培养仁慈亲切的体贴态度很重要，要把它当作最高指标，每天都需要练习。从家里开始，然后运用到你的两性关系中。仁慈亲切是在两人之间创造温馨感觉的主要因素之一，也可能是整个关系的中心点。相处融洽会让你们感觉更亲密，就算有争执，也不会转变为不可收拾的残局。
做一个真正仁慈亲切的人，并不是不想笑时也要装笑，或是情绪低落时还要装着精神抖擞，而是在对待伴侣（或任何人）时，用你希望别人对待你的态度来回应。有一句老话说，在一生当中，我们都在教别人怎么对待我们。而要让别人对我们仁慈亲切的最好办法，就是自己先付出仁慈与亲切。事实上，仁慈与亲切是很容易散播的。
苏已经结婚二十五年了，每次谈到她的丈夫瑞克时总是眼中含笑，让人感觉到他们真的是很恩爱的一对。我问她保持成功与快乐婚姻的关键是什么，她想也不想就回答，因为她嫁给了一个“超乎想象的、最仁慈亲切的人”。
比如，苏会习惯性坚持自己的想法。当碰到她顽固不化时，瑞克就有办法保持冷静与亲切，慢慢化解她的刚直与坚持。他的仁慈亲切帮助他们保持头脑冷静，避免演变成一场更激烈的争吵。或者在一个倒霉天，苏疲倦、暴躁地回到家，瑞克也不会马上回应她的情绪，而是留给她一点空间，让她独自疏解一下心情。当她需要时，他总是在那儿，不会丢出一堆问题或建议。
用对待最好的朋友那样仁慈亲切的态度来对待伴侣，是很重要的。你可以从小事做起，用心倾听，表现尊重与体贴。仁慈亲切意味着，在适当的时候记得征求对方的同意。当你犯错时，要懂得道歉说“对不起”。所谓的仁慈亲切也就是彬彬有礼，这也包括了替伴侣着想，问问自己：“此时此刻，什么事可以让他快乐起来？我能做些什么？”仁慈亲切就是如此简单。
或许我有点偏心，但我真的是跟世上最仁慈亲切的人在一起。理查德几乎每天起床时，眼中都带着笑意，真心感激每一天的生活。即使在我最恶劣的经前症候群发作时，他也总是温柔体谅地陪着我。因此我很难为他的一点小恶习而大发脾气，比如他会在我这一边的床上乱放用过的湿毛巾，或误用我的牙刷，等等。如果不是因为他心地仁慈亲切，这些事大概都会让我抓狂。
我们知道当一切顺遂时，我们很容易表现出仁慈亲切，尤其是你的伴侣先体贴你一点。但是当事情不顺遂，或伴侣不亲切友善时，状况就不同了。不过这正是练习表现仁慈亲切的重要时机。事实上，这可能正是你们相处的关键时刻。
人都是彼此的镜子。我们所付出的，也就是即将获得的。下一次你所爱的人碰到倒霉事时，试着用不同的方法对待他。眼中带笑地看着他说：“没关系！我一直都很爱你，就算你在最低潮时也一样。”当你这么做，可能会得到一个微笑的回报。我们相信，你也会同意每天练习表现出仁慈亲切的态度，这是滋养长远两性关系的关键要素。（克瑞丝）
96.提高对自己的要求和品位
当我们变得更无私、更慷慨时，别人会被我们吸引。当我们变得更善良、更温柔，跟我们在一起的朋友会觉得很轻松，也愿意分享自己的感受。
我们忍不住要把这个策略列入书中，表面上来看，它与我前面所谈的互相矛盾。放心，我所谈的不是如何提高物质生活的水准，而是如何改善生活态度。
有一句我们很喜欢，但不知出处的引言是这么说的：“你说话太大声，我根本就听不到你在说什么。”我们对它的解读是，我们的生命包含着许多要素。而我们的生活态度，包括正直、诚实、谦逊、安宁的感觉、怜悯心、慷慨、宽容和其他高贵的品质，才代表了我们是怎么样的一个人。
提升个人在人际关系中的态度，其中所包含的意味深长。当我们提高对自己的要求时，其他人也会感觉到，甚至会被我们的改变所感动。换句话说，当我们变得更无私、更慷慨时，别人会被我们吸引。当我们变得更善良、更温柔，成为更好的听众时，跟我们在一起的朋友会觉得很轻松，也愿意分享他们自己的感受。我们变得更谦逊温和，认识我们的人都会注意到，至少感觉得到。
我遇见布鲁斯，是他过完35岁生日后不久。初次见面，他向我抱怨自己无法维持健全的人际关系。表面上看来，他已经拥有了一切。他长得很帅、很有礼貌，也很健康，有一份了不起的工作，拥有很多有趣的爱好，也有足够的金钱可以享用。再者，他很友善，也很幽默。
