书城体育哈梅斯的救赎
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第9章 速度训练

矛盾化解,拨云见日,巴尔德贝巴斯似乎又回复了往日的平静。

哈梅斯没有想到,积尘许久的芥蒂会如此轻松就化为泡沫,看来没有什么矛盾是一次交心的交流不能化解开的。

在众人惊诧的神色之中,哈梅斯与齐达内有说有笑地再次回到更衣室。

“发生了什么?”所有人心中都有这样的疑问。

不过,现在可没有时间跟他们解释清楚,因为已经九点半了,到了训练的时间了。

齐达内拍了拍哈梅斯的肩膀,抱以鼓励的眼神,示意他与队友们站到一起。

“首先,在今天的训练之前”,齐达内高声说道:“让我们欢迎哈梅斯能平安归来!”

齐达内率先鼓掌,球员们经过重新认识哈梅斯,也都打心眼里替哈梅斯感到高兴,跟着齐达内的节奏鼓起掌来。

一时间,更衣室上空就像过年放鞭炮一样,十分热闹。

这掌声经久不衰,整整在这座更衣室的梁上绕了数十年,形成了一种别样的文化!

齐达内对这意外的收获感到欣喜。

“通过这件事,我希望我们的球员们,能互相关心、互相通融,就像一家人一样!”齐达内慷慨激昂地说着,他从未感觉到一只球队如此团结、如此凝聚,坚不可摧!

“RMD!RMD!RMD!”

这让我们相信:人生大部分时间还是有很多美好、真挚、情谊、信任、牺牲、理解!

其实,有些时候,生活并没有我们想象的那么糟糕。从容、平静、专注、持久的投入一件事情,可能一切就没有想象的那么糟糕了。

化腐朽为神奇,也许,这就是体育竞技最大的魅力吧!

……

“好了,我来安排今天的训练,先是热身十分钟!”齐达内站在球场边拍着手叫到,队员们也都慢慢散开,各自热身去了。

剧烈运动前的热身是十分重要的,许多人不懂热身的重要性,直接从冷身体投入到剧烈运动中,最后给身体造成了严重的伤害,这样的例子数不胜数。

当然这样的低级失误对于运动员来说,是不可能犯的。

哈梅斯按照长久以来习惯的流程做着热身运动,压压腿啊,扭扭脚踝啊,慢跑抬腿什么的。

越做哈梅斯越觉得不对劲,就感觉左右两只脚不协调,不在同一个步调上,可再细细感受之下,又说不说什么所以然来,只以为是自己的心理作用。

“怎么了,哈梅斯,哪里不舒服吗?”离哈梅斯比较近的纳乔发现哈梅斯有些不对劲,走过来问道。

纳乔是皇马的老好人,在以前哈梅斯也能和他说上几句话,心中一暖道:“啊,没事,可能是车祸里有些擦伤什么的,就觉得有些不自然,不打紧的,谢谢你,纳乔!”

纳乔会心一笑,道:“谢什么,我们不是一家人吗?一家人相互关心不是应该的嘛……”或许是第一次对队友说出这种话,纳乔的声音越来越小,最后都小得听不大,他自己也不好意思地挠了挠头。

其实,仔细想想,纳乔在队中的地位并不高,虽然是皇马青训出品,可自从出道以来,就一直被打上替补的标签,最初的两三年甚至连上场的机会都没有。这几年稍有好转,常常能替补出场,偶尔还能因主力轮休或受伤踢上首发,但也仅限于此了。在群星荟萃的皇马阵中,他显得那么平凡普通。

不过,他却永远那么知足,在场上兢兢业业,几乎是最少犯错的那个人。也正是因为如此,六年之中,皇家马德里人来人往,他却能坚挺地留下,并逐渐站稳脚跟。相比那些巨星们在场上耀眼的光芒,纳乔那份平凡的坚持反而显得更加伟大……

“真好啊!”哈梅斯长出一口浊气,原来墙外的世界并不是勾心斗角的风雨黑暗,只要自己内心阳光,总能保住那一亩三分地。

……

“OK!”十分钟过去,齐达内在场边拍着手,朗声道:“时间到,大家都过来吧!”

待人都围在一起后,齐达内继续说道:“今天,我们的训练目标是速度训练!”

