我们不能忽视那个在同心圆中的真我，忽视那个生命能量的源头，而去畸形地向外扩张。我们必须要展现出真我的特质，要重新拥有我们与生俱来的爱、喜悦与和平。因此，我们必须要给自己的心灵“洗澡”，把心灵的尘埃荡涤干净，将心理调适到最佳状态。
让童年的萤火虫点亮自己——回归纯真的童心
纯真的童心就像飞起来的萤火虫。“萤火虫会带来光明。”生活有时候就像夏天的夜空，漆黑而闷热，像心里有一团火焰在焚烧你脆弱的胸膛。
萤火虫飞起来了，在漆黑的夜里，它的光亮使你顿时豁然开朗。
一家媒体在对一所幼儿园的孩子进行采访时，得到一大串异想天开的答案，每个答案都闪耀着天才的火花，想象力登峰造极：
在地球旁设计一颗卫星，假如有一块陨石要与地球碰撞，卫星就会发射导弹，把那块陨石炸碎，不让它砸着我们，让我们继续活下去；
要设计不同的假发，让头发更美丽；
要设计一座仅有的原始森林，让那些濒危的动物可以延续下去；
要设计一种机器，戴上它就可以让人听懂动物的语言，动物也可以听懂人的语言……
心理学家弗洛伊德说：“每个人在心灵上都是诗人，不到最后一个人死掉，最后一个诗人是不会消失的。”真正意义的诗人并不是一定要喝足了墨水，不是能够白纸黑字涂鸦才是诗人，真正意义上的诗人是心灵得到解放的人。
每一个儿童都是诗人，每一个成年人的儿童时期都是他的天堂。
有一个小故事值得一读：
在一个傍晚，大路上走来一个风尘仆仆的男人。男人走到三岔路口，踯躅不前。过路的人都向他投去好奇的目光。在他的视野里，家家户户炊烟袅袅，鸡犬相闻，此起彼伏。他的眼里充满了泪水。
这是他阔别十年的家乡，游子归乡，“近乡情更怯，不敢问来人”。然而，老家的院子门前，槐树依然挺拔，他已嗅到了从自家院子里飘出来的腊肉香味，他迫不及待地一口气跑下山坡，当他跑到院子门前时，他几乎语无伦次地喊着谁也听不懂的话，泪水噎得他喘不过气来。
立春的冬天依然寒冷，比较而言，南方的冬天没有北方的苍茫，在刺骨的寒风中，脚下泥土里居然冒出了碗豆花妩媚的花瓣，像一簇簇色彩斑斓的蝴蝶，聚集在藤蔓上。在那几天里，他在转弯抹角的田野地头仿佛看见了他儿时玩过的“捉羊草”、钓黄鳝、“过家家”、做弹弓打麻雀……这些在公司完全绝缘的儿时记忆，使他幸福得心潮难平。
他童心大发，抱起小侄子一同看起动画片来，正播放的是日本动画大师宫崎骏的《再见，萤火虫》，故事感人至深，说的是二战期间的日本，一对小兄妹，爸爸已经战死异乡，妈妈也在一次空袭中丧生，临死的时候对怕黑的妹妹说：不用害怕，萤火虫会带来光明。小妹妹后来捉了一罐头瓶子的萤火虫埋在她妈妈的墓地里，哥哥问她为什么？她说：因为我想让光明长伴泉下的妈妈……
这个大男人竟然哭了，这几天里浮现在他眼前的童年的记忆，“萤火虫会带来光明”那纯真的愿望直抵他的心扉，将他内心酝酿已久的可怕的报复计划击得粉碎。原来，他此次回乡有一个秘而不宣的念头暗藏于心，他想和家人最后见一次面。
十年漂泊，空空的行囊，眼里酸楚的泪，还有在外所受的伤害，失恋时刻骨铭心的痛苦，商战中无耻的尔虞我诈。他感到生活已经失去了意义，没有了活下去的理由。此次他因为遭到小人暗算，晋升失利。他在苦闷中信马由缰地走了一天，天黑时，马路边正好有一辆卡车抛锚，停在那里，一问正好是开往他家乡的，他便搭车跑了回来。他想回家看看家人，然后回到公司里实施他的报复计划，他活不下去，他也不想让他的对头活下去。
他在家里待了七天，这七天中，童年的记忆和纯真的童心在他身上发生了奇迹。
我们今天在谈心理的问题时，为什么要提童年的记忆？表面看来这是两个相距甚远的话题，实际上却有着千丝万缕的联系。有一个作家说过一句话：“比起纯洁来，单纯的力量更大。”单纯指简单纯一，不复杂；纯洁指纯粹清白，没有污点。这是两个概念，没有污点不代表不复杂，这是单纯和纯洁的区别。我们需要不复杂的生活，复杂的生活让人沉重。但随着我们岁数的增长，生活阅历的增加，我们没有办法不复杂，那种有力量的单纯慢慢从我们身上褪去，使我们变得“手无寸铁”，一旦遇到复杂的问题，除了败下阵来没有别的出路。