所以，问题是什么？
与他交谈了不到一个小时，我便明白，布鲁斯有点自私。他喜欢谈论自己，却很少问起关于别人的话题。他虽然很喜欢聊天，却不是一位好听众。当别人说话时，他总是显得心不在焉，一直在等着自己开口说话的机会。这不难发现，为什么人们觉得很难与布鲁斯发展出深厚、长远的关系，即使他有这么多的优点。
不过，幸好布鲁斯够谦虚、够聪明，在他发现自己的人际关系有些不对劲后，就开始寻求帮助。他去见一位心理咨询顾问，对方建议他，虽然他已经具备了许多优秀的条件，但仍需要在性格及心灵技巧上努力。他的心理顾问还特别指导他，怎样感受听别人说话的乐趣。
几年之后，我又有机会碰到他，便马上被他的改变所吸引。他告诉我，有一段时间他作了很多的改变。他对别人更感兴趣，倾听技巧的进步也使他变成一位更慷慨、更有智慧、更有趣的人。我可以感觉到他有不同的表现。他与人相处时变得更安详自在、更快乐。我也很高兴知道他快要结婚了，原因很清楚--他改善了生活态度。
对于布鲁斯来说，不要太专注于自己的事是他改善态度的重心。对其他人来说，可能是少一点防卫心或多一点宽恕的心。我有很多的方法可以改善自己的生活态度，比如我试着更有耐心，学着不去打断别人的谈话，少一点优越感，等等。
毫无疑问，改善自己的生活态度会使你在人际关系上大有收获。对于你的改变，你会很快看到正面的效果。这里能谈的有限，而我们也都有需要努力的地方。
97.偶尔让伴侣发飙一下
当你的伴侣为了某件事情绪失控、向你大肆抱怨时，与其过度担忧或沮丧，不如保持冷静。你并不需要做任何事，只需要陪伴在一旁。
不管你是谁，或令你抓狂的事有多小，我们总有感到生气的时候。如果你身边的人，先不评论你的对错，不纠正你、不教训你，而是让你把话说出来，让你偶尔发飙一下，这将是令人神清气爽的一件事。当你在发飙，而你的伴侣却能保持冷静时，你会发现事情往往很快就能平静下来。其实对方这样做，也可以帮助你放松，重新获得观察力，度过沮丧的时光。
这方面我挺幸运，我不常发飙。大部分的时候，我都感到快乐和满足。跟克瑞丝在一起最棒的一件事，就是当我情绪失控时，她不会受到影响。她不会采取任何反应，而是保持怜悯的心全然接受。我记得有一回问她：“当我情绪不好的时候，为什么你不会沮丧呢？”克瑞丝的回答总是让我惊讶，而且这个答案也在我经历“情绪考验”时帮助我保持观察力及幽默感。她说：“我不相信只有你能不受到情绪失控的干扰。”她所指的是，基本上我们都是一样的人。我们都尽力做到最好，但事实上，每一个人都有各自的困难、烦恼、压力、问题、恐惧和担心，所以发飙一点也不稀奇。有时候，当我真的感到很沮丧，希望烦恼消失时，我就问自己同样的问题：“理查德，你凭什么跟别人不一样，可以豁免烦恼？”试试这个方法，真的可以帮助你洞察现实。
下一次，当你的伴侣为了某件并非很紧急的事而心情不好时，试一下这个方法。与其为了伴侣的挫折而沮丧或过度担忧，不如保持冷静。内心保持怜悯，但不要有反应。让他们去发泄、叫嚷、抱怨或做任何事（在合理的范围内），这些对他们来说都是需要的。
你可能会对这样做的结果感到高兴或讶异。在大多数情况下，你的伴侣会感受到你的平静而开始放松。当人们向别人表达挫折感时，他们往往会从对方的身上感受到，自己这么抱怨是不对的。相反地，如果你能不受影响，伴侣会感到前所未有的安慰，感觉到自己没有被批评，而是被了解，可以做个普通人。你并不需要做任何事，只需要陪伴在一旁。事实上，就因为你什么都没做，所以才产生了巨大的力量。
说来奇怪，就因为我知道自己可以心情不好，我竟然越来越少发飙了。我在想，如果我在克瑞丝身边发泄情绪时感到很不安全，产生额外的压力，那又变成另一个需要处理的问题了。
我们希望你能尝试一下这个方法。与某人在一起时被允许发飙，是很令人欣慰的。保持冷静的行为，将带给你们比以往更亲密的关系。
98.表达爱意，需要多多练习
如果你能以爱，而不是挫败感作回应，如果你心中有爱，而不是自我防卫，如果你能打开心灵，即使在看起来不必要的时刻，也会发现爱的力量。