一语道出,队员们反应各异,几家欢喜几家愁。速度快的C罗、瓦拉内、巴斯克斯、卡瓦哈尔(贝尔因伤休养两个月)等都是一副摩拳擦掌的姿态;稍慢一些的莫拉塔、本泽马、科瓦契奇等也是有恃无恐;克罗斯、佩佩、门将这些老大难却面露难色了……

天下武功,唯快不破,速度在各项运动中的重要性不言而喻。

足球运动员的速度突出表现在反应快、起动快、冲刺快、突然转身和完成技术动作快等方面。—场足球比赛,运动员5—30米的冲刺跑占80%左右。这些速度主要是对球的反应,或身体处在非正常姿势下突然改变方向时进行的。在速度上不仅仅指的是空跑速度,而且还指有球的速度。奔跑速度对足球运动员具有重要的意义。

在无球情况下和较长距离奔跑过程中,动作要领与田径运动员基本上一致。运动员经常须急停、转身、变向和控制球。在这种情况下,足球运动员的跑就具有频率快、步幅稍小和重心稍低等特点。因此,通过视觉信号的各种不同姿势的起动、冲刺练习、结合各种动作的快速反应练习,对于发展足球运动员的速度是很重要的。

而哈梅斯的速度从来不是强项,却也不是短板,国际足联给的数据--76,也真实反应了哈梅斯在速度上不上不下的尴尬处境。

“今天,我们有三项训练项目,半场加速跑,半场全速跑和全速带球跑,我们一项一项分组跑,先分组……”

齐达内看了一眼手中的名单,显然分组也是有计划的,“瓦拉内、马里亚诺、奥德加德、恩佐、亚涅斯一组。”

这一组中,瓦拉内号称最快的中后卫,一米九的身高让他每一步的跨度都比常人大得多,应该说他和博尔特是一个类型的,属于步伐大,后程爆发力强的。齐达内将四名小将和他安排在一组,可谓良苦用心,望子成龙啊!(里面确实有他儿子,哈哈……)

第一项是报完一组名单跑一组,第一项跑完,分组也就全部明了了。五人站在中场线,等候齐达内的号令,除了瓦拉内,其他四个小伙子都十分紧张,压力山大啊!

一声哨响!

瓦拉内如箭一样飞出去,其他四人愣了一下后也都紧跟上瓦拉内的步伐。

前面十米,瓦拉内几乎被年轻气盛的马里亚诺超过,可是越到后面瓦拉内领先的地位越稳固,距离也越拉越大,稳稳地获得了第一。

最终的排名是瓦拉内、马里亚诺、奥德加德、恩佐、亚涅斯,巧的是和齐达内报名单的顺序一模一样。又或许,齐达内早对他们了如指掌,早已预测到这个结果,这就体现出球探的价值来了。

接下来第二组,分别是本泽马、达尼洛、科恩特朗、卡塞米罗、卡西利亚,这一组的前几人速度在伯仲之间,将他们分在一组,可以保持竞争力,而卡西利亚则是陪太子读书的角色。

最终的结果是达尼洛超常发挥,获得第一,之后依次是本泽马、科恩特朗、卡塞米罗、卡西利亚。

第三组是巴斯克斯、科瓦契奇、莫德里奇、卡瓦哈尔、拉莫斯,这一组还真难说谁拔尖,按国际足联的数据,都是接近80的速度值,谁能夺魁完全看身体状况与临场发挥。

最终的结果,第一名与最后一名的差距也就在毫厘之间,排名也就没什么意义了。

第四组是莫拉塔、阿森西奥、佩佩、纳瓦斯、克罗斯,这一组最是看不懂,两个前锋和三个大老慢。几乎就只是两个前锋只见的对决!

可是足球运动员骨子里都是争强好胜的,佩佩自不用说,火爆的脾气和其凶悍的防守几乎是他的招牌。就连平时绅士的阿宽克罗斯,在足球场上也是拼命三郎!

哨响之后,本以为是莫拉塔、阿森西奥碾压其他人的战局却发生了意想不到的变化。可能是二人轻敌的缘故,佩佩竟与莫、阿二人并驾齐驱,克罗斯也仅仅落后一点,只是到了后程,佩佩与克罗斯才渐渐落后。

不过,差距远没有国际足联给的速度数据上显示得那么大,一旁的哈梅斯一度怀疑佩佩的速度有75到80,而克罗斯的速度远不止惨淡的45,可能会达到65到70。所以说,数据有时也是会说谎的……

四组跑完,还剩人也就自动分为最后一组了,也是压轴的一组,分别是C罗、马塞洛、哈梅斯、伊斯科、纳乔。

光从纸面上来看,C罗92的速度似乎是一枝独秀,鹤立鸡群,除了纳乔87稍微有一战之力外,其他三人都是80不到的数值。

可是,上一组的教训依然清晰在目,数据并不代表一切,奇迹无处不在。

所有人都将目光聚集在这一组人身上,不仅是因为C罗,相反更多人的目光却是落在归来的哈梅斯身上,总觉得这个跟以前大不一样的J罗给人耳目一新的感觉!(必须的呀,不然怎么写下去,哈哈哈)