如今柳杨和万金成为邻居，做什么都方便多了，可以一起吃饭、一起上学、一起喝神泉之水。
不过二人走的路不同，柳杨追求快和准，万金则在冯德全的影响下开始崇尚力量，这就导致了二人日常的锻炼方式和内容有所不同。
于是二人早在睡前就商量好一切，日常锻炼互不影响。
第二天一早，始终处于冥想状态、根本就没睡觉的柳杨率先‘起床’，径直跑向林子，按照惯例依次练习身法、一石二鸟、二石二鸟；万金则在冯宅院子里练习做深蹲、蛙跳、俯卧撑、引体向上等一整套简易运动，随后才跑出院子练习跑步。
一个多时辰后，二人在约定的地方汇合，喝饱了神泉水后一起回家吃饭，然后上学。
雷氏兄弟打定主意要乘胜追击，于是一见到二人就抢先发出挑战，二人昨天的伤已恢复了大半，毫不犹豫地接下……
炼体药的炼制十分复杂，需要数十味珍贵药材按既定顺序和比例进行融炼，稍有马虎就会使最终成果收效不佳。
柳承彬只是在早年历练时获得了炼体药的药方而已，并不具备专业的炼药技能，否则的话，炼体药也不会是浆糊模样，而是更加精简高效的丹药了。
他有足够的材料不假，但材料并非无穷无尽，加上炼制困难，这就使得他从心底是不太愿意炼制多份。
不过他和冯德全相识多年，杨苏又与甘兰以姐妹论交，当冯德全提出想让他多炼制一份给万金时，他实在没有理由说任何拒绝的话，只得加大炼制力度，为万金也准备了一份同样的炼体药。
冯德全早猜到柳承彬不会拒绝，但一时间仍愧疚难当，不断道谢，可就是拿不出什么有价值的谢礼来。
柳承彬回绝了冯德全的谢意，只是希望冯德全今后务必要好好引导万金，不要让万金走上歪邪之路甚至与柳杨反目。
这是毫无疑问的，冯德全打包票保证，拿自己来作保。
柳承彬对此不置可否，毕竟未来的事谁也说不清楚，但愿不要失策才好。
昨晚的作战会议自然也不只是走个过场而已，柳承彬和冯德全无需两位监察使多说，第一时间聚在一起，对所有可行性、合理性方案进行了汇总和修正。
相较于其他同龄人来说，柳杨的体质算是极佳，足以进入高强度训练；万金比柳杨差很多，但实际上也算不错，只要降低一些标准，也勉强可以承受得住。
所谓高强度训练，也就是在平常的锻炼中加入一些多元元素，使锻炼强度大幅提高之意，柳承彬和冯德全早在两年前就设想过。
当今武林，高强度训练的方式多种多样，五花八门，但万变不离其宗，最根本的就是——负重。
打个比方，柳杨在零负重状态下一个时辰内最快可以沿村子跑完整整三圈，要想提高这个成绩，可以逼他更快，但效果绝不会很理想，因为他已经有了‘最快三圈’的观念。
而若是让他负上相当重物，由一斤两斤逐渐增加到三十斤、五十斤，那他一定会在某些心理暗示下将越来越慢的速度努力提高回原速，刺激出自身潜能，重归零负重时成绩必定提升显著。
其它项目也是一样，最简单的深蹲、蛙跳等无一不是以自身体重为基础，零负重时每个动作能完成一百遍，负重逐渐增加，不知不觉间增加了难度，哪怕少做一个都会刺激出潜能，努力去完成那仅剩的一个。
可以说负重是所有高强度、高效率训练的重点与难点，每一个习武者都明白这个道理。
那么柳承彬和冯德全制定出的首个方案便是：一，为二位作战选手分别打造出一套负重道具，比如护腕、护腿、背心等，一定要舒适耐用，只能增加负重，不能增加负担；二，分别分二位作战选手制定出最优训练程序和路线，以及初、中级训练计划。
此方案能稳步提升二位作战选手的力量和速度，虽然短期内收效不会很显著，但时间一长必定十分理想：力量提升绝对能增加攻击力，速度提升绝对能增加反应力，从而提升格挡成功率。
两位监察使一致通过了这一方案，责令战略策划柳承彬和作战总参谋冯德全二人全权处理此事，协同规划，争取早日落实。
战略策划柳承彬和作战总参谋冯德全纷纷立下军令状，领命告退……
除了单独练习各自在意的项目以及睡觉时间外，柳杨和万金几乎形影不离，成了一对好兄弟。
从冯宅建成至今已有一个月，一个月以来，兄弟俩每天早上都会各自穿戴好相应重量的负重道具高强度训练一个多时辰才吃饭上学，下午则是先和雷氏兄弟打一架才回家吃饭。
风雨无阻，哪怕是假期也不例外。
但二人取得的战绩实在让人不敢恭维，万金一败涂地也就算了，就连力大无比、身手矫健的柳杨也始终占不尽上风。
不过万金虽然一败涂地，其进步也很明显，至少他终于不再被雷天兵按在地上胖揍了，每次一倒地他都会迅速抱住雷天兵的腿，让雷天兵无法顺利将体重施加在他身上，甚至还能找准机会顺竿爬；
柳杨的学习能力是极好的，每次他一动，雷天强就能提前作出反应，长此以往，雷天强一动，他也能学着作出相应反应，百试不爽，有时占据上风时，他还能腾出手来阴雷天兵一把，替万金解围。
