羽在原地留下一个投影，本尊瞬间出现在三十米外，右手被闪烁蓝光的闪电包裹，向前方的巨石一划，轻松留下一道沟壑后，再施展瞬间移动，瞬间返回到原来的位置。
“可惜以我目前的能力，还有无法弄出真正的水元素分身，只能先弄个投影代替了。而且最多也只能瞬间移动三十米的距离，如果能够提高到一百米，那就更加完美了。”
不过这种事情周羽也知道不是短时间可以办到的，想要让瞬间移动的距离提高到一百米，那他的属性精神力指数至少也要达到60，也就是B级元素战士的水准。
以他提升属性精神力的速度而言，不知道要到何年马月才能够达到60的水准。
不过他的属性精神力指数只要达到40，就可以弄出一个真正的水元素分身。
周羽的最终目标，就是要演绎出真正完美的瞬狱绝杀阵！
要想做到这点，他的属性精神力至少也要达到60，这样他才能同时制造出三个水元素分身，并且进行长远距离的瞬间移动。那个时候才是真正的绝杀之阵。
“恭喜您，完成了精神力训练，接下来是最终项目训练——机甲操作。”