单纯的确是有力量的，再看一个小故事：
有一艘横行于加勒比海的海盗船。船长是臭名昭着的大海盗，杀人越货，无恶不作，过往船只凡落入他手中的，无论人或货物，统统是羊入虎口。
一艘行驶在加勒比海上的货船遭到了海盗的打劫，抵抗的水手都遭到杀害。海盗船长下令搜尽船上的货物，他首当其冲，尽显强盗本色，一路从甲板搜到船舱，片甲不留。当他如狼似虎地搜到船底时，他不禁愣住了。
一个小男孩蜷曲在舱底，受到惊吓的男孩睁着一双湛蓝海水般清澈的眼睛，看着这个凶相毕露的大海盗。小男孩单纯的眼睛使这个横行霸道的海盗低下了头，他心里的坚冰瓦解了，喃喃地说：“你以为你那双蓝色的眼睛能征服世界吗？”
这是这艘遭到劫难的货船上唯一幸存下来的男孩。
“人不像小孩子，不能进天堂。”单纯是一个人童年时代的权利。世界上没有什么比单纯的力量更伟大。童年生活是上帝的馈赠，是每一个人的宝贵财富，珍惜好这份馈赠，对人的身心健康大有裨益。不要小看童年记忆这回事儿，在很多时候，它在调适心理方面可以发挥特殊的功能。
联结生命能量的源头——重建真实的自我
我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。……我们人类所要追求的东西，不过是五个字：爱、喜悦、和平。
——张德芬
可以说，华语心灵小说家张德芬的话从本质上概括了人类生活的全部意义：我们的本质就是爱、喜悦、和平。可是，对于我们大多数人来说，这几个字为什么离我们那么遥远？很多人穷其一生都没有找到这几个字的真谛，他们在生活的失败中叹息，为自己一生奋斗却毫无结果而完全失去对生活的信心，从此自暴自弃。难道，是生活亏待了我们吗？
张德芬本人的一段生活经历很好地诠释了这个问题。张德芬在台视新闻当主播的时候，可谓风光无限，期间，她还到美国深造，在美国UCLA取得MBA学位，担任过某知名公司的营销经理。然而，在人们眼里风光无限的她并没有达到圆满的境界，反倒以一个令人无法接受的事实收场——最后她患上了抑郁症。后来，她搬到北京郊区生活了四年，在这四年当中，她做起了地道的家庭主妇。正是这四年恬淡的家庭主妇生活，使她逐步回归到真实的自己。她在真实的大自然中彻底地把自己洗涤了一遍，她坐看晨曦光芒四射，坐看落日余霞满天，坐看白云舒缓，坐看星空皓月，坐看雨滴在空中飘落，坐看宁静的夜空……她这样写道：“四年的村妇生活，所有的外在光芒淡去，内心却感觉在充电。感觉把自己拉到最低，没有企图心。……人会受苦的最大原因，就是抗拒事实，而从来不懂得臣服。”2002年，她全家搬回北京，她的心灵回归让她做了自己一生中最好的选择，她要全力追求内在的心灵世界，希望能帮助更多的人发现内在真实的自我与幸福。她相信一个完美的结果：“我深信当你把你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界就会自然而然变得很顺利。”
患上抑郁症是一个人生活中很糟的事情，当一个人心境完全处于忧郁中的时候，他是无法看到希望的。忧郁又是生命的杀手，这把杀手锏可以在瞬间结束一个人宝贵的生命。人是很容易在物欲中迷失的，他看到虚幻的自己是一个屠夫，他就会在行为中表现出屠夫的一面，残忍冷酷；他看到虚幻的自己是一个懦夫，他就会在行为中表现出懦夫的一面，怯懦胆小……总之，他无法从现实中看到真实的自己，不知道自己是谁，他也无法知道自己怎样用一个最有效、最好的方法来指导自己的行为。他终身追求的是一个虚幻的人生，最后，当他看到失败的结局时，通常是不能接受的，要么患上精神分裂症，情绪暴怒到可以杀人；要么患上抑郁症，情绪一落千丈，整天生活在绝望和哀痛中，连太阳在他眼中都是灰色的。
