说起部队的拳法和腿法练习一点都不花哨，就那么几个简单的动作，拳法就是直拳、勾拳和摆拳；肘法就是左横击肘，右横击肘；腿法就是勾踢、弹踢、横踢，侧踹和正蹬；膝法就是左冲膝盖和右冲膝；练习过程也就是重复，重复，再重复，一个简单的动作，成千上万遍的练习。把这些拳法、肘法和腿法、膝法，根据一些实战的技法运用组合到一起，就出来了军体拳。有了这些基本技法的练习，加上体能训练和协调性，灵活性训练，通过训练加强了战士们的反应能力，但这还不足以把战士训练成一个格斗高手。要想真正的把战士们打造成格斗高手，那么贴近实战的擒敌格斗训练，那是必然少不了的。
通过一段时间的拳法腿法，军体拳套路，以及倒功练习，战士们已经熟练的掌握了一些格斗技巧以及自我保护的能力，具备了开展实战化擒敌格斗训练的基础，根据训练大纲的安排，一对一的擒敌格斗训练就被安排到了正常的主训科目当中。通常，开展擒敌格斗训练的时候，不会以班为单位，而是最小以排位单位开展。尤其是在新兵连，新战士还没有掌握格斗训练的动作要领之前，一个不小心就有可能造成训练伤害，而且格斗训练不是可以一个人进行示范的，必须两名老战士先给战士们做示范，讲解每一个擒敌动作的要领和注意事项。
“同志们，从今天开始，我们就要开展大家一直期盼的擒敌训练了。前一段时间，通过拳法、腿法，以及军体拳和倒功训练，大家掌握了擒敌训练中的一些基本技法，也熟练的掌握了可以自我保护的倒功。擒敌训练主要包括，由后主动擒敌，由前主动擒敌，防拳擒敌，防腿擒敌，以及夺刀，夺枪擒敌等多个情况下的擒敌技术动作。等到大家把所有的这些技能技法运用熟练了，大家离一个格斗高手也就不远了。在接下来的一段时间训练中，我们首先开展一对一的徒手格斗训练，也就是，由后主动擒敌，由前主动擒敌，防拳擒敌，防腿擒敌这四种情况下的擒敌技术。今天首先开始学习由后主动擒敌中的三个擒敌技术动作，分别是顶摔锁喉，折腕跪颈和掏裆砍脖。下面我先来给大家讲解第一个擒敌动作顶摔锁喉的动作要领，之后，由二班长和三班长给大家做以下动作示范。
首先，两名准备进行擒敌训练的敌我双方一前一后成立正姿势站好，距离五米左右。当听到擒敌动作，顶摔锁喉的口令时，敌我双方都要做好心理准备，听到开始的口令时，主动擒敌的战士，迅速向前，由后接近敌人，右脚在前成右弓步，双手抱紧敌膝关节，同时肩用力顶撞敌人臀部。以手拉肩顶之合力，将敌人面朝下摔倒，左脚迅速上步骑压敌腰部，右膝跪地、左腿伸直，左手猛力推按敌头，随即抓发上提，右手从敌颌下穿过，左手抓握右手腕，两手携力向后猛锁敌喉制服敌人。整个动作过程分为抱膝顶摔，上步骑压，推抓敌发，上提锁喉四步。动作要求，后拉肩顶要迅猛有力，上步骑压动作要快，按头锁喉一定要狠。在整个擒敌动作的过程中，主动操作者骑压时右膝要主动跪地，按头不得用力过猛，锁喉不得过紧，仅仅做出动作过程；扮演敌方的配和手在操作者顶摔时应主动前倒，锁喉时主动抬头，防止因配合不好出现的训练受伤事故。大家听清楚没有？”苏排长大声的问道。
“听清楚了。”战士们的大声的回答道。
“那好，现在，首先由二班长和三班长给大家示范一下，为了能让大家看得更清楚，二班长和三班长先给大家分步骤示范。第一个擒敌动作，顶摔锁喉。开始。”随着苏排长的口令下达，二班长梁志远大喊一声“呀”，冲了上去，上身弯腰下沉，双手紧紧抓住周长风的膝盖，肩膀用力对着周长风的屁股一顶，周长风大喊一声“呀”顺势前倒。
“同志们注意，主动擒敌方在这个时候，动作一定要迅速，抱膝与顶臀动作要协调一致同时完成，被动方要在这个时候，全身挺直，顺势前倒，如果全身不挺直就有可能在主动方抱膝顶臀的时候由于冲击力过大而受伤。第二个动作，上步骑压，开始。”梁志远顺势向前，右膝跪地，左腿向前一步，屁股坐在了周长风的腰上。
“同志们看好，主动方上步骑压的时候，速度一定要快，动作一定要连贯，如果动作慢了，在实战中，敌人就会在一瞬间滚翻逃脱，另外，骑压的时候注意力度，不要造成被动方因为骑压力度过大而受伤。推抓敌发，开始。”梁志远左手迅速向前，对着周长风的脑袋猛地一推，顺势抓住周长风的头发，向上一提，周长风在这一过程中，主动地配合动作，自动的抬起头来。