然而雷天兵应对万金顺竿爬的招式可以说是游刃有余、举重若轻，一旦被抱住腿，他便淡定冷静地一动不动站在或趴在原地，双手齐动之下，揍得万金一阵呜呼哀哉，直到迎来柳杨的偷袭才有所收敛；
雷天强应对柳杨就没那么轻松了，因为他总会被力气比他大得多的柳杨生拉硬拽缠住一条手臂无法施为，有时两条手臂都会被锁得死死的，这时他就会借鉴万金对雷天兵施展过的‘铁头功’，亦或用膝盖顶撞一通，即便柳杨能提前防范也被撞得痛呼不已没了脾气。
二人一致认为雷氏兄弟背后有高人指点，否则为何对方的攻势越来越刁钻，守势越来越完备？
于是二人申报组织，希望组织能够传下一套半套威力强大的武技功法，加以对抗，但此要求被全票驳回。
柳承彬早已将自己的想法强硬地灌输给了冯德全以及两位监察使，绝不轻传二人除铁拳外的任何武技，哪怕是为了当下的作战。
道理很简单，越是想要变得强大的人越应该经历风雨和挫折，岂能单为求胜而寻求捷径？
无往不利固然重要，百折不挠更加重要，借鉴别人的经验或许可以找到所谓成功的捷径，但只有自己探索、总结出来的经验才永远是自己的，才能顺应潮流；只有舍末逐本，才能持续发展；只有更加努力，才能更加强大！
必须要在逆境中求生存，在挫折中求成长，在压力中获取动力，在灰暗中寻找星光！
柳承彬的话说得慷慨激昂、铿锵有力，兄弟俩都信服了。
其实更重要的是，组织根本就没有兄弟俩想要的武技功法……
柳承彬夫妇俩没有，他们都不是习武者，早前就决定等柳杨大几岁独自外出时，一边请那两位黑衣裳的‘朋友’帮忙保护柳杨，一边去替柳杨寻找武技功法；
冯德全没有，他虽然是习武者，但也只是一名受益于血脉之力的炼体士，家业落没，除了铁拳以外什么武技都不会；
甘兰就更不用说了，作为一名普通妇人，她有的杨苏也有，杨苏没有的她连想都没想过。
兄弟俩深受触动，绝口不再提武技的事，每天只顾埋头苦练，每天都反复思索要如何才能避免挨打，每天都比昨天更加努力。
柳杨的努力，是为了能面对雷氏兄弟时以一敌二；万金的努力，则是为了能战胜雷氏兄弟的其中一人。
他们的发出点不同，是因为他们的起点不同；他们的起点不同，自然导致了目标不同。
为了达成各自目标，他们不曾有丝毫松懈。
柳杨的底子比万金好得多，一开始柳承彬给他的两条腿各套上二十斤重的铅质护腿让他在一个时辰内沿村子跑三圈时他还不服气，称毫无压力感，直到他超出规定时间才从既定路线爬着回来时他才知道，这高强度的负重训练可真不是一件好玩的事。
万金的双腿上则各被冯德全套上只有五斤重的护腿，可他的成绩比柳杨还糟糕得多，一个时辰内只跑了一圈半，这使他看到了与柳杨之间的差距，坚定了他不懈努力的决心。
传说中的‘腿被灌了铅’，大概就是如此罢。
一个月后的今天，柳杨终于突破，双腿负重二十斤后能在一个时辰内跑完整三圈；万金进步更明显，虽然双腿都负重五斤，但也能做到坚持跑完三圈了，只是时间超出了一些而已。
柳承彬要求柳杨如此保持至少十天，若能稳步提高速度，再考虑增加负重和更换别的项目；万金则被冯德全要求争取在十天内做到在一个时辰内跑完三圈，提前达到目标则增加负重。
实际上，兄弟俩的进步都超过了预期。
按柳承彬和冯德全所想，炼体药的药效在这种强度的训练下必然发挥到了极致，而那所谓的神泉水恐怕也功不可没。
二人对此心知肚明，暗暗惊异神泉水竟然源源不断，至今未曾枯竭。
不过这是好事，如此下去不出一年，柳杨必定能凭借压倒性的体质优势在作战中大占上风，万金也至少能取得柳杨现在的战绩。
他们可不相信那雷氏兄弟也有炼体药和神泉这两种神物，哪怕是其中之一也几乎不可能——
炼体药在全黄炎都已绝迹，这副药方是柳承彬在遥远的非沙大陆寻到的；神泉能助人恢复体力甚至治病疗伤，同时还有增强体质之效，绝对是消耗性质的天材地宝，能出现一口都算得上了逆天了，就算是出现相似之物也不至于那么巧，恰好落到雷氏兄弟那里去。
这一天，兄弟俩如往常般进行着负重跑训练，小黑欢快地跟在一旁。
自从增加了这一项目，二人会比平时更早起床，先跑步一个时辰，再分别进行各自的练习，小黑也每天都会随二人一起。
为了增进二人的感情，柳承彬和冯德全给二人设定的目标都是一个时辰内跑步三圈，所以二人跑步的速度相差无几，最近跑步时也都是一起出发，一起到达，只有在测验时才各自分开。
“今天中午我可不想再多吃那恶心的浆糊了。”万金边跑边说。
“是啊，那浆糊真是超难吃，比苦瓜还苦十倍，就像吃黄莲，能少吃一口的话我一定能多吃三碗饭。”柳杨深表赞同。
“所以我们今天必须按时完成训练任务，免得被罚。”万金道。
“既然如此，那我可要加速了，小金你跟上！”柳杨突然加速跑去。