假如一个人不知道自己是谁，连他自己都搞不清楚自己，他的生活道路就是瞎子走夜路，越走越黑。所以，人必须用感知的光芒去照亮笼罩在阴暗中的真我，而真我常常是被周围的假象层层包围着的，很难触摸得到。人的真我实际上是一块纯金，凝结着爱、喜悦、和平，这就是我们的本质。但是人常常受制于自己的思想、情绪和欲望，为身份的认同，为权力、为金钱、为对他人的控制欲无情地争斗，直到遍体鳞伤。
日本电影《华丽的家族》是一个悲惨的故事，这个头上顶着光芒四射的光环的家族，金玉其外，败絮其中。父亲老谋深算，妻妾同床，儿子铁平却是一个有着远大理想的青年，但是最后，这个有着远大理想的青年却被父亲逼得走投无路而自杀。铁平在父亲的围追堵截下陷入了绝境，怀着一颗破碎的心来到恩师的门前，他在夜晚昏黄的灯光下伫立良久，一言不发地短暂告别后，头也不回地走了。第二天清晨，铁平带着一把猎枪，在深山中自杀于开满鲜花的树下……父亲的权力欲实际上是强烈的控制欲和占有欲，为了拥有这一切可以不择手段。那个名为家庭教师的女人，实为父亲的情妇，为他“管理”家中的一切事务。最后，父亲达到了权力的高峰，吞并了儿子的财产，成为向金融巨头挑战的实业家，这时，为了避免媒体聚焦到他身上，他用一张支票打发了那个作为情妇的女人，使她泪如泉涌地离开了这个豪门。
人的真实自我是爱、喜悦与和平，可是这个真实的自我离我们却那么遥远，是什么阻碍了我们认识真实的自我呢？那就是我们不能丢弃的身份认同，不能丢弃的欲望。我们在人生这场戏中都想成为胜利者，我们太热衷于名利场上的追逐而忘却自己是谁，我们的心理机制被层层包裹，那个被层层包裹在当中的同心圆，就是真我，就是我们生命能量的来源。80年代有一部电影叫《苦恼人的笑》，主人公从早晨一出家门，脸上就要挂着假笑，他虽然脸上在笑着，心里却在苦恼着，因为那不是真实的自己。他的真实情感、真实感受都被束缚在那个同心圆中，无法触摸。这是一种扭曲的心理机制，人在这种扭曲的心理机制下，可以完全丧失真我。当人一旦完全丧失真我以后，他的各种心理疾患都会接踵而来，病态的心理使他终身都将生活在黑暗中。我们对外部自我的追逐，比如我们热衷的名利——金钱权力、凌驾他人之上的虚荣心、希望得到别人认可的急功近利的思想、希望得到别人的爱或者要高人一等……诸如此类的东西把我们和同心圆中的真我层层隔绝开来。这样，我们与生命的能量被一刀两断，没有任何可以接触的线头，没有联结的通道，爱、喜悦与和平被隔绝了。
我们不能忽视那个在同心圆中的真我，忽视那个生命能量的源头，而去畸形地向外扩张。我们必须要展现出真我的特质，要重新拥有我们与生俱来的爱、喜悦与和平。因此，我们必须要给自己的心灵“洗澡”，把心灵的尘埃荡涤干净，将心理调适到最佳状态。诚如张德芬所说：“如果人类能够掌握重新联结自己生命能量源头的秘密，就不需要再用这种手段去争夺能量了。”这是拥有高质量生活的有效途径。
让冰山浮出水面——与潜意识沟通
你有一个心灵，你应当知道怎样使用它。你使用意识进行思维，你的习惯性思维就会渗入到你的潜意识层，这里有创造一切的原动力。……你的潜意识是你情感的发源地。如果你想的都是好事情，好事就会来找你；如果你想的是坏事，坏的事情就来找你的麻烦。这就是你心理的工作方式。
——约瑟夫·墨菲
我们大脑里有一种神奇的功能——潜意识，比方说我们的血液循环，心脏的跳动，毛发的生长，你在睡眠的时候它们仍在自动地运行，这些工作都是谁来完成的呢？就是潜意识。
潜意识是我们灵魂中的宝藏，获得这种宝藏的力量并不需要我们特别的努力，它就在我们身上，我们只要知道如何运用它就行了。
一个身体健康的人献血以后，马上出现头晕，献血只是献出身体血液中很少的一部分，并不影响血液循环。结合心理分析的解释得出如下结论：献血后头晕和心理暗示有关，头晕是心理作用。有人认为，人在关键时刻，要相信自己的直觉，虽然直觉没有来由，但它往往是正确的。因为在某种情况下，人的大脑会迅速收集综合数据，给你一个反馈。这种用心来判断的东西就是潜意识作出的。