书城美食健康午餐
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第24章 淡菜酥腰

原 料:

猪腰子180克,淡菜(鲜)50克,盐、味精、小葱、料酒、姜、食用油各适量。

制作过程:

1.将猪腰撕去皮膜,在腰臊部位划刀口,洗净血水,切成片;火腿切成片。

2.将淡菜洗净放在大碗内加满水,上笼蒸熟取出,捞出淡菜(汤汁去沉渣留用)捡去杂物洗净,放在汤碗中的一边,另一边放入猪腰片,中间放火腿片。

3.加入盐、葱段、姜片、料酒、味精和蒸菜用的原汤汁;上笼蒸15分钟左右取出,拣出葱、姜,淋入油即成。

小贴士

此菜猪腰不要去腰臊,以保持其特别风味。

营养功效

猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等。