潮涨潮落、日出日落、月圆月缺、燕去燕来、花开花谢、春种秋收，这些现象或许都是自然界情绪色彩变化的一种表现。人，也是自然界物体的一个组成部分，所以，我们的情绪也会像潮水一样地涨涨落落。
每天早上，我们从床上醒过来的时候，情绪就与昨天不同，这大概是自然的奥秘之一，没有人会了解它。昨天的欢乐，也许会成为今天的悲伤；而今天的悲伤或许又会成为明天的欢喜。在我们的心里似乎有一个轮子，不断地从欢喜转到悲伤，从狂喜又转到沮丧，从快乐转到忧郁，就像花朵一样从怒放到枯萎。
毫无疑问，没有好的心情，你要想成就一番事业，可能性几乎等于零。当一个人心情愉快时，会激发无限的创造力，而心情沮丧时大脑却会一片空白。也许你对此并未细心考虑过，但可以肯定你一定有过心绪烦乱，甚至心灰意冷的时候，这就是心情的症结。
所谓“人比人气死人，比上不足比下有余”，如果你有一辆QQ汽车，你不要与宝马比，你要与只能骑自行车的人比，你的心态自然就平了。这个道理大家都懂。了却烦恼的智慧，就是要清楚辨知烦恼的缘起，面对它、接受它、处理它、放下它。
人生在世不可能事事尽如人意，遇到困难和烦心的事就要自己化解，时刻拥有乐观的心态和快乐的心境。在生命中碰到烦恼事，不妨学说三句话，这对自身健康大有好处。
第一句话是“算了吧”。生活中有许多事，可能你经过再多的努力都无法达到，因为一个人的能力必定有限，要受各种条件的限制，只要自己努力过、争取过，其实结果已经不重要了。
第二句话是“不要紧”。不管发生什么事，都要对自己说“不要紧”。因为积极乐观的态度是解决和战胜任何困难的第一步。上天对每个人都是公平的，它在关上一扇门的同时，必定会打开一扇窗。
第三句话是“会过去的”。不管雨下得多大，连续下几天，总有晴天的时候。所以无论遇到什么困难，都要以积极的心态去面对，坚信总有雨过天晴的时候。
如果以上三句话还不能使你心情好起来，不妨利用以下方法及时进行自我心理调节：
1.宣泄心中的压抑。抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的消除。
2.换个角度看问题。有句诗写得好：“忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明。”当背向太阳的时候，只能看到自己的影子，这时不妨试试转过身来，面向太阳，便会看到一个金光灿烂的世界。一个人总抱着否定或主观臆断的态度去思考问题，必然会陷入困境。世上没有完完全全如意的事。人总可以从许多事情上找出不满意之处而自寻烦恼的，所以，改变这一生活态度也很重要。
3.进行体育锻炼。调查发现，体育活动可通过大脑左右半球的活动转换来排忧生乐，振奋精神。不运动者患抑郁症的危险大大高于体育锻炼者。这是因为人的忧郁、烦恼等不良情绪通常来自大脑左半球，而产生愉快情绪的区域在大脑右半球。在所有自我控制情绪的手段中，户外运动是最有效的一种。因为运动可以促进人体内生物化学反应变化，能提高心跳频率，促进血液循环。常见的运动方式有：散步、慢跑、游泳、骑自行车等，每周进行三四次，每次20分钟便可以见效。
4.听听音乐。工作一天后，常常感到神经紧张、心情烦躁，听听音乐会使人感到轻松、心情愉悦。但是，听音乐也应加以选择，应选择一些适合自己心境的曲子，这样才能排除紧张、烦躁的心理。
5.多参加社交活动。孤独，常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动，尽量多交几个朋友并与之来往，这种治疗抑郁的方法常常胜过药物。
6.培养幽默感。你要让自己变成开朗的人，培养自己的好人缘，多看看笑话、幽默小说，一个善于给别人带去笑声的人，自己也会阳光起来。幽默的人总能成为人气王。
给自己的心灵放个假吧！让疲惫的你充分放松，不要再让名利、物欲的枷锁牵绊你，你会惊喜地发现，你神奇般地恢复了全身的力量，你对前进的道路充满了信心。
只有自己才能束缚自己的心，也只有自己才能解开心灵上的枷锁。解铃还需系铃人，心病还得心药医。不论是高官还是平民，不论是富豪还是穷人，不论是社会名流还是无名之辈，都超越不了“有得必有失”的辩证逻辑。即使你不去自找烦恼，但还是少不了烦恼，因为人是现实的，不是超脱凡俗的圣人，既然这样，我们就要学会善于淡化烦恼，化解烦恼。
先调节心情，再处理事情
如果你无法控制自己的情绪，你的一生也将会因不时的情绪冲动而受到伤害。相反，情绪若能被我们妥善运用，就可以使我们的人生变得更美好。只是，运用的前提是我们必须先使它臣服，受你驾驭。