“同志们注意，主动方在按压被动方的头部时，不要过于用力，避免被动方头部受伤，由于我们都是留短发，抓头发也仅仅是吧动作做一下而已，而在实战中，全力推击敌人头部，敌人会在面部与地面撞击受伤之后主动自然的抬头，所以，即使敌方没有头发，也不用怕他不抬头。被动方这个时候要主动的抬头，方便进行下一步的动作。上提锁喉，开始。”苏排长一边讲解完注意事项，一边下达了口令。梁志远在那一瞬间，右手绕过周长风的下颚，左手抓住右手手腕，同时，大喊一声“呀！”，双臂用力往上一提。周长风也大喊一声“呀！”顺势用力向上挺腰、抬头，完成了顶摔锁喉的整套擒敌动作。
“大家注意，主动方右手臂绕过被动方下颚的时候，手掌一定要握拳，防止张开的手指指甲划伤被动的脖颈，完成锁喉动作上提时，一定要跟被动方相互配合完成动作，防止被动方在这一过程中，颈部和腰部受伤。被动方一定要主动的挺腰，抬头和主动方做好配合。同志们都看清楚了吗？”苏排长问道。
“看清楚了。”战士们大声的回答道。
“那好，现在再有我们的两位班长给大家做几次，连贯动作的展示，大家看好。起立，二班长向后转，齐步走，立定，向后转。擒敌动作，顶摔锁喉，开始。”苏排长下达了口令。二班长梁志远大喊一声“呀！”冲了上去，上身弯腰下沉，抱膝顶摔，上步骑压，推抓敌发，上提锁喉四步动作一气呵成，周长风也顺势配合着梁志远的动作，两个人“呀！”“呀！”的大喊几声后，迅猛刚烈的完成了一次顶摔锁喉的动作展示。随后，两个人互换角色，又给战士们做了几次展示，方便战士们能够印象更加深刻一点。
“同志们，刚刚二班长和三班长给大家做了分步骤练习和连贯练习，相信同志们都已经看的比较清楚，也有了较深的印象了，下面，我们开始第一个擒敌动作，由后主动擒敌的动作的分步骤练习。听口令，三排并两排，距离五米，间隔2米，向右看齐，向前看。擒敌动作，顶摔锁喉分步骤练习，第一对，开始。”排在第一对的战士，是三班的刘世亮和一班的王泽凯。刘世亮听到口令后，大喊一声“呀！”迅速的向前冲去，接近王泽凯之后上身下伏，双手抱住王泽凯的膝盖，肩膀猛地向前一撞，王泽凯全身被撞的猛地一晃，然后大喊一声“呀！”，顺势前倒。
“同志们注意，主动方在接近被动方的时候，要有意识的控制一下向前冲击的力度，不要像老牛撞墙一样，用最大的冲击力去撞击被动方，否则有可能会造成被动方受伤，大家听清楚没有。”苏排长对第一对战士的动作进行点评的同时，向大家告诫着注意事项。
“听清楚了。”战士们大声的回答道。“好，第二对，开始。”随着苏排长的口令，第二对战士完成了，顶摔锁喉的第一个步骤练习。“第三对，开始。”“第四对，开始。”战士们跟随着苏排长的口令依次完成了第一个步骤的练习，接着是第二个动作，第三个动作，第四个动作。
“同志们，第一轮的分解步骤练习，大家做的都还可以，但是大家一定要注意几个重点事项，主动者第一动的冲击力要有意识的控制，骑压时不要太用力下坐，推头锁喉的时候也要控制好力度，我们开展的是训练，不是你死我活的对敌战斗，要注意保护战友的安全。被动方一定要全身用力挺直，主动前倒，主动的抬头，相互配合好。擒敌动作既要做到位又要控制力度，既要做出幅度喊出气势，更要注意自我保护，大家明白没有。”苏排长做着重点的点评。
“明白了。”战士们大声的回答道。“那好，我们继续训练，大家注意动作要领和注意事项，擒敌动作，顶摔锁喉分步骤练习，第一对，开始。”“第二对，开始。”“第三对，开始。”战士们紧跟着口令的指挥，气势如虹的大喊着“呀！”“呀！”“呀！”“呀！”“呀！”整整一个课时的训练，从分步骤练习，到连贯动作练习，战士们逐步的掌握了顶摔锁喉的动作要领。
“有志哥，你说这个顶摔锁喉是不是有点不太讲究啊，这不是先从屁股后面偷袭吗，不怎么光明磊落啊！是不是。”课间休息时间，大壮叽叽歪歪的又开始叨叨起来。
“你懂个屁啊，这要放到实战的时候，我们面对的就是敌人，他们可都是不要脸的混蛋，全都是咬人的疯狗，面对这样的畜生还要跟他们讲什么光明磊落啊！你没事别来是想起啥来就说啥，好不好，不然以后我不要你这个兄弟了。”国威数落着大壮。
