书城美食健康午餐
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第33章 千层豆腐

原 料:

母鸡800克,木耳(水发)25克,鸡蛋100克,面粉100克,盐、酱油、胡椒粉、淀粉、料酒、小葱、食用油、姜、香油、味精各适量。

制作过程:

1.先将肉馅加一点清水打匀,让水都吃进肉馅中,然后加葱末、姜末、盐、鸡精、香油,继续把肉馅调匀;洋葱、香菇切成碎米状,鸡蛋打散。

2.炒锅中放食用油,开小火,油稍温热的时候就把鸡蛋液倒入,不停地用筷子搅动,让鸡蛋慢慢地凝固,最后成粒状;开大火,倒入洋葱翻炒,待洋葱变色后加香菇碎,香菇熟后加盐,素馅就炒好了,盛到碗中备用。

3.豆腐切成四大片,一层肉馅一层素馅直到最后一层,入锅蒸10分钟后关火,并把蒸出的汤重新倒入炒锅中;炒锅开小火,在汤中加少量的水淀粉,要慢慢加,勾薄欠就好。

小贴士

优质豆腐选择:豆腐内无水纹、无杂质、晶白细嫩的属优质;内有水纹、有气泡、有细微颗粒、颜色微黄的属劣质豆腐。

营养功效

此菜性味甘微寒,能补脾益胃,清热润燥,利小便,解热毒。