书城美食健康晚餐
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第65章 红烧猪蹄

原料:

猪蹄1500克,姜8片,油50毫升,酱油、盐、红糖、淀粉适量,花椒、八角、葱段、酒各少许。

制作过程:

1.猪蹄切块以葱、花椒、姜、酒腌渍,小番茄切丁。

2.锅内加豆油用大火烧热,放入猪蹄块炒片刻,加入清水和花椒、八角,盖上锅盖烧开后,用中火烧10~20分钟。

3.再放入酱油、盐、淀粉烧10分钟即可。

小贴士

猪蹄油脂较多,动脉硬化、高血压等患者少食为宜。

营养功效

猪蹄性平,味甘、咸,含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、镁、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等成分。具有健脾益气,强骨和中,通乳增汁,托疮润肤之功效。