“也是啊，面对穷胸极恶的敌人，还真不能给他们讲什么光明磊落，有志哥我错了，你可不能不认我这个兄弟啊，你不认我这个兄弟，谁教我学初中的文化啊，你要是敢不认我，我就给我顺昌爷爷写信告你状。哼”大壮有点娇嗔的哼哼到。
“哈哈哈，没想到咱们，训练最好的李壮志同志还会撒娇啊！真是长眼啊，哈哈哈。”赵天贵哈哈的笑着，战友们也被赵天贵的话逗乐了，一起笑了起来。
“去去去，你懂啥呀，我跟有有志哥可是亲哥俩，跟你说你也不懂，还那什么撒娇，啥叫撒娇，你懂不懂，哼哼。是不是，有志哥。”大壮不屑的噘嘴翻白眼说道。
“对，对，大壮，咱俩是亲哥俩，可以以后再说话，你可得过过大脑啊，别想到啥就说啥啊，多丢人啊！”国威说道
“恩恩，是是是，我以后说啥一定多想想，那叫什么来着，三思而后行，三思而后行，哈哈哈。”大壮也没事开个小玩笑逗个乐。战友们都被大壮逗得笑的更开心，国威也是一样，自己一个村出来的兄弟，虽然有时候说话会不着边际，会闹点笑话，但自己大壮刻苦好学，训练现在再全连都能排前几名，学习文化更是肯下苦工，那些自己上初中刚开始接触到的什么函数啥的，感觉很难的文化课，大壮现在理解的非常快，国威就盼着大壮快点学，到时候也能报考军校，要是哥俩都能考上军校，那家里的亲人该多高兴啊！
哨声响了，训练继续，通过一个课时的训练，战士们复习了一下上一节课的科目，顶摔锁喉的练习，基本上掌握了第二个由后主动擒敌练习折腕跪颈的动作要领。第三节训练课，就是在复习前两个由后主动擒敌动作的练习。看到战士们对前两个由后主动擒敌动作的掌握程度比较熟练了，苏排长把第四节复习前两个由后主动擒敌动作练习的科目，改成了新动作的学习。
“同志们上节课，我们进行了顶摔锁喉和折腕跪颈的练习，大家都非常的刻苦和努力，掌握的也比较好，这节课我们进行第三个由后主动擒敌动作，掏裆砍脖的练习，首先我给大家讲解一下动作要领。当听到，掏裆砍脖，开始的口令时，主动方从后方迅速接敌，来到敌背后时，左脚在前，左手由后向前插裆后拉上提，右脚上步的同时，右手横掌猛砍敌脖子，将其摔倒；左脚迅速上步右腿跪地，左腿伸直，骑压敌腰，左手卡脖，右拳猛击掼耳将敌人制服。动作要求：掏裆砍脖动作要协调一致，骑压要快，掼耳要狠。注意事项：训练时配手在对方掏裆砍脖时顺势前倒，主动方掏裆时应提大腿内侧，左手卡脖不要用力过大，掼耳仅作表示。我们这个擒敌动作，在实战中掏裆时，手掌同时上撩，撩击敌人的裆部，在训练中仅作掏裆上提的动作，大家听明白没有。”苏排长大声的问道。
“听明白了。”战士们大声的回答道。“那好，现在首先由一班长和二班长给大家做几次动作示范，大家一定要仔细看。由后主动擒敌动作，掏裆砍脖，开始。”随着苏排长的一声口令。一班长陆海波迅速前冲来到二班长梁志远身后，左脚在前，左手伸进梁志远两腿之间，大喊一声“呀！”用力往上一提，二班长梁志远顺势前倒，就在梁志远倒地的同时，陆海波左脚迅速上步，右膝跪地，一屁股坐在了梁志远的腰上，左手迅速前伸成爪，卡住梁志远的脖子，同时右手一个平勾猛的击向梁志远的太阳穴，在微接梁志远太阳穴的地方停了下来。完成了一次迅猛刚毅的掏裆砍脖动作示范，接着在苏排长口令的指挥下，又从不同的角度给战士们示范了几次。
“同志们，都看清楚了吗？”苏排长大声的问道。“看清楚了。”新战士们大声的回答道。
“那好，现在成战斗队形散开，前后距离5米，左右间隔2米，向右看齐，向前看。由后主动擒敌动作，掏裆砍脖，第一对，开始。”“第二对，开始。”“第三对，开始。”“第四对，开始。”……战士们跟着苏排长口令的指挥，一对一对的依次做着训练。当训练轮到大壮的时候，大壮出了点幺蛾子。听完苏排长的动作要领讲解后，大壮一直在想，排长说实战的时候要左手成掌上撩敌人裆部的，训练中不撩裆，应该是用力撩不行，我轻轻的撩一下试试，看看咋样呗，嘿嘿嘿！他是这样想的，也是这样做的。轮到他的时候，他迅速向前，冲到他的配手，一班的宋成峰背后，左脚向前一步，大喊一声“呀！”左手迅速伸进宋成峰双腿之间，同时左手往上轻轻一撩变成竖掌，虽然他是轻轻的一撩，但是经过这么长时间的体能训练，就算是轻轻的一撩，那劲头也是不小的，只听见宋成峰“呀，啊，啊!”的几声大喊，痛苦的捂着裆部在地上打起滚来……