妇女生育过早不仅对身心健康不利，影响学习、工作和身体健康，而且还可能会有更危险的事发生。早孕会提高产妇死亡率。年龄在20～29岁的产妇死亡率为4．5‰，而年龄在20岁以下的产妇死亡率高达8．6‰。早孕妇女的婴儿死亡率也比较高。20岁以下产妇生的婴儿死亡率达109‰。
一般女性在20岁以前虽然身体的各重要器官已逐渐发育成熟，但骨骼要到23岁以后才能完全钙化，若过早地怀孕生育，胎儿会同仍在发育的母体争夺营养，使母婴双方都不能健康生长。
宫颈癌的发病率早婚者比晚婚者要高出3～7倍，尤其是18岁以前生育者可高出20倍，20岁以下生第一胎的，宫颈癌的发病率比25岁以上生第一胎的高7倍之多。
忌生育过晚
有关怀孕的时间虽然是夫妇之间的私人问题，不过如果从家庭计划的立场来看，怀孕、分娩、生产及养儿育女等过程，对一个妇女来说，20岁到30岁之间生育是最理想的时间，而且如果是第一胎，最迟也不要超过30岁。
近年来由于上班的女性激增，头胎生产的女性产龄有渐趋升高的现象，然而对生育来说，这不是一个可喜的现象。
当然，即使是高龄生产，经正常分娩而生出健康宝宝的例子也很多，而且随着医学技术的进步，生产时所发生的危险已经降低很多了。多数的产妇在生产结束之后也能很好地哺育婴儿。医学上把35岁以上的孕妇定义为高龄孕妇。高龄妇女妊娠，会有一系列的问题，要担一定风险，其中最突出的问题是先天痴呆儿和某些先天畸形儿的发生率较高。
以最常见的先天愚型（伸舌样痴呆）为例，国外统计表明：35岁以下的孕妇中发生率为1／800以下，35～39岁孕妇中发生率为1／250，40～44岁孕妇中发生率为1／100，45岁以上孕妇中发生率为1／50。这是因为高龄孕妇的卵子容易发生“老化”现象。育龄妇女年龄越大，卵巢中的卵子越容易衰老；卵子在卵巢中贮存的时间越久，接受感染、放射线等有害因素的机会就越多，这些都会增加染色体突变的机会，给胎儿带来畸形变化。另外，高龄妇女妊娠期患各种合并症机会也会增加，如高血压、糖尿病等，不仅影响胎儿体质，对母亲健康也不利。分娩时，由于高龄妇女的骨盆、韧带及会阴肌肉弹性降低，会使产程延长，难产、手术的机会增多，新生儿患合并症的机会也会增多。
因此对宝宝及母亲而言，为了选择在最有利的条件下怀孕，母亲的年龄应在24～28岁。因为妇女到了这段年龄身体发育成熟，并正处在生育旺盛期，对妊娠、分娩期间的心理变化和精神刺激均能很好地调节与适应，各方面已具备了做母亲的条件，能胜任哺育与教育下一代的任务，其所生的小孩既健康又聪明。
在身体疲劳时不要怀孕
现代生活是美好的，它是人类社会不断发展与高度文明的具体显现。与之相对应，生活在现代社会里的人应该都十分优秀，它依赖于进步的现代人用计划生育与优生优育的措施来实现。然而，值得人们注意的是，现代生活通过疲劳却在悄悄地、严重地阻碍着优生，它通过降低人类精子质量来实现。
北欧男性科研会通过研究指出：“现代生活方式大大恶化了男子的生殖能力，与20世纪60年代时相比，男子精子的质量已大大降低。”瑞典卡洛林医院斯梯凡·阿尔维教授也指出：“男子的睾丸对外界刺激非常敏感，对劳累的反应尤其强烈。”他们进行的动物实验证明，劳累完全有可能破坏精子的功能。他们系统地比较了20世纪60年代、70年代与80年代精子功能，得出的结论是“精子质量随现代生活方式之日趋疲劳而在日趋恶化”。能引起疲劳的现代生活因素很多，比较明确的有如下14种：
①连续的夜班。
②长途旅行。
③常赴舞会并频下舞场。
④沉迷于夜生活。
⑤过度的体力劳动。
⑥剧烈的体育运动。
⑦远途而紧张的旅行结婚。
⑧操办或参加旧式婚嫁礼仪。
⑨摆宴席招待较多的客人。
⑩陪坐久久不散的宴席。
激烈地争吵或生气。
过于集中并持久的脑力劳动。
久卧病床。
频繁地性交。
