书城美食健康早餐
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第54章 黄金玉米饺

原 料:

虾肉500克,马蹄肉、胡萝卜各50克,玉米粒250克,糖25克,盐、味精、淀粉、香油、橙面各适量。

制作过程:

1.马蹄肉切粒,胡萝卜切粒;虾肉放盐搓起胶,加入马蹄粒、胡萝卜粒、玉米粒拌匀,加入糖、盐、味精、淀粉、香油、生粉拌匀,入冰箱内冻半个小时,作馅用。

2.澄面和水,捏成团,擀成小圆薄片,酿入馅料,捏成金圆宝形。

3.上蒸笼沸水蒸5分钟即可。

小贴士

透过透明的澄面, 看到里边一粒粒金黄的玉米,非常美观。

营养功效

玉米中含有丰富的维生素A、维生素E等,它们具有降低血清胆固醇,防止高血压、冠心病、心肌梗塞的功能,也具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。