我这一代最伟大的发现就是，一个人可以通过改变自己的态度，来改变一生。
——美国心理学始祖威廉?詹姆斯（William James）
我们大部分的人，在听到坏消息，面对难缠的人，遇到令人失望的事情，特别是在身处逆境的时候，往往会陷入一种习惯性的反应，不但对自己一点帮助也没有，还会导致结果适得其反。当我们被小事情搞得动弹不得，感到愤怒、懊恼、动不动就发火时，我们就会产生挫折感，也无法达到自己的目标。我们看不见大方向，一味地钻进消极面，也让原本有意帮助我们的人拂袖而去。简单地说，我们以为自己的生活发生了什么不得了的大事，其实，我们只不过把问题搞得更复杂了而已。
过一阵子后，我们真的开始相信每件事情都重要得不得了。我们没有认识到，能否迅速有效地解决问题，跟我们受问题影响的程度息息相关。我希望你很快就会发现，当你学会以淡然处之的态度来面对人生时，那些看起来似乎是“无路可走”的难题，就会变得好解决多了。即便是遇到那些真正让你看起来倍感压力的“天塌下来”的大事，你也不会像以前那样完全乱了方寸。
所幸，我们能选择另一种面对生活的态度，那是一种温柔、优雅的态度。这样的人生会变得很轻松。这“另一种”人生态度，就是以新的习惯、看法来取代习以为常的惯性“反应”。这些新的习惯能让我们拥有更富足的人生。
我想要分享一则令我感动的故事，这个故事给我上的重要一课，也是贯穿本书的中心思想。同时，本书的书名也正是源于这个事件。
大约一年前，有一家国外出版商跟我联系，要我邀请著名的畅销书作家韦恩?戴尔博士，为我的另一本书《你的心情可以再次变好》的国外版具名推荐。我告诉他们，戴尔博士虽然推荐了我的前一本书，但是我不知道他是否愿意再推荐一次。不过，我告诉他们，我会试试看。
就像出版界常做的那样，我发出了一封请求信，可是没有收到回音。过了一段时间后，我想戴尔博士如果不是太忙了，就是不愿意写这段推荐文字。我决定告诉出版商我们不能用他的名字来促销这本书。我以为这件事就此了结了。
可是，六个月后，我收到这本书的国外版本，出乎我意料的是，封面上赫然印着戴尔博士为我的前一本书所写的推荐文字！尽管我交代不可以这么做，国外出版商还是把旧书的推荐文转用到新书上。我感到极为懊恼，担心这个事件可能会牵扯出的问题及后果。所以，我打电话给我的出版总代理，他立刻跟出版商联络，要求将这本书从书架上全数收回。
同时，我也决定写一封道歉函给戴尔博士，向他解释整件事情的来龙去脉，以及所有的补救措施。我忧虑了几个星期，不知道他会有什么反应，然后我就在信箱中接到了一封信。
理查德：
和谐的生活有两个原则。
一、别再为小事抓狂；
二、小事永远只是小事。
就让推荐引言留在那儿吧。
爱你的，韦恩
就是这样！没有说教，没有盛气凌人，没有不愉快，也没起半点冲突。尽管擅用别人大名是多么不道德，但他却以如此雍容大度、心平气和的方式来回应，丝毫不引起半缕波澜。他的回应展现了“顺其自然”以及“泰然处之”等重要观念。
十几年来，我在工作上帮助客户们运用比较容易接受的方法来面对生活。我们一起处理了各种问题，包括压力、感情、工作以及一般的挫折等。
在本书里，我将分享非常明确的策略，一些你可以立即使用的方法，这些方法可以帮助你用更优雅的态度来面对人生。你即将阅读的这些策略，多年来成功地帮助了我的病人和读者，保证是最有效的方法。同时，这些也是我自己最喜欢的人生态度：顺随因缘的人生态度。每一个方法其实都很简单，但是却很有用，可以指引你拥有更宽广的视野，以及更放松的生活。你会发现，许多策略不仅可以用来应付个别事件，还可以用来处理生命中的许多难关。
当你能做到“不再为小事抓狂”时，就算你的人生称不上十全十美，你也可以学会接受生命所给你的一切，而不会去抗拒。正如禅宗所教导我们的，当你学会“放下”问题，而不去抗拒时，你的生命就会开始自然运行。你将会像祈求宁静的祷词所说的那样，“改变可以改变的事情，接受无法改变的部分，并且拥有智慧来分辨其中的差别”。我有信心，只要你愿意试试这些方法，你将能学会和谐的两项原则：
一、别再为小事抓狂；
二、小事永远只是小事。
当你把这些想法纳入你的生活时，就可以创造出一个更心平气和、更有爱心的自己。