因此，要想优生，上述诸项可引致疲劳的现代生活方式要有一定节制，尤其是那些与男子密切相关的生活活动。假若你正值结婚喜日，那么应酬完所有宾客，又被闹罢了洞房，直到深夜才得安寝，或假若你们旅行结婚第一天奔波到很远处方下榻安歇，又假若你们夫妻参加新婚舞会后又去夜总会周旋了很久，那么，当日当夜，你的精子质量一定很低，此时性交并妊娠，对后代必有严重影响。
在蜜月旅行中受孕不利于优生
旅行结婚虽然是一件愉快而有意义的事，但是，从优生学观点来看，如果新娘在旅途中受孕则不利于优生。原因是旅游途中生活无规律，食宿无保证，身体疲惫困倦，新婚后较频繁的性生活，因受客观条件限制不易保持性器官的清洁卫生，易使新娘患尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎甚至女性生殖器官的感染等。如果新郎（或新娘）在旅途中大量吸烟、饮酒，与此同时女方受孕，则香烟中的尼古丁及酒中的乙醇等有害物质，可直接或间接地使发育中的精子和卵子受到不同程度的损害。一系列不良因素对刚发育的胚胎刺激损害，就能造成胎儿畸形，也可导致流产、早产及死胎。所以，蜜月旅行时应采取有效的避孕措施。若旅途中发现新娘怀孕，应及时返回家中，以免出现不良后果。
孕前防失眠
古语道：“能食者，能眠，能长生。”可见，睡眠的好坏是能否长寿的重要因素。失眠是一件令人苦恼的事。由于休息不好，会使人感到疲乏，浑身无力，严重的还会出现头痛、头晕、健忘、精神委靡、食欲不振、注意力不集中、工作效率低等。怎样有效地防治失眠呢？
找出失眠的原因
一般来说，失眠都是因为缺乏体育锻炼，不注意用脑卫生，长期用脑过度，使大脑皮质的神经细胞的兴奋与抑制过程平衡失调而产生的。
采取综合措施防治失眠
①睡前要创造使大脑皮质由高度的紧张、兴奋，逐步转人松弛、抑制的条件，这样方能达到放松和休息脑子的目的。倘若临睡前说笑过度，过于兴奋或忧郁，即使入睡了，大脑皮质的部分兴奋点还在活动，这就容易过多做梦，影响大脑休息。
②体育锻炼是防治失眠的最好办法。通过锻炼使大脑皮质的兴奋和抑制状态得到必要的调整，避免大脑神经细胞的能量过度消耗。其锻炼方法很多，如《紫岩隐书》云：“每夜欲睡时，绕室行千步，始着枕。”
③平时要养成早睡早起的良好习惯。妥善安排工作和学习时间，注意科学用脑，对用脑量大的工作应尽量放到白天去做，而用脑量小或不需用脑的工作，如洗衣服之类，则可放到晚上做。平时不要熬夜，尤其是在感到有倦意时，切不可靠抽烟、喝浓茶来提神。此外，入睡前不要进食，不要喝太多的水，若饿了，可以适当喝一杯热牛奶之类容易消化的流质或半流质食物。
④睡眠环境要安静。幽静、清洁、舒适的环境，将使你心情愉快，有助于睡眠；而噪声、强光、震动等各种刺激，则是干扰睡眠的因素。若即使睡眠环境不好，也要像陶渊明那样“身居在闹市，心远如自偏”，心里不拿它当回事，影响就小得多了。此外，室温过高或过低，室内通风不良，都会影响睡眠和健康。一般认为，卧室温度以保持18—20℃为宜。无论天冷天热，睡前都应开窗换气，这有助于入睡。
⑤尽量少服安眠药。安眠药虽然广泛用来治疗失眠，但不到万不得已时尽量少服用。安眠药的种类繁多，而失眠的原因也是多种多样的。因此，必须“对症下药”才有效果，否则，会适得其反，造成不良后果，因为安眠药有成瘾性，长期服用会引起肝、肾、脑等器官的损害，反而会加重失眠，甚至引起其他疾病，造成恶性循环。若是失眠相当严重，或是中老年患者，尽量选用中药为佳，中药的作用虽较慢，但不良反应小。常用的中成药有：朱砂安神丸、柏子养心丸、人参归脾丸等。
孕前忌到大型商场
据卫生、环保部门对大型商场环境进行的监测显示，大型商场的空气不仅含菌量大，而且悬浮颗粒物浓度超过规定限度，多者超过10倍以上；二氧化碳浓度高于室外3倍。按国家公共卫生标准，商场每平方米空气含菌量应少于600个，实际测定，大型商场普遍超过规定标准几倍至几十倍，有的含菌量高达10万个，是标准的18倍。此外，人流带来的噪声大多也超过国家规定（不包括出售音响设备的柜台）的应控制在60分贝以下的要求，有的已达80分贝以上。