训练课间休息时间只有10分钟，哨声再次响起，战士们重新回到训练场上，进行今天上午的最后一节训练课。
“同志们，前面三节训练课我们学习了，标准军姿，整理着装流程，队伍看齐标准以及停止间转法，同志们也都有了一定的掌握，这一节课我们要学习的科目是，齐步走与立定。
首先，我给大家讲解一下齐步走的动作要领，当听到齐步走的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时，右手向前伸出。向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直，位于四至第五衣扣之间。距身体约25厘米。向后摆臂时，手臂稍向外摆，距身体30厘米。行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。行进速度每分钟约116-122步。
听到“立定”的口令，左脚再向前迈大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然，步速，步幅准确。下面，我给大家演示一下齐步走的标准动作。大家注意看好。”周长风说完只有，边喊口令，边做动作，给战士们演示了几遍齐步走、立定动作。
“同志们都看清楚没有。”周长风问道。
“看清楚了。”战士们回答道。
“很好，在进行齐步走连续动作训练之前，首先，我们进行齐步走一步一动练习，通过齐步走一步一动练习，让大家尽快的掌握齐步走的动作要领和标准。下面，我先给大家演示一遍。当听到齐步走的口令时，左脚向前迈出约75厘米着地，身体稍向前倾，右手向前伸出，距身体约25厘米，左臂向后稍向外摆，距身体30厘米。上身保持整齐。”周长风边做着动作，边给战士们重复讲解着每一个动作的标准。
“当听到“二”的口令时，右脚向前迈出约75厘米着地，身体稍向前倾，手臂自然摆动，左手在前，距身体约25厘米，右手在后，距身体30厘米。再次听到“一”的口令时，左脚向前，手臂自然摆动，每一次动作手臂与身体的距离和角度，步幅都要力求标准，这样才能在以后的集体动作时，保持横看一条线，整齐划一的标准。”周长风边做动作，边讲解着齐步走一步一动训练的意义。
“当听到“立定”的口令时，左脚迈出大半步着地，距离约50厘米，右脚迅速靠拢左脚，靠脚一定要有力，准确，声音清脆。通常情况下，立定的口令，“立”下在左脚，“定”下在右脚。所以不要一听到立定马上就靠脚，左脚一定要向前半步，然后以右脚靠拢左脚的动作，回复立正姿，大家明白了没有。”
“明白了。”战士们回答道。
“那好，下面我们开始正式训练，全体注意，齐步走一步一动练习，单个练习，第一名，齐步---走。”周长风下达着口令，排头的李世亮迅速的按照口令，左脚向前迈出，右臂前伸左臂后摆，完成了第一个动作。
“大家注意，齐步走的口令，齐步两个字是预令，走才是动令，听到齐步的口令时，身体重心向前倾，做好齐步走的准备动作，听到走的口令时，在向前迈腿，同时摆臂。大家明白没有。”周长风耐心的讲解着。
“明白了。”战士们回答道
“李世亮回来，重新来，不要抢口令。”周长风命令道。李世亮赶紧后撤成立正姿势，等待口令。“齐步走一步一动练习，第一名，齐步---走。”周长风再次下达口令。李世亮跟着口令做着动作，这一次没有抢口令。“第二名，齐步---走。”“第三名齐步---走。”战士们跟着口令轮流做着动作。
“标准，大家注意标准，手臂的角度和身体的距离，左脚向前约75厘米，杜文峰你迈那么大步子干嘛，低头看看你自己和前两名的脚，比人多迈了十几公分，你要跳远啊，回来重来。”
“齐步走一步一动练习，第三名，齐步---走。”“第四名齐步---走。”“第五名齐步---走。”当练习轮到大壮的时候，大壮又是来了个惊天逆转，左脚向前，左手也跟着向前，右手向后，走了一个同手同脚。“李壮志，又是你，你的手臂是怎么摆的，回来重来。”大壮赶紧的后撤恢复立正姿势。
“齐步走一步一动练习，齐步---走”。不知是紧张还是紧张，大壮还是迈了个同手同脚。“回来重来。”又是同手同脚。“回来重来。”又是同手同脚。“回来重来。”还是同手同脚。战士们看着大壮那看起来古怪的同手同脚的姿势，一个个强忍着笑。
“李壮志，你是故意的跟我作对是吧。”周长风有点火了。
