书城美食健康午餐
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第37章 咸鱼蒸肉饼

原 料:

咸鱼肉50克,五花肉200克,面粉、姜丝、葱花、盐、食用油、胡椒粉各适量。

制作过程:

1.咸鱼肉去掉骨切成小粒,五花肉切细,然后将咸鱼与五花肉一起拌和剁烂成肉蓉。

2.把肉蓉放在碗肉,加入盐、面粉、胡椒粉一起搅拌至肉蓉产生粘性,放在碟上摊平成饼状,加入姜丝。

3.以旺火烧开蒸锅,再放入肉饼蒸约7分钟,端离火口,利用余热焗(密闭加热,使原料自身水分汽化致熟的方法,3分钟后才打开锅盖取出肉饼,撒上葱花、姜丝即成。

小贴士

若只是将咸鱼、上肉切片调味蒸熟,便是“咸鱼蒸猪肉”,味道同样鲜美。

营养功效

此菜可补虚、滋阴、养血及润燥。