书城体育王牌得分手
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第263章 投篮训练

韩言硕捡起一颗篮球,默默的走到另一个球场上,看着篮筐,脑海中浮现出昨日上午看的那场比赛,想着育英高中胡月的表现,心中里微微凝神。

胡月的每一次投篮,每一次出手,都在他的心里留下了深刻的印象。

从胡月身上,他仿佛看到了一条路,一条自己未来的篮球之路!既然自己的身体素质一般,天赋也不强,那就像胡月那般练成一个神射手,为球队做出贡献。

胡月用实际行动告诉他,只要努力训练,一切就皆有可能。

所以,从现在起,从此时此刻起,他要去努力训练,努力的练习投篮,将自己也练习成像胡月那般厉害的投手,然后上场比赛!

韩言硕拿着篮球,脑海中想着胡月投篮的样子,也开始练习起来。

“铛!铛!铛!”

打铁声不断的回响在球场上,每一出手,都意味着一次打铁,只能是偶尔投进一球,这不禁让斗志满满的韩言硕感到很沮丧,更是有些灰心,投了这么长时间,练习了这么多次,为什么就是进不去?难道我真的一点篮球天赋都没有。

他这样想着,将篮球往天上一扔,然后一屁股坐在地上,任由汗水低落,脸上满是无奈之情。

“你的投篮姿势不正确,命中率自然就差了。”一个温和的声音响起,张雨枫走了过来。

“不好好去训练,你来干什么?”韩言硕皱着眉头说道,他很不希望张雨枫看到他这副狼狈的样子,努力了却没有任何的结果,这样的状态最令人难受。

“我来帮助你啊!”张雨枫坐到他身边,一只手托着篮球,轻声说道。

“怎么帮助?”韩言硕沮丧道,“练了半个多小时,就投进几个球,这命中率还有救?”

“那是当然。”张雨枫摸着手中的篮球,像是摸着自己的孩子一样,温柔的说道,“刚才就跟你说了,是你的投篮姿势不对,只要把姿势改正了,然后努力训练,就一定能投的很准的。”

“哦?”韩言硕将信将疑的站了起来,拾起被自己扔在一边的篮球,一边比划的投篮姿势,一边说道:“那标准的投篮动作是什么?”

“你先投一个篮我看看。”张雨枫说道。

韩言硕做出投篮的姿势,然后正准备出手,却听张雨枫突然道:“停!就保持这个动作!”

“好!”韩言硕双手举着篮球说道。

“原地投篮时,双脚要自然开立,你并的太紧了,松开点。”张雨枫围着韩言硕转圈,一边看一边说。

“好。”韩言硕点头,将双脚分开了一些。

“膝盖要弯曲,稍稍弯曲,不能不弯,也不能弯的幅度太大。”张雨枫又道。

“这样行吗?”韩言硕将膝盖微微弯曲,问道。

“可以,还有你上半身的姿势,要将球抬到额头上前方,当然也可以完全抬到脑袋上面,全凭你个人的感觉,等到你把最基本的投篮动作练会了,慢慢就会开发出很多新的动作,但原理都一样,投篮的基础也都是一样的。”张雨枫说道,看到韩言硕的身子因为太长时间不动而有些微微发抖,尤其是双手,举着篮球的时间太长了,有些发困。

他故意顿了顿,停了片刻,才继续说道:“投篮时,无论是双手还是单手,持球的五指都要自然张开,掌心空出,用指根以上部分触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向。出手时,一定不要用蛮力去推球,而是要靠手腕的力量去拨球,要使劲的压腕,这样球出手时才有力道,旋转的速度也会很快。”

“好复杂!”韩言硕嘟囔着,仍然按照张雨枫说的做了,将自己的姿势又调整了一番。

“感觉什么样?是不是比刚才要顺通一些。”张雨枫问道,同时满意的点点头。

“感觉很累,我的手都酸了。”韩言硕痛苦道,“我能把放下来了吗?”

“不能!”张雨枫装着严肃的样子,以一副教练的口吻说道,“现在投一个篮我看看。”

韩言硕听后,急忙将篮球投了出去,然后猛烈的抖着自己的胳膊,感觉酸的快要没有感觉了。

“铛!”意料之中,篮球打铁。

张雨枫看着他,脸上满是坏坏的笑容。

“你是不是故意的?”韩言硕有些恼火道。

“怎么可能?”张雨枫连忙摇头,“我这是在教你投篮,你只有把姿势摆正了,才能投的准。”

“好吧!”韩言硕说道,“那谢谢你。”

“太客气了,咱们谁跟谁。”张雨枫说道,“你练吧,我看着,随时给你纠正错误。”

“好的。”韩言硕也不再矫情,捡起篮球,按着张雨枫刚才说的,开始一次又一次的练习。

因为是刚刚开始矫正投篮动作,所以前期是非常困难的,肌肉有自己的记忆力,习惯了一种投篮方式,想要改成另一种,需要不断的矫正练习。

张雨枫现在就做着这样的事情,只要韩言硕的投篮姿势稍有变形,他便会上前去纠正一番。

就这样一直练到训练结束,韩言硕的投篮命中率也稳步上升,从最开始投10球进1球,到现在投10球进4球,已经有了非常大的进步,他的自信也是不断的提升,脸上的笑容随着进球数的增多越来越盛。

接下来的两天时间里,韩言硕像是着了魔一般,只要一有时间,便抱着篮球去进行投篮训练,一边训练,还一边琢磨,迫切的想要提高自己的投篮能力。

虽然投篮比以前准了很多,但稳定性还很差,有时候手感来了就连着进,有时候没有感觉了就一球都不进,这与他心目中的神投手可有着很大的差距。

努力纵使不能成功,但总会有回报。

韩言硕拼命的训练,且不止向张雨枫一人求助,他将整个球队的人都问了一个遍,学习他们的投篮动作,然后再自己去感悟。

球队的队员们也很乐意,都是竭尽全力去帮助他。

就这样在短短的几天之内,韩言硕的投篮能力突飞猛进,已经可以在练习赛中保持稳定的发挥,也赢来了队友一致的称赞。

这让他再次得意起来,也让队友对之后的两场比赛增加了些信心,即便不能有稳定的贡献,做为奇兵去打击一下对手的士气也行!