“报告班长，不是，我也不知怎么回事。”大壮有点委屈的辩解道。
“你也不知怎么回事，你怎么不知怎么回事，那边是左，把左手举起来。”周长风喊道，大壮立即举起了左手。“放下，把右手举起来。”周长风继续喊道。大壮赶紧举起了右手。“好，放下，回来重来，齐步走一步一动练习，分解动作，齐步—走。”周长风再次下达口令。而大壮果不其然的又是轻轻松松完成了别人故意做都做不出来的同手同脚。
“你气死我了，气死我了。”周长风边说，边照着大壮的脑袋呼了两巴掌，又把大壮的帽子打歪了。而大壮也委屈的不知所措，我也不想啊，明明知道左边、右边，知道左手在哪里，右手在哪里，也知道先迈左脚，右手向前，左手在后，但是一做动作就出错，昨天晚上体能训练中成绩突出的大壮，得到了班长表扬的。而今天到了队列训练场上，完全搞不清上下左右，东南西北了，成了拖全班后腿的后进战士，大壮自己也急的不知该怎么办，怎么才能纠正这同手同脚的蹩脚动作。
“班长，我真不是故意的，我也不知为啥一走，就变成同手同脚了。”大壮的言语和眼神中都满带着真诚，他是真的不想同手同脚，他也是个要强的战士，如今在战友们面前出这么大的洋相，他自己心里也难受，这洋相出的简直比自己验兵时候，屁崩大夫的洋相还要大。
“好了，帽子带好，手臂换过来，不要急，慢慢来。”周长风看着大壮真诚的眼神，和深带自责的情绪，不再训斥大壮，而是转而安慰一下大壮，让他不要着急，也为刚刚自己的过于着急的态度有些自责，新战士刚刚来，第一天参加训练，那面会出现这样那样的问题，自己现在就以一个训练有素的老兵的标准来要求大壮，是自己有点操之过急了。
“齐步走一步一动练习，第六名，齐步---走。”“第七名齐步---走。”……于是，他果断的跳过了大壮，第一让大壮恢复一下情绪，第二也不能在大壮一个人身上浪费太多的训练时间。
“全体都有了，齐步走一步一动练习，二。一。二。一。二。”周长风不断的喊着口令，战士们跟着口令做着动作，大壮就像队伍中的一个奇葩，手脚不停的做错，自己也手忙脚乱的不停的来回纠正。“都有了，立---定。”战士们向前走了走了两步然后靠脚立定，大壮也跟着歪歪扭扭的走完，恢复立正姿势。
“全体都有了，向后---转。”周长风下达口令，让战士们转过身面对自己。看着战士们第一轮的齐步走一步一动训练，战士们身体僵硬的姿态以及那控制不好的摆臂距离和角度，周长风决定改变训练方法，先进行摆臂训练，然后再重新进行一步一动训练。也许这样还能够把大壮这个同手同脚的毛病改过来。
“向右看齐，向前看。我看直接让你们开始练习一步一动是太高估你们了，手臂角度、距离没一个控制好的，特别是你，李壮志，居然还同手同脚，你真有本事啊！下面，先来进行摆臂练习。听到齐步走摆臂练习分解动作“一”的口令时，右臂向前，左臂向后，听到“二”两臂互换位置，听明白没有。”周长风问道。
“听明白了。”战士们回答道。“大声点，听明白没有。”周长风提高了声调。
“听明白了。”战士们用最大的声音回答道。
“那好，齐步走摆臂练习，分解动作“一”。“二”。“一”。角度，距离，前臂与身体25厘米，后臂与身体距离30厘米。“二”“一”用力，摆臂时，动作迅速，手掌摩擦裤缝要有声音。二。一。二。”周长风不断的喊着口令，战士们不断的重复着动作。喊得时间比较长了，周长风觉得嗓子快冒烟了。“一。二。停。”战士们恢复了立正姿势。“下面我们进行齐步走摆臂连续练习，听到齐步走摆臂练习，起步---走的口令时，腿脚不动，手臂按照齐步走动作要领来回摆动，听明白没有。”周长风问道。
“听明白了。”战士们回答道。“齐步走摆臂练习，起步---走。”周长风下达口令，战士们开始了机械性连续的摆臂练习，就像一群机器人，全身除了手臂，其他地方都保持不动，两只手臂就像钟摆一样来回的摆动。“一二一，一二一，壹---二---三---四，一二三四”周长风不时地喊着行军口令，调整战士们摆臂的频率。战士们，也跟着口令，大声喊着。“壹---二---三---四，一二三四。”经过几轮摆臂训练之后，周长风看战士们摆臂的动作比刚开始协调了很多，角度和距离控制也好了很多，再次恢复一步一动的练习。但是，他所预想的大壮有可能通过摆臂训练，在进行一步一动训练时，自然纠正同手同脚的想法落空了。大壮依然是一出手就是同手同脚，这给周长风带来了不小的麻烦。