然而，许多时候，我们总是会为了各种琐事而烦躁，而事情也往往会随着这些杂乱的负面情绪变得一团糟。因此，一些胜不过自己脾气的人，一遇到事，尤其是遇到比较危急或不太如意的事情时，就会变得情绪化，然后以一种消极的态度去处理。这样一来，人就很容易将事情办砸，甚至钻进牛角尖逼自己走上极端。
一般而言，人们处理事情的成熟程度与情绪化的程度成反比。当我们拥有了良好情绪时，不但能防止我们因为情绪化而采取不理智的行动，而且能使我们把事情处理得更有成效、更漂亮。例如，我们有时在街上会看到两辆自行车相撞。有一些人认为全都是对方的错，抬头就开始抱怨，结果双方便吵了起来；而另一些人却会觉得对方并不是故意的，同样也是受害者，当他们从地上爬起来时，反而会安抚对方，结果自然是相安无事；更有一些人认为，两车相撞都是因为自己不小心，并对此很过意不去，执意要帮助对方修车，从而感动了对方，结果一次事故交了一个朋友。同样是撞车却有着不同的结局，这就是不同的情绪反应所带来的不同结果。
对于每一个人来讲，“外面”发生什么并不重要，重要的是你如何看待它，持一种什么样的心情。正是由于每个人对事件所持的态度和看法不同，所产生的情绪和行为也各不相同，自然导致的结果也就完全不同了。
美国心理学家埃利斯说：是我们内心的想法或者说心态决定了我们的情绪。所以，不要把你的一切情绪都归于现在的事件、现在的人、现在的关系。表面上这些因素决定了你的爱恨情仇以及种种情绪，事实上，导致你负面情绪的罪魁祸首是你内心对事情的想法和观点，而这是完全可以用积极的心态去改变的。从这个意义上说，我们完全有能力左右自己的心情。心情变了，事情的结果也就变了。
中国有一位著名的国画家俞仲林，擅长画牡丹。
有一次，某人慕名要了一幅他亲手所绘的牡丹，回去以后，高兴地挂在客厅里。
有一天，此人的一位朋友看到了，大呼不吉利，因为这朵牡丹没有画完全，缺了一部分，而牡丹代表富贵，缺了一角，岂不是“富贵不全”吗？
此人一看也大为吃惊，认为牡丹缺了一边确实不妥，于是拿回去准备请俞仲林重画一幅。俞仲林听了他的理由，灵机一动，告诉买主：“既然牡丹代表富贵，那么缺一边，不就是‘富贵无边’吗？”
那人听了他的解释，觉得也很有道理，便又高高兴兴地捧着画回去了。
同一幅画，因为人的心情不同，便产生了不同的结果。其实道理很简单，画家如果想让自己的画赢得他人的赏识，只是一味地吹嘘自己画画的本事是不够的，更重要的是调整他人的心情。
虽然这是个简单的道理，但却常常被我们忽略。想想看，我们所有的工作内容是不是都在和人打交道，而在打交道的过程中，心情是不是又占一个很重要的位置呢？回答一定是肯定的。可是，在做事的过程中我们却往往把这一点忘了，只是一味地针对事情处理问题，结果把做事人的心情忘得一干二净，往往招来失败。
心情如同吹来的风，虚无飘渺，却无处不在，无时无刻地影响着你的一切。心情如同你不小心打的一个喷嚏，它会传染，传染给你身边的每一个人，传染到你身边的每一件事。不知你是否有过这样的感觉，很多时候，你都感到自己做一件事会失败，其实，这并不是因为你技不如人，也不是因为我们不具备成功的实力，而是因为在很多时候，你在心理上默认了一种固定不变的看法，这种看法往往会让你觉得自己根本就不可能实现某个目标，它在很大程度上禁锢了人的思维，颠覆了人美好的心情。还有很多时候，因为心情作怪，我们身边的很多事情都似乎变了味儿，所以说心情是一个人真正的主人，它决定着生命是由你来驾驭还是你被生命驾驭。
俗话说：“人生不如意之事有八九。”在每个人的一生当中根本就不可能永远风平浪静。人生在世，会遇到各种各样的问题，而人生也正是不断地面对问题、解决问题的过程，面对问题、解决问题的态度决定着我们的生活质量、我们的心情。我们不能改变已发生的事情，但可以选择对待事情的心情。心情改变，许多看问题的角度和解决事情的方法也会改变。
比尔·盖茨说：“生活是不公平的，你要去适应它。”的确，学会驾驭心情，才能改变命运，做生活的主人！才能统筹事情的发展！
一个人不管有多聪明、多能干，背景条件有多好，如果不懂得左右心情，那么他最终的结局肯定是走向失败。所以在任何时候，人都不应该做自己心情的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的心情，而应该恰当地驾驭心情。
一个人只有左右了自己的心情，才能左右事情，我们不是没有办法，也不是不能取得成功，而是我们自己的心情阻碍了我们取得成功。