“李壮志，左手、左手，怎么又跟左脚一块出来了。”“李壮志，你看你怎么跟个木头一样，怎说都改不过来。”“李壮志，你这分明是想把我气死啊！”但大壮执着的走着同手同脚的蹩脚动作，把个周长风整的一点脾气都没有了，但是自己又不能不管其他的战士，一直给大壮一个人纠正动作，把所有的时间都用在纠正大壮的动作上。于是，大壮被他从队伍里揪了出来，放在队伍的最前面，每一次口令下达，大壮都跟另一位队列中的战士一起做动作，然后再恢复之前的动作重新来。周长风每次纠正两名战士的动作，从迈步的距离，摆臂的角度等各个方面不厌其烦的一遍又一遍的纠正着战士们的动作。慢慢的，大壮不再每一次做动作时，都会同手同脚了，战士们也对大壮同手同脚走路的蹩脚姿势见鬼不怪了，不会再向刚开始的时候忍不住要笑，又要强忍着憋得难受了。很快，一节的训练课时间又到了，上午的训练已经接近尾声。当哨声响起，训练结束，各个班组开始对上午的训练进行点评。
“同志们，今天上午我们共同学习了，军姿，整队，整理着装，停止间转法，以及齐步走训练，同志们的学习积极性还是值得表扬的。特别是杨国威同志，能够在课间休息时间帮助李壮志同志纠正动作，希望以后同志们向杨国威同志学习，在训练和工作生活中都能互相帮助。另外，李壮志同志，虽然在训练中领悟比较慢，但是在课间休息时能够主动的加强训练，这种正确的学习态度，是值得肯定的。好了，今天上午的训练就到这里，希望大家以后继续保持积极学习的作风。全体都有，立正，向右转，跑步走。”周长风做完讲评，下达了口令，战士们按口令的要求跑步前进，向集合处跑去。
“全体都有，向右看齐，向前看，稍息，立正。”苏红星整队完毕，向后转体面向孙连长。首先，敬了一个标准的军礼，孙连长立即还礼。“报告连长，一连战士集合完毕请指示。”苏排长声音洪亮的报告着。
“稍息。”孙连长下达了命令。“是。”苏排长又敬了一个标准的军礼，孙连长立即还礼。然后，苏排长迅速转体，面向队伍。“稍息。”下达完口令，跑步来到队伍的排头前面，立正，转体一气呵成。
“同志们好。”战士们立即回复立正的姿势。“稍息。今天上午同志们的训练都非常的认真和刻苦，特别是我看到有不少同志，课间休息时间还在加强训练，这种积极好学，追求上进的学习精神是值得表扬的。但是，同志们知道我们为什么要在训练的间隙留出短暂的休息时间吗？是为了能让同志们放松恢复一下，为什么要放松恢复一下呢，是为了有更好的精力投入训练。所以，虽然利用课间休息时间加强训练的精神值得表扬，但在以后的训练中，休息时间大家就好好的休息，这样才更有利于进步和提高。最后，希望大家尽快的融入到我们的军营大家庭，早日成长为一名合格的战士。好了，我的话讲完了。”战士们马上立正的姿势。“稍息。”孙连长后退几步，把指挥位置空了出来。苏排长迅速的从队伍中跑步来到队伍的指挥位置立正转体面向队伍下达口令：“立正。”接着转体面向孙连长。首先，敬礼，孙连长还礼。“报告连长，上午训练完毕，是否带回请指示。”苏排长报告到。
“带回。”孙连长下达了命令。敬礼，还礼，苏排长迅速转体，面向队伍。“全体都有，向右---转，左转弯，齐步---走，一二一，一二一，一，一，一二一，一二三四。”苏排长不时的喊着行军口令，统一战士们行军的步伐，战士们也用力的跟着节奏重复着行军口令。
“同志们，下面我们唱一首《团结就是力量》，我来起头，团结就是力量，团结就是力量，一起唱。”
“团结就是力量，团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢，比铁还硬，比钢……”声音雄壮的军歌，飘扬在队伍的上空，就连天上的云彩也跟着战士们嘹亮军歌的拍子不停的随风舞动。国威和大壮跟着战友们一起整齐的走着，大声的喊着军歌，在这一刻他们两个感觉到，这就是部队啊，这就是部队的训练啊！大壮一直在想，哎呀，这队列训练就这么难，以后的训练肯定会更难，自己没有文化就是不行，有志哥就没有走的同手同脚，转体也没搞错方向，不行，一会吃了饭，我还得去练，有志哥一定会帮我的。国威也在想，不行，不能让大壮继续这样出洋相，让大家都笑他，吃了饭，我得拽着他再去练练，走路同手同脚跟转体搞错方向，也就是紧张造成的，只要多练一定很快就能克服。这一刻，哥俩想到了一块，这应该就叫默契吧！